Articles by "Lam-dep"

loading...
Showing posts with label Lam-dep. Show all posts

Da nổi mụn cần rửa mặt nhiều hơn để giảm mụn,… là những quan niệm sai về chăm sóc da mụn, theo bác sĩ da liễu Hadley C. King tại New York (Mỹ).

chăm sóc da
Ảnh minh họa: Shutterstock
Dưới đây là giải đáp xung quanh thắc mắc về chăm sóc da mụn của bà King sẽ hữu ích cho bạn, theo womansday.
Mụn chỉ có ở tuổi thiếu niên?
Sai. Da hay bị nổi mụn phần nhiều do gien quyết định. Thực tế cho thấy mụn có thể có ở mọi lứa tuổi chứ không chỉ có tuổi thiếu niên. Theo Viện Da Quốc tế, có từ 40-55% người lớn tuổi từ 20 đến 40 tuổi bị nổi mụn.
Da bị nổi mụn phổ biến hơn ở phụ nữ trưởng thành hơn so với ở nam giới trưởng thành vì nội tiết tố phụ nữ liên tục biến động, theo ông King.
Da nổi mụn cần rửa mặt nhiều hơn?
Sai. Nguyên nhân nổi mụn do nhiều yếu tố, chủ yếu là do kích thích tố, căng thẳng, và gien. Vì vậy, việc rửa mặt thường xuyên không làm thay đổi việc da có nổi mụn hay không, bà King nói. Vi khuẩn có thể đóng vai trò nổi mụn do nó có thể làm bít lỗ chân lông, hoặc các sản phẩm chăm sóc da làm tắc nghẽn lỗ chân lông nên nổi mụn, và rửa mặt có thể giúp giảm yếu tố gây nổi mụn, nhưng không phải là giải pháp duy nhất.
Ánh sáng mặt trời giúp làm sạch da mụn
Ánh sáng mặt trời không giúp loại bỏ mụn, nhưng nó rất cần thiết trong ngăn ngừa nhiễm trùng da. Khi có tình trạng bệnh về da như eczema hoặc bệnh vẩy nến, ánh nắng mặt trời có thể làm giảm tình trạng viêm và do đó tạm thời cải thiện tình trạng bệnh.Tuy vậy, tiếp xúc ánh nắng mặt trời quá nhiều có thể tạo ra nếp nhăn và các vấn đề sắc tố.
Ăn thực phẩm dầu mỡ khiến da nổi mụn?
Mặc dù một số loại thực phẩm có thể đóng vai trò trong việc nổi mụn nhưng không thể quy cho các loại thực phẩm dầu mỡ là nguyên nhân khiến nổi mụn. Các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao có thể làm trầm trọng thêm mụn trứng cá vì nó tác động đến nội tiết tố.
Nặn mụn là an toàn?
Những tổn thương da gây ra bởi nặn mụn có thể làm tăng lượng vi khuẩn vào vùng da nặn và tăng viêm, và có thể làm cho mụn tệ hơn và để lại vết sẹo trên da. Tuy vậy, các trường hợp thỉnh thoảng xuất hiện một đốm mụn có đầu và được nặn bỏ đi có thể giúp thông lỗ chân lông đang bị tắc.
Theo Khỏe và Đẹp

Con cái thường bắt chước theo bố mẹ, nên việc hình thành những thói quen tốt cho con cũng đòi hỏi bố mẹ phải biết "làm gương".

1. Thói quen đọc
Người lớn thường quá bận rộn và không đọc được nhiều như họ muốn, nhưng con trẻ thì khác. Ngoài thời gian ở trường, chúng có thể dành thời gian cho việc đọc. Được nhìn thấy bố mẹ có thói quen đọc sách hoặc thích đọc sách sẽ khiến trẻ có hứng thú hơn. Bạn có thể quy định một “giờ đọc sách” cho cả nhà, để cả gia đình có thể ngồi đọc sách quây quần bên nhau.
8 thoi quen bo me nao cung nen lam guong cho con
Có bố mẹ đọc sách cùng sẽ khiến trẻ hứng thú hơn với việc đọc. Ảnh: minh họa
2. Giúp đỡ người khác
Dù gia đình bạn thuộc hàng “có điều kiện” hay vẫn eo hẹp về kinh tế, trẻ nhỏ vẫn nên được dạy và được nhìn thấy bố mẹ chúng giúp đỡ những người kém may mắn hơn. Đó có thể là những hành động nhỏ như quyên góp đồ ăn, quần áo, nhưng hãy để cho con bạn thấy là chúng luôn có thể cho đi dù trong bất cứ hoàn cảnh nào.
3. Nói cảm ơn và xin lỗi
Nghe thì có vẻ đơn giản, vì bài học cảm ơn và xin lỗi mỗi chúng ta đều đã được học từ khi vỡ lòng. Nhưng ngày nay, nhiều bố mẹ đã bỏ qua điều đó khiến trẻ chỉ cảm ơn và xin lỗi khi được bảo mà không tự giác có thói quen. Nhìn bố mẹ lịch sự nói cảm ơn, xin lỗi với người khác là cách nhanh nhất dạy cho trẻ lòng biết ơn khi được giúp đỡ và lòng tự trọng khi mắc sai lầm.
4. Làm những việc tốt cho sức khỏe
Chúng ta thường hay nhắc con đi ngủ sớm, ăn nhiều rau, uống nhiều nước, giữ vệ sinh thân thể, tập thể dục hàng ngày, nhưng nhiều khi lại không tự chính mình làm được điều đó. Điều đó sẽ khiến trẻ cảm thấy bị bắt ép “rèn luyện”, thay vì nhìn bố mẹ làm và làm theo một cách thoải mái.
8 thoi quen bo me nao cung nen lam guong cho con
Bố mẹ nên cùng con hình thành những thói quen khỏe mạnh. Ảnh: minh họa
5. Theo đuổi sở thích cá nhân
Nếu bạn có một sở thích nào đó, đừng ngại ngần để con bạn thấy và cho chúng tham gia cùng trong khả năng cho phép. Ngược lại, hãy tìm hiểu xem con thích gì và tham gia cùng chúng. Hãy để trẻ hiểu mỗi người đều có một sở thích riêng và chúng hoàn toàn có thể làm những gì chúng muốn.
6. Lập kế hoạch và mục tiêu.
Định trước mục tiêu và lập kế hoạch là một kĩ năng đơn giản nhưng có tác dụng rất lớn cho tương lai của con bạn. Bắt đầu từ những điều nhỏ như thời gian biểu hàng ngày, việc học các môn ở trường, hãy dạy trẻ cách đặt mục tiêu và lập kế hoạch bằng cách dành thời gian cùng viết ra kế hoạch cho cả bố mẹ và bé. Đừng quên dành cho trẻ một lời khen khi bé hoàn thành những mục tiêu đặt ra nhé!
7. Biết quý trọng đồng tiền.
Dù còn nhỏ và vẫn đang được bố mẹ chu cấp, nhưng trẻ rồi sẽ trưởng thành và cần mua, bán cũng như tiết kiệm, đầu tư. Vì thế trẻ cần hiểu đồng tiền bố mẹ làm ra quý giá như thế nào và học cách chi tiêu hợp lý từ bố mẹ. Quan sát thói quen dùng tiền của bố mẹ sẽ giúp ích cho bé rất nhiều trong việc vận dụng thành kĩ năng sau này.
8 thoi quen bo me nao cung nen lam guong cho con
Trẻ nên được dạy các kĩ năng tài chính ngay từ khi còn nhỏ. Ảnh: minh họa
8. Yêu thiên nhiên
Trẻ em ngày nay thường được tiếp xúc với công nghệ từ rất sớm. Vì thế, nuôi dưỡng cho bé tình yêu dành cây cối, động vật, thiên nhiên là rất quan trọng để bé trở thành con người hoàn thiện hơn. Cùng bố mẹ chăm sóc cây, phân loại rác để bảo vệ môi trường, về vùng nông thôn làm việc ngoài thiên nhiên,… sẽ giúp trẻ hiểu và trân trọng hơn từ những gì nhỏ bé nhất quanh mình.
Theo Khỏe và Đẹp

Rửa mặt đúng cách thì làn da của bạn sẽ được như mơ ước.

Chọn sữa rửa mặt phù hợp 
sữa rửa mặt
Tốt nhất bạn nên chọn loại sữa rửa mặt không màu, không mùi, hoặc hương vị tự nhiên.
Mỗi người có một loại da khác nhau: da nhờn, da khô, da hỗn hợp, da nhạy cảm,... Vì vậy mà không phải bạn cứ lựa chọn tùy tiện một loại sữa rửa mặt nào đó cho làn da của mình. Trước tiên bạn cần hiểu về làn da của mình trước thì mới có thể lựa chọn các loại mỹ phẩm cũng như cách chăm sóc nó ra sao được.
Tốt nhất bạn nên chọn loại sữa rửa mặt không màu, không mùi, hoặc hương vị tự nhiên. Độ pH trung tính. Không nên chọn loại sữa rửa mặt tẩy mạnh quá sẽ khiến da bị khô, căng. Hoặc bạn có thể đến gặp các chuyên gia da liễu để họ tư vấn loại sữa rửa mặt vừa phù hợp, vừa an toàn nếu da bạn thuộc loại nhạy cảm.
Rửa mặt
Tìm kiếm một loại sữa rửa mặt hoàn hảo cho loại da của bạn là rất quan trọng. Da nhạy cảm nên sử dụng một loại rửa dành cho trẻ em, có tác dụnglàm sạch nhẹ nhàng và ít thành phần gây kích ứng. Những người có làn da mụn thì nên dùng một loại có tác dụng kiềm dầu, hoặc chứa axit salicylic để làm bong mụn đầu trắng và đầu đen
Bạn nên sử dụng các ngón tay xoay tròn massage khắp khuôn mặt tầm 1-2 phút để loại bỏ triệt để bụi bẩn và dầu. Một số người có thói quen chà sát trên da khi rửa mặt nhiều lần, vì họ cảm nhận rằng “phải thế mới sạch!”. Sự thật, động tác thô bạo đó có thể làm vỡ các mao mạch đồng thời gây viêm da. Bạn đừng bỏ quên mí mắt - nơi có làn da nhạy cảm nhất trên cơ thể và cần được chăm sóc.
Rửa mặt bằng nước ấm và rửa lại bằng nước mát
Dùng nước nóng để rửa mặt tuy sạch nhưng nó lại làm hỏng lớp độ ẩm tự nhiên trên bề mặt da, khiến da bị thiếu nước và khô ráp. Cách rửa mặt tốt nhất là rửa bằng nước ấm, để làm nở các lỗ chân lông, làm sạch vị khuẩn và bụi bẩn tích tụ trong lỗ chân lông, sau đó rửa lại bằng nước lạnh, có tác dụng thu nhỏ lỗ chân lông.
Theo Phunutoday

Da chân sẽ không bị sần sùi chỉ bằng những mẹo đơn giản.

Khử mùi cho chân 
da chân mịn màng
Thoa phấn hút mồ hôi thật kỹ lên bàn, kẽ ngón chân sau khi tắm cũng là cách rất tốt.
Đây là vấn đề khiến chị em lo lắng khi đi giày kín cả ngày. Ngâm chân với chanh, gừng sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề. Thoa phấn hút mồ hôi thật kỹ lên bàn, kẽ ngón chân sau khi tắm cũng là cách rất tốt.
Ngoài những cách trên, bạn có thể cho viên phấn viết bảng vào giày trước khi đi. Tuy nhỏ bé nhưng nó sẽ hút hơi ẩm, mùi khó chịu trong giày. Lưu ý cần đặt khéo léo để không gây ảnh hưởng đến chân khi di chuyển.
Mát xa chân hàng ngày
Hằng ngày, bạn nên dành ra 10 phút để mát xa cho đôi chân mình. Động tác mát xa đơn giản nhất bạn có thể thực hiện đó là xoay đều khớp cổ chân và rung chân. Mát xa chân là cách hiệu quả để giảm căng thẳng và tăng tuần hoàn máu giúp bạn cảm thấy thoải mái cũng như đôi chân của mình được nâng niu hơn.
Sau khi mát xa, bạn có thể dùng bất kì loại kem dưỡng ẩm nào dưỡng da chân để duy trì độ ẩm cho vùng da đặc biệt này. Bạn cũng có thể sử dụng dầu dừa, dầu hạt nho để thay kem dưỡng ẩm.
Wax lông chân
Sau khi cạo xong bằng dao, bạn hãy tiến hành wax lông để loại bỏ hoàn toàn gốc lông, đảm bảo làn da mềm mại, mịn màng hơn nhiều. Bạn có thể mua các bộ wax lông ở cửa hàng mỹ phẩm để tự làm tại nhà hoặc đến các trung tâm chăm sóc sắc đẹp để được nhân viên làm giúp.
Wax lông chân có thể hơi đau một tí, vì vậy bạn nên xem xét kỹ việc làm ở nhà hay ở tiệm nếu bạn có làn da nhạy cảm.
Những lưu ý nhỏ
Thoa ngay khi da còn ẩm. Kem sẽ thẩm thấu tốt nhất khi bạn vừa tẩy da xong và da vẫn còn ẩm.
Dùng kem với lượng vừa đủ. Chỉ cần mỗi lần lấy 1 lượng kem dưỡng ẩm bằng đầu ngón tay bạn là vừa đủ cho một bên chân, lấy kem quá nhiều vừa tốn kém vừa gây tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông.
Tránh các thành phần tạo màu, tạo mùi: Các chuyên gia đề nghị bạn nên tránh các thành phần không cần thiết và có khả năng kích ứng như chất tạo màu hoặc tạo mùi trên sản phẩm.
Kết hợp với kem chống nắng. Bạn luôn luôn cần kem chống nắng, bất kể trong mùa đông hay mùa hè, hãy chọn loại kem dưỡng ẩm có chứa SPF 15 hoặc cao hơn.
Đối với da khô hoặc da nhạy cảm nên tránh các thành phần có thể thâm nhập sâu vào da và gây kích ứng như axit alpha – hydroxy, axit glycolic, acid retinoic và acid salicylic.
Nếu da bị ngứa, dị ứng nên ngưng sử dụng và hỏi ý kiến của bác sĩ.
Đừng quên trang điểm cho đôi chân. Một trong những thủ thuật trang điểm đang thịnh hành đó là sử dụng highlighter, phấn sáng có thể khiến đôi chân bạn trông trang nhã và sáng hơn. Những đôi chân rám nắng sẽ phù hợp và trông tuyệt hơn với mẹo sử dụng các loại phấn trang điểm này. Bạn có thể sử dụng phấn sáng hay dầu trẻ em (hay thậm chí là dầu dưỡng tóc) thoa dọc theo xương ống chân - việc này sẽ tạo ra những hiệu ứng kỳ diệu khiến đôi chân bạn trông thon gọn hơn thực tế.
Theo Phunutoday

Chữa môi khô nứt nẻ bằng phương pháp tự nhiên

Môi khô, nứt nẻ thường gặp vào mùa lạnh, không khí hanh khô. Môi bị nẻ không chỉ gây khó chịu mà còn khiến bạn kém tự tin với nụ cười của mình. Bạn có thể tạm biệt đôi môi nứt nẻ bằng những phương pháp rất đơn giản.
Môi bị khổ nẻ

Những điều cần tránh khi bị nẻ môi

Không liếm môi
Liếm môi nghĩa là làm cho môi nhiều lần tiếp xúc với nước, sẽ làm mất lớp ẩm trên môi, khiến cho môi càng khô hơn.
Tránh xa khỏi nhiệt độ khô nóng
Nếu như căn phòng của bạn không khí đang quá khô hanh, bạn cần phải bổ sung thêm độ ẩm nhân tạo. Do đó, vào mùa đông, để dưỡng ẩm cho làn da bạn nên mua một máy tạo độ ẩm không khí.
Cẩn trọng với các sản phẩm khiến môi bạn khô nẻ
Để bảo vệ đôi môi luôn mềm mại, bạn gãy đđảm bảo rằng dầu gội đầu không nên lưu lại trên khuôn mặt khi bạn gội đầu.
Bạn cũng nên đặc biệt cẩn thận khi trang điểm. Hãy chắc chắn, tất cả mỹ phẩm bạn sử dụng không làm cho da bạn bị khô.
Dưỡng môi ngày khô lạnh

Những điều nên làm để tránh môi bị khô nẻ

  1. Giữ cho cơ thể đầy đủ nước.
  2. Dùng thêm vitamin tổng hợp.
  3. Sử dụng son dưỡng môi thường xuyên.
  4. Sử dụng mỹ phẩm có SPF dạng lỏng.
  5. Không liếm hay cắn vào môi.
  6. Mỗi sáng dùng bàn chải đánh răng chà nhẹ lên môi để bong các lớp da chết.

Chữa môi khô nẻ bằng phương pháp tự nhiên

Sử dụng mật ong nguyên chất
Chữa môi khô nẻ bằng mật ong
Nếu môi của bạn liên tục bị khô nẻ ở hai bên thì đó là do các loại vi khuẩn gây ra. Mật ong là một chất kháng khuẩn tự nhiên và có thể được sử dụng để chữa khô môi. Tuy nhiên, bạn không thể thoa mật ong một cách tuỳ tiện. Hãy thoa mật ong lên môi và để môi khô sau 30 giây rồi cuối cùng thoa trực tiếp lớp mỡ lên. Sau 15 phút, dùng khăn ấm lau sạch mật ong và mỡ trên môi và bên góc miệng. Bạn sẽ thấy sự thay đổi đáng kể nếu bạn thực hiện 2 lần/ ngày và liên tục trong 1 tuần.
Dưa chuột
Chà xát nhẹ nhàng 1 lát nhỏ dưa chuột lên môi khô. Để trong 15-20 phút và sau đó rửa sạch môi với nước bình thường. Áp dụng nhiều lần trong ngày, nước ép dưa chuột sẽ giúp tình trạng mau được chữa khỏi.
Sử dụng các loại rau và cây lá
Cây lô hội là loài thực vật nổi tiếng mang lại cho bạn làn da min màng. Để chữa trị đôi môi khô nứt thì bạn nên đăp cây lô hội 2 lần/ ngày. Dưa chuột không chỉ được sử dụng để làm tan bọng mắt mà nó còn có tác dụng vỗ về nhẹ nhàng đôi môi của bạn để làm giảm sưng do môi khô nẻ gây ra. Hãy thực hiện thường xuyên nếu bạn muốn lấy lại bờ môi mịn màn một cách nhanh chóng.
Dầu dừa
Chữa môi khô nẻ bằng dầu dừa
Nó là một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên có thể được thoa trên môi khô mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Sử dụng vài lần một ngày để giữ cho đôi môi ẩm ướt. Ngoài dầu dừa bạn cũng có thể sử dụng dầu ô liu, dầu mù tạt.
Lô hội- nha đam
Những người có vấn đề của đôi môi nứt nẻ thường thoa gel lô hội lên môi của họ hàng ngày.
Hoa hồng
Ngâm những cánh hoa trong sữa trong một vài giờ, nghiền nhuyễn, sau đó thoa lên môi khô từ 2-3 lần/ngày và mỗi đêm trước khi đi ngủ. Biện pháp khắc phục này sẽ giúp duy trì độ ẩm đôi môi của bạn cũng như trong việc duy trì màu sắc đôi môi.
Nước
Cố gắng uống 1-2 ly nước vào sáng sớm lúc dạ dày rỗng. Trước khi đi ngủ cũng có thể uống ít nhất một ly nước. Điều này sẽ giúp cơ thể miễn nhiễm độc tố và đồng thời cơ thể sẽ được cung cấp đủ nước trong suốt cả ngày.
Vaseline
Vaseline rất hiệu quả trong việc điều trị đôi môi khô. Đơn giản chỉ cần áp dụng một số vaseline trên đôi môi khô của bạn nhiều lần trong ngày để bảo vệ môi.
Lưu ý khi thoa vaseline trên đôi môi khô trước khi đi ngủ để giữ cho đôi môi được nuôi dưỡng trong đêm. Đầu tiên bạn có thể thoa 1 ít mật ong lên môi và để khô trong vài giây và sau đó thoa vaseline. Chờ một vài phút và làm sạch bằng cách sử dụng 1 miếng bông thấm nước ấm. Lặp lại 2 lần/ngày.
Đường
Để điều trị môi nứt nẻ, bạn cần phải tẩy tế bào chết cho đôi môi. Trộn 2 muỗng cà phê đường và với 1 muỗng cà phê mật ong. Thoa hỗn hợp này lên môi và để yên trong vài phút. Sau đó, rửa sạch môi nước ấm.
Dầu thầu dầu
Áp dụng dầu thầu dầu trên đôi môi khô và nứt nẻ của bạn nhiều lần trong ngày có thể làm cho chúng hồng hào và mịn màng.
Dầu thầu dầu
Hoặc trộn 1 muỗng cà phê dầu thầu dầu với 1 muỗng cà phê glycerin và một vài giọt nước cốt chanh tươi và thoa lên môi trước khi đi ngủ. Sáng hôm sau, làm sạch môi với 1 miếng bông thấm nước ấm. Áp dụng biện pháp này thường xuyên, bạn sẽ có đôi môi mềm mại và mịn màng hơn.
Kem sữa
Bạn cũng có thể sử dụng kem sữa để chữa môi khô nẻ. Thoa kem sữa tươi trên môi và để trong 10 phút. Cuối cùng nhẹ nhàng làm sạch môi với 1 miếng bông thấm nước ấm.
Lưu ý:
Bạn nên tránh các thức ăn gây khô nứt như tiêu, ớt, rượu,..
Dùng son môi: Dùng son môi có chất lượng tốt thì ngoài việc làm đẹp nó còn có tác dụng chống khô môi do tác hại của ánh nắng mặt trời.
Tránh ánh nắng mặt trời: Vì vùng da môi không chứa chất melanin (hắc tố) nên ánh nắng mặt trời có thể gây bỏng môi. Khi ra ngoài trời nắng nóng, bạn nên bôi son hay dầu.
Kiểm tra kem đánh răng: Một số sản phẩm vệ sinh răng miệng có thể gây dị ứng cho môi như gây đỏ, rộp da môi. Vì vậy, bạn cần lưu ý đến kem đánh răng và nước súc miệng là những thứ mà chúng ta dùng hằng ngày.
Theo Khoahoc.tv

Bạn hãy bổ sung đều đặn những loại vitamin dưới đây để phục hồi da.

Vitamin B2
vitamin đẹp da
Vitamin B2 có thể giúp điều trị bệnh vẩy nến và giúp da trở lại trạng thái bình thường. 
Vitamin B2 có thể giúp điều trị bệnh vẩy nến và giúp da trở lại trạng thái bình thường. Bệnh vẩy nến là tình trạng tồn thương da có các lớp vẩy màu vàng. Các vết phồng rộp và viêm da cũng có thể xuất hiện. Trứng, phô mai, sữa, rau bina, nấm, sữa chua và đậu lima là nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin B2.
Vitamin B3
Vitamin B3 có tác dụng tốt trong việc chăm sóc da khô, bong tróc. Không đủ vitamin B3 có thể gây viêm da. Để tăng lượng vitamin B3 có thể bổ sung thêm hạnh nhân, đậu phộng, ngũ cốc, cá, thịt gà, quả bơ và chuối. 
Vitamin D
Cơ thể chúng ta tự tổng hợp vitamin D khi có sự tiếp xúc trực tiếp của da với ánh nắng mặt trời.
Trong một bài báo của YouBeauty, Tiến sĩ Dennis Gross, M.D người đã dành vài năm qua nghiên cứu kết nối của vitamin D với chăm sóc da, giải thích rằng Vitamin D xuất hiện để có một vai trò cực kỳ quan trọng trong việc tạo ra làn da đẹp. Theo Tiến sĩ Gross, vitamin D trong da giúp giảm thiểu mụn trứng cá, tăng độ đàn hồi, kích thích sản xuất collagen, giảm bớt sự xuất hiện của nếp nhăn và các đốm nâu trên da. VitaminD có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm như cá hồi, ngũ cốc, sữa, trứng, nấm, và cá ngừ.
Vitamin E
Vitamin E giúp làm giảm các vết sẹo và vùng da thô ráp. Muốn giữ da mềm và đàn hồi tốt, hãy dùng các loại hạt, trái ô-liu, bơ và rau xanh. Các thực phẩm này không chỉ giữ cho da mềm mà còn giúp làm khỏe tóc và bóng tóc. Với các vết sẹo, hãy bôi dầu chứa vitamin E lên để làm mất sẹo dần.
Theo Phunutoday

Chị em hãy tìm hiểu những nguyên nhân để dẫn tới sự hình thành nếp nhăn nhé!

Các nếp nhăn xuất hiện ở đâu?
nếp nhăn
Các nếp nhăn rất dễ để nhận ra vì chúng xuất hiện như các đường rõ rệt hoặc như các nếp gấp trên da
Các nếp nhăn rất dễ để nhận ra vì chúng xuất hiện như các đường rõ rệt hoặc như các nếp gấp trên da. Chúng có xu hướng dễ nhận biết đầu tiên ở các vùng sau đây: 
Trên trán, bạn có thể chú ý đến các đường nằm ngang và các đường thẳng đứng ở giữa 2 lông mày. Chúng bắt đầu như là "các nếp nhăn biểu cảm" và thường được gây nên bởi việc thể hiện cảm xúc của gương mặt. Chúng sẽ càng sâu hơn theo thời gian. 
Ở góc bên ngoài của vùng mắt các nếp nhỏ xuất hiện, và ngày càng rõ hơn theo thời gian. Chúng thường được biết đến như "vết chân chim". Các nếp nhăn này thì được chú ý đầu tiên. Điều này là do các vùng da mỏng hơn thì có thiên hướng dễ bị làm nhăn hơn trên mặt. 
Từ mũi cho đến miệng các nếp nhăn sâu xuất hiện, nối 2 vùng lại với nhau Chúng thường được biết đến như các rãnh. Sự xuất hiện của các nếp nhăn này có thể liên kết với sự giảm thể tích da vì chúng cũng là dấu hiệu của làn da bị chùng xuống. 
Trên toàn bộ gương mặt, các nếp nhỏ xuất hiện mọi lúc. Chúng không bị ảnh hưởng bởi cách biểu lộ cảm xúc của gương mặt và luôn luôn có thể thấy được. Chúng xuất hiện đầu tiên như là kết cấu da bị nhăn và dần dần phát triển thành các vết nhăn sâu khi chúng ta già đi. Độ đàn hồi và săn chắc giảm góp phần hình thành nên chúng. Chúng có thể xuất hiện ở bất cứ đâu trên mặt nhưng phần lớn dễ nhận biết là ở vùng mắt.
Các loại nếp nhăn
Căn cứ vào nguyên nhân hình thành, có thể chia nếp nhăn thành 3 loại:
Nếp nhăn bẩm sinh, thường xuất hiện ở vùng cổ, nếp nhăn theo chiều ngang và cong.
Nếp nhăn do động lực, việc hình thành nếp nhăn này chủ yếu là kết quả của sự hoạt động cơ mặt như cười, nhăn mặt, nhíu trán... Nếp nhăn vùng trán chạy theo hướng ngang. Nếp nhăn ở mí mắt trên và dưới theo hình nan hoa, nếp nhăn vùng mũi thì chạy thẳng từ giữa xuống miệng, ở má ngoài thì hướng ra ngoài, rẽ ở phía dưới.
Nếp nhăn da mặt do trọng lực, loại nếp nhăn này đa số xuất hiện ở người từ 40 tuổi trở lên. Nguyên nhân chủ yếu là sự thay đổi tổ chức dưới da và xương khiến cho da bị nhẽo. Thêm vào đó là tác dụng của trọng lực vào những phần gồ lên của xương mặt. Mí mắt trên cũng sẽ nhẽo và sụp xuống, rõ nhất là 1/3 phía ngoài, mí mắt dưới nhẽo ra thì hình thành bọng mắt.
Ngủ ảnh hưởng đến nếp nhăn 
Nghe có vẻ lạ, nhưng đó là sự thật. Cách bạn ngủ quyết định thời gian nếp nhăn xuất hiện trên gương mặt bạn. Nếu bạn thường xuyên nằm nghiêng khi ngủ, da mặt có xu hướng nhanh bị nhăn nheo, nhão và giảm sự đàn hồi. Mặc dù bạn không nhận ra sự khác biệt lớn nhưng các nếp nhăn sẽ xuất hiện sớm hơn ở bên mặt mà bạn thường tì xuống gối khi ngủ.
Theo Phunutoday

Nếu bạn làm đủ 5 việc sau vào mỗi sáng để trẻ, khỏe, da sáng, dáng xinh.

việc nên làm vào buổi sáng
Một cốc nước ấm vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cơ thể của bạn được thanh lọc.

Nên súc miệng bằng nước ấm ngay sau khi thức dậy

Bạn có biết, thức dậy sau một đêm dài ngáy ngủ, các loại vi khuẩn trong vòm họng sẽ được sinh sôi nảy nở rất nhiều, đây chính là những tác nhân gây ra cho bạn các tình trạng liên quan đến sâu răng, viêm nhiễm đường hô hấp, viêm phế quản hay viêm nướu… Chính vì thế, để tốt hơn trong vấn đề chăm sóc sức khỏe răng miệng, sau khi đánh răng bạn nên tập dần cho mình có thói quen là súc miệng lại bằng một ly nước ấm nhé. Một điều lưu ý dành cho bạn đó chính là không nên súc miệng bằng nước muối vào buổi sáng bởi quá trình này sẽ khiến cho các loại vi khuẩn nhanh chóng được phục hồi nhờ vào khả năng phòng thủ của niêm mạc.

Sử dụng chai xịt khoáng

Mỗi khi thức dậy với quầng thâm dưới mắt thì chỉ cần sử dụng bình xịt khoáng để cứu vãn vẻ đẹp của mình. Bạn có thể cho chai xịt khoáng vào tủ lạnh vì nhiệt độ lạnh sẽ giúp chiến đấu với bọng mắt, giúp bạn tỉnh ngủ hơn, làn da cũng tươi sáng và khoẻ mạnh hơn.

Uống trà xanh thay vì cà phê

Nếu bạn cần một chút caffein để tỉnh táo buổi sáng thì hãy uống trà xanh, thay vì cà phê. Công dụng chống lão hoá của trà xanh thì ai trong chúng ta cũng đã biết, nhưng bạn có biết có thể giúp bạn chống lại ung thư và giảm cân không? Hãy bắt đầu thay đổi thói quen, chuyển từ cà phê sang trà xanh mỗi ngày nhé.

Uống một cốc nước ấm vào mỗi buổi sáng

Một cốc nước ấm vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cơ thể của bạn được thanh lọc, từ đó hỗ trợ tốt hơn cho tiến trình trao đổi chất cũng như tăng cường khả năng đào thải độc tố, chính vì thế, bạn nên tập cho mình thói quen sử dụng một ly nước ấm vào mỗi buổi sáng trước khi sử dụng bữa điểm tâm nhé.

Nên ngâm mặt vào trong thau nước lạnh vào mỗi buổi sáng

Ngâm mặt vào thau nước lạnh vào mỗi buổi sáng chính là một trong những cách khá hữu hiệu giúp hỗ trợ tốt cho các hoạt động của hệ miễn dịch và làm tăng sức đề kháng, đồng thời, bí quyết này còn là phương thức hữu hiệu để loại bỏ các tác nhân có thể ảnh hưởng đến sức khỏe lẫn nhan sắc làn da. Đặc biệt là khả năng làm giảm các vết nhăn xuất hiện trên khuôn mặt hoàn hảo của bạn, giúp đẩy lùi tiến trình lão hóa và làm tươi trẻ làn da cách đơn giản và hữu hiệu nhất.
Cách thực hiện đơn giản như sau: Chuẩn bị khoảng 2/3 chậu nước, sau đó hít một hơi thật sâu rồi ngập mặt vào trong thau nước, tiếp đến, từ từ thở ra rồi ngoi mặt lên, hít một hơi thật sâu rồi lại ngập xuống, cứ thực hiện như thế trong khoảng 15 – 20 lần. Với phương thức này bạn nên thực hiện đều đặn vào mỗi buổi sáng để chăm sóc tốt hơn cho sức khỏe nhé.
Theo Phunutoday

Trước khi massage da bạn hãy chú ý những điều dưới đây!

Thời điểm massage
massage
Sáng sớm và buổi tối là hai thời điểm tuyệt vời để massage tuyệt vời.
Sáng sớm và buổi tối là hai thời điểm tuyệt vời để massage cơ thể vì đây là khoảng thời gian rất dễ đánh thức cả các giác quan lẫn xúc cảm. Buổi sáng, chỉ với vài động tác massage nho nhỏ nơi khuôn mặt, gáy, cổ bạn cũng có thể tự tin bước ra đường với những ý tưởng sáng tạo cho một ngày mới. 
Buổi tối, khi cơ thể căng cứng sau một ngày làm việc mệt mỏi, massage chân trong một chậu nước ấm là thú tuyệt vời để bạn xua tan đi mọi ưu phiền. Cần nhớ chỉ thực hiện massage khi cơ thể khỏe mạnh, bụng không quá rỗng hoặc quá no.
Khởi đầu bằng massage chân
Dù bạn trải qua quy trình massage mặt, body hay lưng... thì cũng nên ngâm chân và massage nhè nhẹ bàn chân trong chậu nước ấm có thả vài nhánh thảo mộc tươi. Bàn chân sạch sẽ, thư giãn sẽ giúp cho cơ thể phục hồi nhanh chóng, khiến các bài massage đi vào mạch lạc và ăn khớp với nhau hơn.
Các mỹ phẩm dùng trong massage
Kem: Để kem được hấp thu tốt, cần massage lâu. Massage kích thích sự tuần hoàn của máu và bài tiết các chất độc trong cơ thể, đem lại cảm giác thoải mái dễ chịu.
Gel: Lỏng hơn kem và tạo cho da cảm giác tươi mát, sảng khoải. Loại này lý tưởng khi bạn không có nhiều thời gian.
Massage vừa phải, nhẹ nhàng
Một lưu ý không hề thừa thải cho các chị em bởi hầu như nhiều người luôn có suy nghĩ massage nhẹ nhàng chẳng có tác dụng gì, ngược lại, massage mạnh sẽ tạo được cảm giác cho da, như vậy mới ” phê ” và thoải mái. Đây chính là sai lầm lớn, việc massage mạnh khi bị tác động vào thời gian dài nó không những không lưu thông máu hay hấp thụ được các chất dinh dưỡng đang sử dụng mà sẽ dẫn đến nhão các cơ trên mặt, khiến da dễ chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn,.. Vậy nên hãy nhẹ nhàng với làn da của bạn, massage nhẹ nhàng đủ để làm nóng cơ và kích thích hệ tuần hoàn máu.
Theo Phunutoday

Căn cứ vào nguyên nhân bụng to do uống nhiều bia rượu, do căng thẳng đầu óc hay do các bệnh về đường tiêu hóa mà chị em nên có những cách khắc phục khác nhau.

Vòng 2 kém thon gọn luôn là một nỗi lo thường trực về ngoại hình của phái đẹp, đặc biệt là những phụ nữ đã từng sinh nở. Nhưng ít ai biết rằng, bụng to cũng có khá nhiều nguyên nhân và được chia làm nhiều loại khác nhau. Muốn giảm số đo vòng 2 đúng cách, chị em cần phải xác định rõ mình thuộc trường hợp nào để có phương pháp giảm eo phù hợp với mình  nhất.
vòng eo
Các dáng bụng khác nhau của phụ nữ bụng to.
Bụng bia
Đây là kiểu béo bụng khá phổ biến, nguyên nhân có thể do chị em uống nhiều bia, rượu hay ăn quá nhiều tinh bột. Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, những phụ nữ uống 12 ly rượu/bia trong một bữa nhậu, ít nhất mỗi tháng 1 lần như vậy sẽ có số đo vòng 2 lớn hơn 4 inch (hơn 10cm) so với những người phụ nữ nói không với đồ uống có cồn.
vòng eo
Bụng bia là kiểu bụng nhô hẳn ra phía trước, có hình dạng như chiếc rá úp và hơi chảy xuống, nhìn có vẻ nặng nề
Lượng đường trong bia, rượu khi đi vào cơ thể sẽ sinh ra các kích thích tố khiến cơ thể tích trữ chất béo nhiều hơn. Mặt khác, rượu cũng khiến quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra chậm hơn. Và sau khi uống, chúng ta cũng không có thấy no mà cảm giác thèm ăn thường vẫn xuất hiện. Bởi chính rượu, bia kích thích ăn ngon khiến chị em ăn nhiều hơn bình thường và rất dễ tăng cân.
Bia rượu cũng cung cấp thêm cho cơ thể khá nhiều calo không kém các loại đồ ăn (một ly rượu vang có chứa đến 228 calo). Để giảm nguy cơ béo bụng vì bia rượu, chị em hãy thay đồ uống có cồn bằng các loại nước ép trái cây hay nước lọc, nước chanh không đường…
Eo bánh mì
vòng eo
Eo bánh mì là kiểu bụng nhìn có vẻ hơi căng, phồng nhẹ lên như bề mặt một chiếc bánh vừa được nướng
Kiểu bụng này thường phồng lên hay xẹp xuống khá nhanh, lúc đói và phải vận động nhiều có thể nhìn khá phẳng, nhưng chỉ sau một bữa ăn no nhìn đã khác rất nhiều, nhìn căng hơn hẳn ban đầu và duy trì trạng thái này trong thời gian khá lâu.
Một trong những lý do chính là do các bẹnh về đường tiêu hóa gây nên. Khi hệ tiêu hóa không được khỏe mạnh, các vi sinh vật trong đường ruột có thể giải phóng ra lượng khí rất lớn, dẫn đến các triệu chứng chướng bụng, đầy hơi. Thêm nữa, quá trình lên men các thức ăn được đưa vào cũng tạo ra nhiều khí và đẩy bụng căng ra phía trước.
Với những chị em sở hữu vòng 2 bánh mì như vậy, cách tốt nhất là nên tránh các loại thực phẩm gây đầy hơi như các loại khoai, đồ nếp, tỏi, hành... Bạn cũng nên hạn chế ăn các loại quả như anh đào và mận, các loại rau như atiso, củ cải đường và nấm…
Bụng to do căng thẳng đầu óc
vòng eo
Kiểu bụng này cũng nhô ra ở phía trước, nhưng mềm hơn và cao hơn bụng bia. Phần bụng phía trước bắt đầu nhô ra từ ngay dưới ngực và hơi cong dần lên
Khi đầu óc bị căng thẳng quá nhiều, các hormon cortisol sẽ làm tăng lượng đường được đưa vào máu để cung cấp năng lượng cho cơ thể chống chọi với stress. Nếu cơ thể không vận động nhiều để giải phóng năng lượng, sẽ xảy ra tình trạng tích tụ lượng đường ở vùng bụng, gần vị trí của gan và nhanh chóng chuyển đổi trở lại thành chất béo.
Cách tốt nhất để phòng tránh tình trạng này là chị em nên tự sắp xếp công việc trong cuộc sống để cân bằng cảm xúc, giữ cho tinh thần được thoải mái. Những lúc quá căng thẳng, nên hít thở sâu hoặc tập phương pháp thiền để nâng cao sức khỏe. Ngoài ra, việc ngủ đủ giấc vào ban đêm cũng giúp làm giảm nồng độ cortisol và tinh thần được tỉnh táo, thư giãn hơn vào hôm sau.
Trong bữa ăn hàng ngày, chị em cũng cần chia làm nhiều bữa nhỏ, và ăn nhiều thực phẩm chứa carbohydrates giải phóng chậm như yến mạch và các loại hạt họ đậu.
vòng eo
Phần bụng có khá nhiều mỡ nhô hẳn ra phía trước ở đúng vị trí cạp quần
Dù vòng 2 không được như ý, những chị em có eo bánh mì hay bụng bia vẫn có khá nhiều cách giấu bụng nhờ lựa chọn trang phục phù hợp. Nhưng với người bụng quả lê thì khó có cách giấu bụng nào có thể che đi được nhược điểm này, bởi bụng thừa quá nhiều mỡ ở đúng khu vực vòng quanh thắt lưng. Với những người này, thường là hông và mông cũng quá khổ so với các phần còn lại của cơ thể.
Đây là kiểu bụng phổ biến ở những phụ nữ bị mất cân bằng estrogen. Nguyên nhân của dáng bụng quả lê có thể là do các loại bệnh về phần phụ, dẫn đến dư thừa estrogen. Một lý do khác là do cơ thể đã tiếp nhận một lượng lớn estrogen được tổng hợp từ thực phẩm, nguồn nước hoặc các loại hóa chất khác. Ngoài ra, đó cũng có thể là hệ quả để lại từ tác dụng phụ từ việc dùng thuốc tránh thai.
Để khắc phục nhược điểm này, chị em cần tăng cường ăn những thực phẩm giàu chất béo bão hòa giúp tăng lượng estrogen. Các loại thức ăn nhiều chất xơ, đặc biệt là rau bina (cải bó xôi) cũng là một gợi ý không tồi.
Bụng "mẹ sề"
vòng eo
Bụng “mẹ sề” là kiểu bụng của đa số phụ nữ sau sinh, da nhão, phần bụng dưới nhiều mỡ và chùng xuống
Tùy theo từng tạng người và mức độ tăng cân, nhiều người nhanh chóng về phom chỉ trong 2, 3 tháng sau sinh. Nhưng cũng không ít phụ nữ đã thay đổi hoàn toàn vòng 2 sau kỳ sinh nở, rất khó để thu nhỏ bụng được như lúc ban đầu.
Muốn tạm biệt vòng 2 “mẹ sề”, các bà mẹ nên tham khảo các bài tập dành riêng cho phụ nữ sau sinh dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, phổ biến nhất là bài tập kegel. Việc tập luyện đúng cách và kịp thời sẽ giúp chị em dễ về dáng hơn mà không hại đến sức khỏe.
Bụng to do suy tuyến giáp
vòng eo
Suy giáp dẫn đến hiện tượng giữ nước khiến người bệnh tăng số đo vòng hai, nhưng rất nhiều người nhầm tưởng là béo bụng thông thường
Suy giáp dẫn đến hiện tượng giữ nước khiến người bệnh tăng số đo vòng hai, nhưng rất nhiều người nhầm tưởng là béo bụng thông thường
Một trong những triệu chứng phổ biến nhất ở bênh suy giáp là tăng cân nhanh chóng dù chế độ ăn không mấy thay đổi.
Ở người bị suy giáp, ngoài phần bụng to hơn bình thường còn có thêm các dấu hiệu như buồn ngủ suốt cả ngày, tăng cân đột ngột dù chế độ ăn và tập luyện không thay đổi nhiều, tóc mỏng và rụng, khản cổ, chu kỳ kinh nguyệt thay đổi với lượng máu ra nhiều hơn, thời gian kéo dài kèm theo đau bụng…
Theo ước tính, phụ nữ ở độ tuổi trên 35 có nguy cơ rối loạn tuyến giáp lên đến 30%, và phụ nữ có nguy cơ gặp rối loạn tuyến giáp cao gấp 10 lần nam giới. Theo bác sĩ Ashley Grossman - giáo sư chuyên khoa nội tiết tại bệnh viện St Bartholomew London (Anh): "Ở người bị suy giáp, cơ thể không thể đốt cháy hết lượng calo tiêu thụ nên chúng được lưu trữ trên khắp cơ thể dưới dạng mỡ."
Để phòng tránh bụng to do suy tuyến giáp, chị em có thể tăng cường ăn các thực phẩm giàu i-ốt như sò, ốc, hải sản và các loại rau lá xanh đậm như rau bina hay cải xoăn...
Theo Phunutoday

Bạn “tần ngần” đứng trước gương và lắc đầu với cơ thể quá “phì nhiêu”. Bạn muốn sở hữu một thân hình thon gọn để tự tin sánh bước bên người khác giới nhưng lại không muốn giảm cân qua sự can thiệp của các chất hóa học, thiết bị giảm cân hay tới viện thẩm mỹ?

Đừng lo lắng, những lời khuyên thiết thực dưới đây sẽ là những cách giảm cân tự nhiên tốt nhất: vừa hiệu quả, vừa khoa học, lại vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn.

1. Ăn uống khoa học, không nên cần kiêng khem quá mức


Bạn có biết: giảm cân bằng cách nhịn ăn hay ăn kiêng khắc nghiệt với chế độ low-fat, low-carb (cắt giảm hoàn toàn chất béo hay tinh bột – đường) thì không những làm cơ thể suy kiệt, mà có khi làm bạn tăng cân trở lại sau một thời gian!

Lí do là cơ thể chúng ta luôn có cơ chế bù trừ và tự vệ, cơ thể thường xuyên mất dưỡng chất thì không lâu sau đó, chúng ta sẽ rơi vào cảm giác thèm ăn liên tục, nhất là những thức ăn giàu chất béo.


Không cần kiêng khem khổ sở mà cũng có thể giảm cân, đó mới chính là điều tuyệt vời! Bạn có thể ăn những món mình thích, miễn sao đủ năng lượng cho cơ thể mà không ăn nhiều hơn nhu cầu. Mỗi ngày nạp khoảng 25-30 Kcal/kg cân nặng là vừa phải!

Những loại thực phẩm cần hạn chế:

- Đồ ăn có nhiều tinh bột, đường, trái cây có nhiều đường,…
- Các món chiên xào, đồ ăn nhiều dầu mỡ và nhiều cholesterol
- Rượu, bia, nước ngọt có gas, các chất kích thích


Những loại thực phẩm nên tăng cường:

- Các loại tinh bột có nhiều chất xơ: gạo lức, ngô, khoai
- Thức ăn giàu đạm từ sữa (không đường, ít béo), cá, các loại đậu,…
- Rau xanh và các loại trái cây ít ngọt


thuc pham day du dinh duong giup giam can tu nhien hieu qua tot

Không chỉ thế, bạn còn cần rèn luyện thêm những thói quen có lợi khác như ăn chậm, nhai kỹ, chia nhiều bữa ăn, không ăn vặt, ăn khuya,… để đạt hiệu quả tốt nhất.

2. Ngủ đủ giấc: 7-8 tiếng/ngày

Nhiều bạn nghĩ rằng ngủ ít sẽ làm cơ thể chúng ta gầy đi, nhưng đó chính là một sai lầm!
Giáo sư y khoa thuộc Đại học Boston Daniel Gottlieb cùng các đồng nghiệp đã tiến hành khảo sát gần 1.500 người trong vòng 3 năm. Kết quả, những người ngủ ít hơn 5 giờ có nguy cơ bị béo phì cao gấp 2,5 lần so với những người ngủ 7-8 giờ. Đối với những người ngủ quá 9 giờ một ngày, họ có nguy cơ bị béo phì cao gấp 1,7 lần.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng: những người mất ngủ đã ăn thêm gần 1.000kcal và hầu hết năng lượng đều từ chất béo.

Vì thế, hãy ngủ đủ giấc (không quá nhiều cũng không quá ít) để giảm tối đa nguy cơ béo phì nhé! Ngoài ra, một lưu ý khi đi ngủ là hãy tránh tiếp xúc với các loại ánh sáng (như điện thoại di động, IPad, laptop,…) và nên tắt đèn ngủ để duy trì nhịp sinh học tốt nhất cho cơ thể.

3. Tập luyện 30 phút/lần và duy trì 5 lần/tuần

Vận động không chỉ giúp bạn tiêu hao năng lượng dư thừa mà còn nâng cao sức khỏe toàn thân. Nên tập môn thể thao phù hợp với thể trạng của mình khoảng 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày/tuần.

Nếu bạn không có thời gian hay điều kiện để tới những phòng tập gym, yoga,… thì vẫn hoàn toàn có thể tự tập luyện ngay tại nhà. Đi cầu thang bộ, đạp xe đạp, làm việc nhà, chạy bộ,… là những công việc bạn có thể làm hằng ngày để tiêu hao bớt năng lượng dư thừa trong cơ thể.

Bạn cũng có thể tự mình tập những bài tập đơn giản ngay tại nhà để giảm mỡ bụng theo hướng dẫn dưới đây: 


4. Cười nhiều hơn

“Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ” – câu nói dân gian này quả thật là “bí kíp” cho những ai muốn bản thân luôn sảng khoái và dễ dàng tiêu hao năng lượng.

giam can tu nhien hieu qua hon bang cach cuoi nhieu hon
Theo nghiên cứu của đại học Vanderbilt ở Nashville, Tennessee, Hoa Kỳ, cười 15 phút sẽ tiêu hao năng lượng bằng 800m đi bộ giảm cân.

Cười to sảng khoái được xem không khác gì tập thể dục. Một phút cười ha hả không khác gì với việc bạn đã dành ra 10 phút tập bơi, 15 phút đạp xe đạp. Nói nhiều, cười nhiều sẽ khiến cho khoang bụng của bạn luôn hoạt động, cơ thể luôn cần phải đốt cháy calo để duy trì năng lượng cung cấp cho hoạt động cơ thể.

Không những thế, khi bạn xem phim hài hước, cười thoải mái có thể tăng cường 40% hệ miễn dịch của con người, giúp bảo vệ cơ thể. Tại sao lại bỏ qua “liều thuốc bổ” – một trong những phương pháp giảm cân tự nhiên tốt nhất như thế này nhỉ?

5. Uống nhiều nước

Nước như một nhân tố giúp loại bỏ chất độc hại và chất thải – những tác nhân có thể cản trở sự trao đổi chất trong cơ thể. Đồng thời, uống nhiều nước giúp bạn hạn chế sự thèm ăn, giảm cholesterol và làm làn da trở nên mịn màng hơn.

Các chuyên gia khuyên những phụ nữ ít vận động nên uống khoảng 2,2 lít nước mỗi ngày. Lượng này sẽ dao động từ 2,5 – 3,7 lít đối với đàn ông. Uống nước sạch, nước đun sôi để nguội và uống từ từ là việc đơn giản để giảm cân tự nhiên hiệu quả, làm tăng tốc độ trao đổi chất và giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

6. Tránh xa khói thuốc lá

Một số người tin rằng hút thuốc lá giúp họ không bị béo, nhưng một nghiên cứu mới công bố cho thấy rằng khói thuốc lá thực chất khiến mọi người tăng cân.

Các nhà khoa học thuộc trường đại học Brigham Young (Mỹ) nghiên cứu ra rằng, hút thuốc thụ động làm thay đổi độ khả năng nhạy cảm của cơ thể đối với insulin. Những nghiên cứu trước đó cũng chứng minh: hút thụ động gây hại cho cơ thể vì khói thuốc chứa hơn 4.000 chất hóa học, bao gồm nhiều chất gây kích thích và độc hại, thậm chí một số chất có thể gây ung thư.

“Khi người nào trở nên kháng insulin, cơ thể họ sẽ cần nhiều insulin hơn. Và khi lượng insulin tăng lên, thì mỡ cũng bắt đầu tích tụ nhiều hơn trong cơ thể”, giáo sư Reynolds -  người đứng đầu nghiên cứu giải thích.

Tránh xa khói thuốc lá để giảm thiểu nguy cơ gây ung thư và cũng là một trong những cách giảm cân tự nhiên tốt nhất đấy!

TênTênTênTênTên

Giảm Cân Tự Nhiên Bằng Cách Chủ Động Kiểm Soát Mỡ Trắng

Bên cạnh những mẹo đã kể, lựa chọn một tinh chất thiên nhiên có lợi sẽ giúp bạn tăng hiệu quả giảm cân gấp 2-3 lần khi phối hợp cùng những phương pháp trên.

Các hoạt chất có nguồn gốc từ thiên nhiên được khoa học kiểm chứng sẽ giúp giảm cân hiệu quả và an toàn cho người dùng, khác với những loại thuốc giảm cân trôi nổi, không rõ nguồn gốc, không được khuyến cáo sử dụng.

Theo nghiên cứu gần đây của trung tâm InterHealth Nutraceuticals (Mỹ), các tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin trong viên uống giảm cân LIC có khả năng tác động cùng lúc, làm giảm hoạt động của thụ thể PPARγ và hạn chế biểu hiện của Perilipin, giúp tăng ly giải và giảm tích tụ“mỡ trắng” – thủ phạm gây nên thừa cân, béo phì.

giảm cân tự nhiên hiệu quả với cơ chế khoa học giảm mỡ trắng
Tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin có trong LIC giúp tăng ly giải mỡ trắng hiệu quả

Giảm cân không hề khó nếu như bạn biết kết hợp những phương pháp giảm cân tự nhiên hiệu quả nhất. Hãy tìm về thân hình mảnh mai ngày nào bằng những cách giảm cân tự nhiên vừa hiệu quả, vừa an toàn ngay quanh mình các bạn nhé!

Marketing

[Marketing][fbig1]

Khám Phá

[kham-pha][fbig2]

Mẹo Vặt

[Meo-vat][column2]

Công Nghệ

[Tech][hot]

Người đẹp và công nghệ

[Nguoi-dep-va-cong-nghe][gallery1]

Video

[video-quang-cao][video]

Author Name

{picture#YOUR_PROFILE_PICTURE_URL} YOUR_PROFILE_DESCRIPTION {facebook#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {twitter#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {google#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {pinterest#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {youtube#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {instagram#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL}

Contact Form

Name

Email *

Message *

SEO Document. Powered by Blogger.