Latest Post

Chị em cần có cách hiểu đúng về mỡ thừa để có kế hoạch giảm cân hiệu quả.

Mỡ thừa được hình thành từ đâu?

mỡ thừa
Khi năng lượng từ việc ăn uống trở nên dư thừa so với mức năng lượng tiêu thụ thông qua vận động, cơ thể sẽ dùng chúng để tích lũy mỡ.
Khi năng lượng từ việc ăn uống trở nên dư thừa so với mức năng lượng tiêu thụ thông qua vận động, cơ thể sẽ dùng chúng để tích lũy mỡ. Đây là quá trình tự nhiên của cơ thể. Do đó, để tránh tích lũy thêm mỡ thừa, bạn cần cân bằng giữa năng lượng ăn vào và năng lượng tiêu thụ.

Thời điểm gia tăng tích mỡ

Điều đáng lưu ý là chỉ có một lượng nhỏ các chất béo trong bữa ăn sáng bị tích trữ. Ngược lại, vào bữa ăn tối nhất là các bữa ăn sau 7h, lượng mỡ thừa được dự trữ lại tăng lên gấp rưỡi. Nguyên nhân là do sự thay đổi hormone xảy ra vào thời điểm này làm cho các tế bào ở vòng eo dễ dàng bắt lấy các hạt chất béo mới xuất hiện khiến cho tình trạng tích lũy mỡ thừa nhanh chóng hơn.

Giúp bạn giảm mỡ thừa hiệu quả

Uống nhiều nước

mỡ thừa
Uống đủ nước là cách phòng mỡ thừa hiệu quả.
Những người bị thiếu nước thường cảm thấy nhanh đói. Điều này khiến những người ăn kiêng không chịu được và ăn nhiều hơn. Để tránh điều này, bạn nên uống nhiều nước hàng ngày.

Hạn chế tối đa lượng muối

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng tin rằng mỡ thừa trên mặt chính là do lượng nước dư thừa trên da mặt chứ không hẳn là chất béo. Vì thế, để loại bỏ mỡ thừa trên mặt, bạn cần phải kiểm soát được lượng muối hằng ngày nạp vào cơ thể, nên thực hiện chế độ ăn ít muối. Tuyệt đối tránh các loại thực phẩm với hàm lượng natri cao như khoai tây chiên, pizza, bánh mì kẹp thịt… bởi chúng có thể giữ nước và chất béo dư thừa mặt.
Ngoài ra, bạn cần uống nhiều nước, hạn chế chất béo, đồ ngọt và bổ sung nhiều rau xanh và trái cây giàu vitamin C vào bữa ăn hàng ngày.
Theo Khỏe Và Đẹp

Theo cuộc khảo sát từ 72.000 công việc được niêm yết tại trang mạng việc làm JobStreet từ tháng 6/2014 đến nay, nhân viên y tế dẫn đầu top 10 lĩnh vực ngành nghề được hưởng lương cao nhất, với trên 24 triệu đồng.


Top 10 vị trí có mức lương cao tại Việt Nam

Vị trí tiếp theo là thư ký/trợ lý - điều hành và nhân viên lĩnh vực công nghệ thông tin, với gần 19 triệu đồng.
Ở phân khúc cấp trung, nhân sự vị trí quản trị viên được hưởng lương cao nhất với hơn 27 triệu đồng. Còn ở phân khúc quản lý, lĩnh vực hỗ trợ kỹ thuật hưởng mức lương cao nhất là 55 triệu đồng.
Theo báo cáo của JobStreet, có đến 60% người lao động Việt Nam không biết mức lương trước khi ứng tuyển, 80% không hài lòng với mức lương hiện tại và 54% cho rằng mình nhận được mức lương thấp hơn so với thị trường. Điều này xuất phát từ thực tế họ chưa biết được đầy đủ thông tin về mức lương trên thị trường lao động.
Vì vậy, để tiết kiệm được thời gian tìm nhân sự, dễ dàng thu hút ứng viên và đàm phán trong quá trình phỏng vấn, nhà tuyển dụng nên chia sẻ thông tin về mức lương - yếu tố thường được "bảo mật" - trong nội dung tuyển dụng.
Đối với ứng viên, việc biết trước mức lương khi tìm việc cũng sẽ giúp họ dễ dàng so sánh giữa các công việc với nhau, dễ dàng đàm phán với nhà tuyển dụng, cân nhắc chọn lựa vị trí công việc phù hợp với khả năng và mức lương mong muốn của mình, đồng thời có khuynh hướng nâng cao năng lực bản thân để đáp ứng được công việc có mức lương cao, theo JobStreet.
Theo Doanh Nhân Sài Gòn

Trang Forbes đưa ra nhận định về sự khác biệt trong hành động và suy nghĩ để làm việc hiệu quả của người thành công và người bình thường.

Khi nói đến hiệu suất làm việc, ai cũng phải đối mặt với một thử thách, đó là quỹ thời gian hạn hẹp chỉ 24 giờ mỗi ngày. Tuy nhiên, có những người biết cách nhân đôi thời gian. Nói cách khác, trong cùng 24 giờ ấy, có người hoàn thành được gấp đôi số lượng công việc, người khác lại không.
Với phương pháp tiếp cận đúng đắn, bạn hoàn toàn có thể làm được điều đó. Dưới đây là 10 chiêu mà Forbes mách bạn để có thể làm việc hiệu quả.

Có nhiều sự khác biệt rõ nét giữa người thành công và người không thành công. Sự khác biệt trong thói quen và quyết định dẫn đến sự khác biệt trong hành động của họ.

Điều chỉnh và học hỏi kinh nghiệm, quan điểm sống, cách suy nghĩ từ nhữngngười thành công sẽ khiến bạn thay đổi tích cực. Điều này cũng sẽ giúp bạn hiểu về những thói quen của người thành công để có được vị thế và giá trị nhất định.
Để khắc họa hành động của người thành công, John Paul DeJoria, tỷ phú sở hữu nhiều nhãn hiệu nổi tiếng như các sản phẩm cho tóc Paul Mitchell và thương hiệu rượu Patron, giải thích rằng người thành công là “Người làm tất cả những việc mà kẻ thất bại không muốn làm”.

Mỗi người trong chúng ta đôi khi phải trải qua giai đoạn khó khăn trong cuộc sống và khi đó bạn thường có ý nghĩ rằng mình đang thất bại. Tuy nhiên, nếu quá mải mê với những suy nghĩ tiêu cực đó, thì bạn sẽ chẳng bao giờ nhận ra thành tựu của mình. Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy bạn là người thành công.

1. Bạn không bị kiểm soát bởi thu nhập
Có nhiều người vẫn hay chờ đợi những khoản lương để thực hiện những mục đích của mình. Song, nếu bạn có thể sống vô tư mà không lo lắng gì đến chuyện bạn không có đủ tiền tiêu đến cuối tháng thì bạn đã thành công rồi đó.
2. Bạn không tìm kiếm sự khen ngợi
Khi còn trẻ, chúng ta thường mong chờ những lời khen ngợi từ những người thân yêu. Nhưng bây giờ nếu bạn làm gì dù ở nhà hay ở nơi làm việc mà không để ý hay quan tâm tới những lời tán dương của mọi người, thì bạn đã thành công hơn cả bạn nghĩ.
thành công trong cuộc sống

Nhiều người đàn ông khác cho rằng, hành động trưng biển xin việc ngoài đường của ông bố 9X là dũng cảm, thể hiện bản lĩnh đàn ông.


Sáng 17/8, tân cử nhân Phùng Đức Ninh (sinh năm 1990, quê Lương Tài, Bắc Ninh) khiến nhiều người bất ngờ khi đứng giữa đường trưng biển xin việc tại khu vực đường Cầu Giấy (đoạn ngã tư giao đường Láng – Hà Nội).

Dòng tin được viết rõ nét trên khổ giấy lớn với nội dung: “Tôi vừa tốt nghiệp. Tôi đã là Bố. Tôi cần một công việc để mua sữa cho con. Bạn cần tuyển tôi liên hệ conanbn90@gmail.com”.

Hành động của ông bố trẻ này đã trở thành tâm điểm thu hút, là đề tài bàn tán của dư luận. Những lời khen, tiếng chê trái chiều, thậm chí cả những lời miệt thị của của dân mạng đã ập đến ông bố trẻ này như những cơn lốc. Bên cạnh đó, những ông bố lại có thái độ khá cảm thông cho hành động này.

Marketing

[Marketing][fbig1]

Khám Phá

[kham-pha][fbig2]

Mẹo Vặt

[Meo-vat][column2]

Công Nghệ

[Tech][hot]

Người đẹp và công nghệ

[Nguoi-dep-va-cong-nghe][gallery1]

Video

[video-quang-cao][video]

Author Name

{picture#YOUR_PROFILE_PICTURE_URL} YOUR_PROFILE_DESCRIPTION {facebook#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {twitter#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {google#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {pinterest#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {youtube#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {instagram#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL}

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

SEO Document. Được tạo bởi Blogger.