Phụ Nữ Daily

Tình trạng ợ hơi hay là bị phình bụng, bụng căng cứng và trương lên to hơn bình thường và tình trạng này có thể giảm bớt, tuy nhiên khoảng một thời gian sau lại lặp lại và có thể kéo dài hơn trong nhiều ngày. Thì đó là tình trạng hệ tiêu hóa của bạn có vấn đề và cần được thăm khám để biết được bạn đang gặp phải tình trạng gì. 

Tuy nhiên thì do thói quen ăn uống, sinh hoạt không điều độ dẫn đến căn bệnh về đường tiêu hóa, gây ra tình trạng buồn nôn, hay bị đầy hơi hay là ợ chua,ợ nóng, có thể còn gặp tình trạng táo bón, tiêu chảy,…Và không cần phải thăm khám bác sĩ bạn có thể thay đổi nhỏ một vài thói quen ăn uống và sinh hoạt mỗi ngày, sẽ góp phần làm giảm bớt những biểu hiện của hệ tiêu hóa kém. 

>>> Bài viết liên quan:

• Rụng tóc hói đầu ở nam giới đang ngày càng tăng nhanh,vì sao?
• Hiệu quả bất ngờ từ thảo dược thiên nhiên ngăn rụng tóc hiệu quả

Ăn nhiều chất xơ từ rau củ quả sẽ làm cho nhu động ruột của bạn làm việc tốt hơn và ngăn chặn được tình trạng rối loạn tiêu hóa. Có 3 loại chất xơ thường thấy trong bữa ăn hằng ngày như là chất xơ hòa tan, chất xơ không hòa tan và prebiotic ( lợi khuẩn). 

Chất xơ hòa tan thì sẽ có trong các loại ngũ cốc, hạt 

Còn prebiotic có trong nhiều loại rau xanh , trái cây tươi. 

Chất xơ không hòa tan thì có thể trong rau lẫn các loại ngũ cốc nguyên hạt. 

Ăn chậm và nhai kỹ chính là việc giúp cho dạ dày của bạn không phải làm việc quá tải, vì khi hỗn hợp thức ăn được răng của bạn cùng lưỡi nghiền nát vừa đủ thì lúc đó dạ dày sẽ làm việc tốt hơn và tiêu hóa sẽ dễ dàng hơn rất nhiều, thời gian tiêu hóa thức ăn cũng phù hợp. 

Đồng thơi thì nước bọt cũng rất tốt cho việc đưa thức ăn vào bên trong ruột hơn , nước bọt kish thích quá trình tiêu hóa ngay trong miệng bằng việc phá vỡ một vài carbs và chất béo có trong thức ăn, sau đó chất lỏng sẽ hòa trộn vào thức ăn cứng, rắn vào đẩy vào ruột một cách trơn tru hơn. 

Qua đó, nếu bạn hình thành được thói quen nhai chậm rãi từ tốn khi ăn thì có thể ngăn chặn được tình trạng khó tiêu, ợ nóng xảy ra. 

Chất béo chuyển hóa được sẽ được tìm thấy nhiều trong các loại thức ăn nhanh, thực phẩm đống hộp…. và không có gì là có lợi về mặt sức khỏe cũng như đường ruột của bạn. Chính vì việc ăn nhiều đồ hộp hay thức ăn nhanh sẽ làm cho bệnh tiêu hóa kém hơn và rất nghiêm trọng. Lâu dài sẽ làm cho ảnh hưởng không nhỏ tới ruột kể cả các căn bệnh khác. 

Hoạt động của hệ tiêu hóa muốn tốt bạn cần phải có thói quen uống nước đúng, đủ . Làm sao trong một ngày ban cần phải nạp tầm 1,5l đến 2l nước cho cơ thể hoạt động, uống trước hoặc sau khi ăn tầm 1 tiếng. Nếu ai muốn giảm cân thì cần phải uống nước nhiều hơn để bạn không cảm giác đói hay ăn nhiều trong các bữa ăn. 

Không nên uống quá nhiều nước khi đang ăn, hoặc nước có đá lạnh vì điều này sẽ làm cho hệ tiêu hóa hoạt động kém và khó khăn. 

Sau khi ăn tối tầm 6h-7h mỗi ngày thì cơ thể cần phải được tiêu hoa lượn thực phẩm đó, và từ thời gian bạn đi ngủ tính tầm 3 tiếng để cơ thể mới có thể hoạt động và tiêu hết được lượng thức ăn mới vào. Nhưng nếu sau đó bạn thức làm việc hoăc thường xuyên có thói quen thức khuya, ăn đêm trong khung giờ đi ngủ từ 10h đến 12h khuya thì đó là khung giờ cấm kị nhất ,vì sau khi ăn xong bạn sẽ khó tiêu, gây trằn trọc, mất ngủ, và còn làm cho bệnh trào ngược dạ dày tăng lên bội phần. 

Rụng tóc không chỉ làm đau đầu, lo lắng cho phái nữ mà còn làm phái mạnh bận lòng không kém. Dưới đây là năm nguyên nhân gây rụng tóc mà số đông nam giới gặp phải. 

Nha đam 

Trà xanh 

Rong biển 

Chiết xuất tảo 

Ginkgo Biola 

Nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc hói đầu ở nữ, đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh xong, thì chứng rụng tóc nhiều và tăng số lượng tóc rụng đáng kể. Làm cho bạn hoang mang và lo lắng, thì hãy cùng tìm hiểu một số nguyên nhân khác gây rụng tóc và tìm cách chữa bệnh rụng tóc ở nữ giới sao cho phù hợp và đạt hiệu quả mà lại an toàn không gây tác dụng phụ hay biến chứng. 

Ngăn ngừa stress: Stress là nguyên nhân vì sao tóc bạn hoa râm sớm hoặc rụng phổ biến. Để tránh bớt, hãy hạn chế những găng càng đa dạng càng thấp. Massage thư giãn khi chải tóc hay ngưng suy nghĩ phổ quát, bạn sẽ ko còn đau đầu hoặc stress nữa. Hãy thư giãn và giảm cường độ khiến cho việc nếu bắt buộc. 

Dùng dầu dừa: sử dụng dầu dừa thoa lến khắp da đầu cũng như mát xa nhẹ nhõm từ chân tóc. phương pháp làm cho này sở dĩ vô cùng công hiệu bởi trong dừa sở hữu cất một lượng to các dưỡng chất chất thiết yếu để nuôi dưỡng mái tóc. tuy nhiên, bạn có thể sử dụng viên nén vitamin E thay thế cho dầu dừa cũng mang đến thành công tương tự. 

Gội đầu với nước trà: Pha 50g trà mang một lít nước sôi để âm ấm, sau khi gội đầu xong sử dụng nước trà gội lại một lần nữa. 

Rượu táo: Hâm hot dấm rượu táo, sử dụng dung dịch ấy để bôi đều lên da đầu. Khoảng 1 giờ sau gội sạch. cách thức làm này không chỉ có tác dụng ngăn dự phòng chứng rụng tóc mà còn kích thích giúp tóc mọc nhanh hơn. 

Thần dược Lô Hội: Bạn có thể uống 1/3 cốc nước ép lô hội mỗi ngày để giúp “tăng cường sức đề kháng” cho mái tóc và giảm nguy cơ gãy rụng. Hãy lấy phần nhựa của cây Lô hội chà lên tóc, hay lấy phần gel trong suốt xay nhỏ ra cũng như xoa đều lên tóc, ủ khoảng 15 phút. bắt buộc khiến 2-3 lần một tuần, bạn sẽ chóng vánh thấy sự thay đổi của mái tóc 

Rau dền: Ép lá cây rau dền lấy nước cũng như dùng bông gòn hoặc khăn vải mềm thấm nước đắp lên da đầu. bí quyết khiến cho này đặc trưng kích thích giúp tóc mọc nhanh trở lại. 

Tiêu + hạt chanh: Tán nhuyễn hạt chanh cộng sở hữu hạt tiêu đen, trộn lẫn có nhau. Thêm một tí nước tạo thành dung dịch bột nhão. sử dụng dòng hẩu lốn này bôi lên da đầu, bạn với thể sẽ nên chịu đựng cảm giác khá hot rát nhưng chỉ sau 1 thời gian ngắn tóc của bạn sẽ ko mắc gãy rụng nữa. Thay vào đấy là các lọn tóc mới chắc khỏe hơn. 

Vừng tươi + nước vo gạo: Vừng tươi 40 – 100 gam, đun với 2,5 – 3 lít nước vo gạo. Để hơi ấm rồi gội đầu. Sau khi tóc khô, sử dụng nước sạch gội lại. Mỗi ngày gội một lần. 

Ủ tóc bằng khăn: Ngâm một loại khăn mặt trong nước hot và sau đó vắt hết nước. tiêu dùng mẫu khăn đấy phủ lên trên đầu khoảng 10 phút, bạn phải khiến theo phương pháp này ít nhất 1 lần/tuần. và đừng quên thêm một chút dầu qủa hạnh vào chậu nước nóng sử dụng để ngâm khăn mặt. 

Ảnh minh họa.