Phụ Nữ Daily: Lam-me

Hiển thị các bài đăng có nhãn Lam-me. Hiển thị tất cả bài đăng

Bà bầu ăn ổi được không?

Ổi được coi là một loại quả ăn vặt yêu thích của các chị em, tuy nhiên, các bà bầu ăn ổi được không, chúng ta hãy cùng xem nhé!

Bà bầu ăn ổi được không?

Ổi luôn là một loại quả cung cấp rất nhiều dưỡng chất và các vitamin cho mọi người. Nhưng không phải loại quả nào cũng thích hợp đối với các mẹ bầu vàthai nhi, vậy những chất dinh dưỡng có trong ổi có thực sự thích hợp đối với các mẹ không, ổi có thể cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho sự phát triển của các bé không, các mẹ hãy cùng tham khảo những thông tin dưới đây nhé.

Nguồn dinh dưỡng cho bầ bầu từ ổi

Bổ sung vitamin C: Những dinh dưỡng có trong ổi giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của các bà mẹ tương lai. Đồng thời, cũng giúp trong việc loại bỏ các vấn đề sức khỏe khác như đau răng, chảy máu nướu răng, viêm loét, mạch máu bị vỡ…

Đặc biệt trong ổi rất giàu vitamin C, chỉ cần một trái ổi cũng đã có thể đáp ứng lượng viatmin C cần thiết mỗi ngày của bạn.

Chứa nhiều dưỡng chất chống oxy hóa: nếu các mẹ ăn ổi mỗi ngày sẽ là cách đơn giản giúp cơ thể ngăn cản sự tấn công của các loại vi khuẩn gây hại.

Hàm lượng chất xơ cao: Khi các mẹ ăn ổi trong mỗi bữa ăn sẽ có ích trong việc ngăn ngừa nguy cơ bị trĩ và táo bón khi mang thai.

Bà bầu nên bổ sung ổi vào thực đơn dinh dưỡng của mình.

Hàm lượng chất Magnesium: giúp thư giãn các dây thần kinh và cơ bắp của cơ thể.

Axit Folic: dưỡng chất rất quan trọng trong sự phát triển của hệ thống thần kinh của bé.

Hàm lượng canxi: giúp bạn “đối phó” với phần nào nhu cầu canxi của cơ thể khi mang thai.

Ăn ổi giúp bà bầu ngăn ngừa nhiều căn bệnh

Ngăn ngừa nguy cơ tiểu đường: Ăn ổi giúp các mẹ duy trì được lượng đường trong máu, làm giảm nguy cơ bị tiểu đường cao.

Giữ huyết áp ở mức ổn định: Ổi cũng giữ cho mức huyết áp của mẹ bầu ở mức ổn định, điều kiện cần thiết để ngăn ngừa sảy thai và sinh non.

Ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu: Ăn ổi khi mang thai làm tăng mức độ hemoglobin trong cơ thể, bổ sung chất sắt, triệu chứng thường gặp ở hầu hết các mẹ bầu.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa:

Trong ổi xanh chứa nhiều tác nhân làm se, các dinh dưỡng trong ổi như vitamin C, carotenoids có tác dụng bồi dưỡng hệ tiêu hóa”. Ổi còn kiêm chức năng hỗ trợ ruột và dạ dày trong trường hợp những bộ phận này bị viêm nhiễm.

Ngoài các dưỡng chất, ổi còn còn có một lượng lớn các chất xơ, hạt ổi còn “phục vụ” hệ tiêu hóa như là một chất nhuận tràng, do đó ăn ổi sẽ giúp ruột giữ nước, làm sạch hệ tiêu hóa và các dịch bài tiết.

Ngăn ngừa vi trùng xâm hại cơ thể:

Trong ổi có chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, chất chống độc tố như Vitamin C, Vitamin E, iso- flavanoids, carotenoid, polyphenol… Những dưỡng chất này sẽ giúp cơ thể chống lại vi trùng, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, đồng thời giúp mẹ bầu tránh xa bệnh tật.

Chất phòng chống ung thư tuyệt vời:

Nguồn dinh dưỡng thiết yếu từ ổi dành cho các mẹ bầu

Vai trò của lycopene và chất chống ôxy hóa có trong ổi làm giảm khả năng bị ung thư. Nếu lycopene có trong cà chua chỉ được cơ thể hấp thụ khi đã nấu chín thì ở quả ổi nó lại được hấp thụ dễ dàng bởi cấu trúc tế bào khác biệt. Do vậy, các mẹ có thể bổ sung ổi vừa cung cấp dưỡng chất vừa làm chất phòng chống ung thư cho bản thân.

Hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi:

Các mẹ có biết trong ối có chứa lượng axit folic và vitamin B9 – rất quan trọng cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi.

Nguồn chất giảm ho hiệu quả:

Nước ép trái ổi hoặc nước sắc lá ổi rất có lợi trong việc làm giảm ho, trị cảm, đồng thời có tác dụng “dọn dẹp” hệ hô hấp. Thịt quả ổi chứa rất nhiều vitamin và sắt, nhờ đó có tác dụng ngăn ngừa bệnh cảm và các trường hợp bị nhiễm siêu vi.

Bổ sung canxi chắc khỏe cho mẹ và bé:

Các mẹ cps biết, để cho xương và răng của thai nhi có thể được cải thiện tốt hơn thì các mẹ nên bổ sung một ly nước ép ổi mỗi ngày nữa nhé.

Những lưu ý bà bầu cần biết khi ăn ổi

Trong thời gian đang mang thai, các bà bầu không nên ăn quá nhiều sẽ dẫn đến một số tác dụng không tốt đối với cả mẹ và thai nhi.

Khi ăn ổi, các mẹ nên gọt vỏ vì nếu không gọt vỏ trước khi ăn sẽ có nguy cơ bị tiêu chảy do tiêu thụ một lượng chất xơ quá lớn.

Các chuyên gia khuyến cáo những bà bầu có vấn đề về tiêu hóa không nên ăn hạt ổi, bởi chúng khó được tiêu hóa hết mà thường “đọng” lại rất lâu trong bao tử mẹ.

Các mẹ nên hạn chế ăn ổi còn xanh vì trong ổi xanh có thể gây một số vấn đề không thoải mái, nhất là đối với những mẹ bầu có vấn đề răng miệng.

Theo Phunutoday

Đọc thêm »

Bà bầu ăn măng được không?

14:27 Lam-me

Măng tươi là một trong những thực phẩm đặc trưng của khí hậu nhiệt đới với hàm lượng dưỡng chất cao, nhưng liệu bà bầu ăn măng tươi được không?

Bà bầu có thể ăn măng được không?

Mang tươi luôn là một trong những nguồn nguyên liệu chính thường được dùng để chế biến trong mỗi món ăn của nước ta. Nhưng các bạn đã biết trong măng tươi có chứa rất nhiều những dưỡng chất, vitamin và những khoáng chất rất có ích cho sức khỏe của mọi người. Tuy nhiên, những dưỡng chất từ măng tươi có tác dụng cho sự phát triển của các mẹ bầu và thai nhihay không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu những thông tin hữu ích dưới đây nhé.

Hàm lượng dinh dưỡng có trong măng tươi

Chất xơ: Một kết quả sẽ khiến cho các mẹ bất ngờ về hàm lượng chất xơ có trong măng tươi: Với các loại rau quả khác thì: trong các loại rau mầm là 1,27%, trong dưa leo là 0, 61% và trong bắp cải là 1,58% còn đối với măng tươi là tận 2,56% - một lượng chất xơ khá cao, với hàm lượng chất này sẽ giúp các mẹ làm giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là các bệnh ung thư liên quan đến hệ tiêu hóa.

Chất Phytosterol: Đây là loại chất có tác dụng chống sự oxy hóa có trong măng. Ngoài ra, chất Phytosterol còn có tác dụng giảm viêm và cải thiện sức khỏe của các tế bào trong cơ thể.

Liệu bà bầu ăn măng tươi có tốt cho sức khỏe?

Có chứa ít chất béo và đường: Lượng chất béo và đường có trong măng hầu như không đáng kể. Như vậy các mẹ sẽ không phải quá lo lắng về vấn đề cân nặng hoặc nguy cơ tiểu đường khi ăn măng.

Các nguồn dinh dưỡng khác: Ngoài 91% là nước, măng chứa protein, các loại vitamin và khoáng chất khác như canxi, sắt, kali và phốt pho.

Không chỉ vậy, hàm lượng kali trong măng khá cao. Cứ 100g măng chứa khoảng 533 mg kali. Trong khi đó, theo nghiên cứu, những thực phẩm chứa tối thiểu 400 mg kali đã có tác dụng làm giảm nguy cơ đột quỵ

Những lưu ý dành cho bà bầu khi ăn măng

Hãy thận trọng với hệ tiêu hóa của mình:

Các mẹ bầu nên lưu ý, trong những tháng đầu thai kỳ, do cơ thể chưa thích nghi được còn có thể bị ốm nghén, hầu hết các mẹ thường không ăn được nhiều. Mà trong măng tươi có chứa nhiều chất xơ, có thể gây đầy hơi, no lâu nên không phù hợp với chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng đầu thai kỳ. Chính bởi vậy mà các mẹ nên có những sự lựa chọn cho phù hợp và bổ sung những dưỡng chất từ những nguồn dinh dưỡng khác nhé.

Có khả năng gây ra hiện tượng ngộ độc:

Ngoài những giá trị dinh dưỡng cai không thể phủ nhận, trong măng cũng chứa một lượng lớn cyanide. Dưới tác dụng của các enzyms tiêu hóa, cyanide chuyển hóa thành axit cyanhydric (HCN), chất có thể gây ngộc độc cao. Các triệu chứng ngộ độc măng thường thấy như đau đầu, nôn ói, khó thở, tụt huyết áp…, thậm chí nhiều trường hợp có thể gây tử vong. Vì vậy các mẹ hãy nên thận trong với loại dinh dưỡng hai mặt này nhé.

Gây ra tình trạng thiếu máu:

Các mẹ bầu hãy thận trọng khi ăn măng tươi

Không chỉ thế gât ngộ độc, một số nguồn thông tin cho rằng, độc tố cyanide trong măng tươi còn tác động lên chuỗi hô hấp làm bất hoạt các enzym sắt, khiến người ăn bị thiếu oxy, gây ra tình trạng thiếu máu. Dù vẫn chưa có công trình nghiên cứu nào kết luận mẹ bầu ăn măng sẽ khiến thai nhi nhiễm độc. Nhưng các chuyên gia vẫn khuyến cáo, bà bầu nên hạn chế ăn măng, đặc biệt là măng tươi khi đang mang bầu để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của cả thai phụ và em bé.

Các mẹ nên ngâm và luộc kỹ măng trước khi ăn do hàm lượng chất cyanide trong măng tươi khá cao – có khả năng gây ra tình trạnh bị ngộ độc.

Để có thể ăn măng an toàn, bà bầu nên mua măng về, rửa nhiều lần với nước sạch, ngâm muối, sau đó là luộc kỹ khoảng 3 lần mới nên ăn.

Trong quá trình luộc măng, nên thường xuyên mở nắp để độc tố bay đi. Đặc biệt, không nên sử dụng lại nước luộc măng, vì đa số chất độc thường đọng lại trong nước nữa đấy nhé các mẹ bầu.

Theo Khỏe và Đẹp

Đọc thêm »

Bà bầu ăn su su được không?

14:24 Lam-me

Được coi là một loại quả cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất, nhưng bà bầu có thể ăn su su được không chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé.

Bà bầu có thể ăn su su được không?

Vốn là một loại cung cấp rất nhiều folate, và vitamin B giúp ngăn ngừa việc hình thành homocystein, một loại acid amin chứa sulfur. Nhưng những chất dinh dưỡng của quả su su có thật sự tốt cho sức khỏe của các mẹ và thai nhihay không? Những điều lo lắng của các mẹ sẽ được giải đáp ngay dưới đây, chúng ta hãy cùng tìm hiểu những thông tin sau nhé.

Su su có giá trị dinh dưỡng gì cho cơ thể bà bầu?

Folate và vitamin B: Trong su su có chứa nhiều hàm lượng chất dinh dưỡng giúp ngăn ngừa việc hình thành homocystein, một loại acid amin chứa sulfur. Và các mẹ có biết, nếu trong cơ thế có quá nhiều acid amin này trong máu gây nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.

Vitamin C: Được biết đến như là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, những chất có thể bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại gây ra bởi các gốc tự do. Nghiên cứu cho rằng chất chống oxy hóa có thể làm chậm hoặc có thể ngăn chặn sự phát triển của bệnh ung thư.

Vitamin B6: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin B6 giúp cải thiện trí nhớ với một số nhóm tuổi. Bởi vậy các mẹ nên bổ sung su su cho các bé yêu nhé.

Bà bầu nên bổ sung dưỡng chất từ su su

Vitamin K: Trong su su có nhiều hàm lượng vitamin K – một loại chất làm tăng khả năng chống loãng xương cho cơ thể của các mẹ.

Magnesium: Chất magie là chất có trong su su là một khoáng chất cũng là chất điện phân giúp ngăn ngừa chuột rút

Những điều cần lưu ý của bà bầu khi ăn su su

Nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời: Nếu các mẹ bổ sung các bữa sáng với su su, thì sẽ giúp cho các mẹ đủ năng lượng cho cả ngày làm việc. Lượng mangan có nhiều trong su su giúp cơ thể chuyển hóa protein và chất béo thành năng lượng đấy nhé.

Ngăn ngừa chứng táo bón: Là một loại giàu chất xơ giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, từ đó phòng ngừa táo bón – nỗi ám ảnh cho các mẹ trong thời gian mang thai đấy nhé.

Giúp cho tuyến giáp hoạt động hiệu quả: Là một loại quả giàu chất đồng - một loại khoáng chất liên kết các chuyển hóa trong tuyến giáp, đặc biệt là việc sản xuất và hấp thụ hormone.

Làm đẹp: Là nguồn cung cấp chất kẽm, một khoáng chất có tác dụng kiểm soát lượng dầu sản xuất cho da mặt.

Chống loãng xương: Ăn su su có thể giúp phụ nữ đặc biệt là phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh phòng tránh được chứng loãng xương vì su su là loại quả giàu vitamin K.

Nguồn dinh dưỡng thiết yếu từ su su

Giảm chứng huyết huyết áp cao: Trong su su chứa kali giúp giữ huyết áp ở mức ổn định.

Tốt cho tim mạch: Các mẹ có biết su su giàu folate, và vitamin B giúp ngăn ngừa việc hình thành homocystein, một loại acid amin chứa sulfur. Quá nhiều acid amin này trong máu gây nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.

Cũng chính bởi những lợi ích mà sự sự đem lại cho các mẹ bầu, nên các mẹ hãy nên bổ sung sự sử vào thực đơn của mỗi bữa ăn nhé. Tuy nhiên, một lưu ý đối với các mẹ là các bà bầu cũng đường nên quá lạm dụng sự sự mà hãy nên bổ sung nguồn dinh dưỡng từ những loại quả khác nữa nhé, có như vậy thì các bé yêu của mình mới có thể có đầy đủ các dưỡng chất từ nhiều nguồn dinh dưỡng khác nhau nhé.

Theo Khỏe và Đẹp

Đọc thêm »

Bà bầu ăn mướp đắng được không?

14:21 Lam-me

Mướp đắng được coi là loại quả giàu chất dinh dưỡng, tuy nhiên bà bầu có thể ăn mướp đắng được không trước những thông tin gây hại?

Bà bầu có thể ăn mướp đắng được không?

Mướp đắng là một loại quả bổ sung giàu chất dinh dưỡng cho sức khỏe của mọi người. Tuy nhiên, nhiều nguồn thông tin cho rằng, nếu bà bầu ăn mướp đắng trong thời gian mang thai có thể gây ra những tác hại với các mẹ và có thể bị sinh non. Vậy những thông tin đó có chính xác hay không? Các mẹ hãy tham khảo những thông tin hữu ích dưới đây nhé.

Do có nhiều hàm lượng chất dinh dưỡng cao có trong mướp đắng nên loại quả này đã nhận được nhiều sự lựa chọn của rất nhiều người và các đối với các mẹ bầu:

Hàm lượng folate cao: Là một trong những chất dinh dưỡng cực kỳ quan trong trong thai kỳ, folate có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh của thai nhi. Các mẹ có biết trong mướp đắng có đến 25% nhu cầu hấp thụ dinh dưỡng cho mỗi mẹ nhé.

Mướp đắng chứa hàm lượng folate khá cao, chiếm 25% nhu cầu folate mỗi ngày của mẹ bầu.

Bà bầu có nên ăn mướp đắng không?

Trị chứng bệnh trĩ và táo bón: Táo bón và trĩ luôn là nỗi lo thường trực của các mẹ, và làm thể nào để phòng chống được các bệnh đó là nỗi lo thường trực của các mẹ. Là một loại rau củ, lượng chất xơ dồi dào trong mướp đắng đủ để đáp ứng nhu cầu và giúp mẹ giảm bớt nỗi lo về 2 chứng bệnh này nhé.

Ngăn cường chứng tiểu đường: Trong mướp đắng có chứa charatin, khoáng chất có tác dụng ngăn ngừa tiểu đường hiệu quả

Tăng cường khả năng hệ miễn dịch: Phụ nữ mang thai có hệ miễn dịch suy yếu, dễ trở thành đối tượng tấn công của nhiều loại vi khuẩn gây bệnh.

Trong thời gian mang thai, nếu đượ bổ sung vitamin C sẽ giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương của cơ thể. Ngoài ra, vitamin C còn giúp tăng khả năng hấp thụ sắt và canxi hiệu quả. Chứa nhiều vitamin C, mướp đắng đáp ứng 50% nhu cầu vitamin C mỗi ngày của bà bầu.

Cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể: Trong mướp đắng còn có rất nhiều vitamin và khoáng chất khác như: Kẽm, mangan, kali, sắt tất cả đều là các loại vitamin và khoáng chất quan trọng cho mẹ và bé trong thời gian này.

Tuy nhiên, ngoài những lợi ích không thể phủ nhận do mướp đắng đem lại, thì trong một số trường hợp, các mẹ bầu có cơ địa yếu hay không được khỏe mạnh thì hãy thật cẩn trọng khi dùng loại quả này nhé.

Những tác hại không ngờ khi bà bầu ăn mướp đắng

Tác hại không nhỏ đến hệ tiêu hóa:

Theo một số nghiên cứu cho biết, việc ăn quá nhiều mướp đắng là nguyên nhân gây nên các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, đau bụng, ợ nóng…

Có nguy cơ gây ngộ độc cao:

Các mẹ bầu cũng nên cẩn thận với mướp đắng nhé.

Các mẹ có biết, trong mướp đắng có các thành phần gây ngộ độc cao như quinine, saponic glycosides and morodicine. Khi thấm vào cơ thể, các chất này gây có thể gây các triệu chứng ngộ độc như nôn ói, mờ mắt, nổi mẩn đỏ, tiêu chảy…

Đặc biệt khi ăn mướp đắng, các mẹ bầu phải nhớ bỏ hạt vì trong hạt mướp đắng có chứa vicine, độc tính có khả năng gây nhức đầu, đau thắt bụng, thậm chí dẫn gây hôn mê đối với những mẹ bầu nhạy cảm.

Có thể xảy ra nguy cơ sảy thai, sinh non:

Ăn mướp đắng khi mang thai cũng có thể gây ra cơ thắt tử cung, là một trong những nguyên nhân có thể dẫn đến việc sinh con trước thời hạn.

Giảm tầm nhìn và tiết nhiều nước bọt:

Ngoài ra, trong mướp đắng còn có hàm lượng kiềm có thể khiến tầm nhìn của mẹ bầu bị mờ đi, có cảm giác hoa mắt cùng với đó là hiện tượng các mẹ còn hay bị tiết nước bọt nhiều hơn và đây là nguyên nhân khiến mẹ dễ bị buồn nôn, nôn ói. Mặc dù đây không phải là một trở ngại quá lớn nhưng nó làm chị em cảm thấy không thoải mái chút nào.

Tăng khả năng nguy cơ bị thiếu máu:

Các bằng chứng khoa học cũng đã khẳng định rằng, hàm lượng chất vicine trong mướp đắng còn có thể gây ra triệu chứng thiếu máu ở phụ nữ mang thai.

Có khả năng sinh non:

Nguyên nhân là do loại quả này khiến tử cung chảy máu, co thắt và dẫn đến sảy thai và tác dụng phụ tồi tệ nhất của mướp đắng với thai kỳ đó là có thể gây sinh non, sảy thai. Vậy nên các mẹ hãy thận trọng với loại quả này nhé!

Theo Khỏe và Đẹp

Đọc thêm »

Bà bầu ăn nho được không?

14:20 Lam-me

Nho là loại trái cây ngon và ưa thích của nhiều chị em. Tuy nhiên, nho liệu có tốt cho các bà bầu không?

Bà bầu ăn nho có được không?

Nho là một loại trái cây phổ biến của mùa thu có lợi cho phụ nữ mang thai và sự phát triển của thai nhi. Tuy vậy nho chỉ có lợi khi bà bầu tiêu thụ một số lượng vừa đủ bởi loại trái cây này vẫn có thể gây nguy hiểm.

Một vài lợi ích vượt trội của nho đã được chứng minh từ thời cổ đại. Các nhà khảo cổ đã tìm thấy những bức tranh Ai Cập cổ đại có hình ảnh người phụ nữ mang thai bên cạnh các bụi nho.

Nho chín gồm có những chất dinh dưỡng sau:

Đường glucose và fructose, giàu vi tamin phức hợp A, C, K, P và nhóm B.

Axit hữu cơ như citric, malic, ascorbic, tartaric...

Chất chống oxy hóa như flavon, anthocyanin, linalol, geraniol, tannin và nerol.

Canxi, sắt, kali, coban, mangan... và vỏ nho có chứa pectin, chất xơ.

Các hợp chất hoạt tính sinh học như lớp phenol.

Phần chính của các chất dinh dưỡng ở trong vỏ và hạt nho. Nếu bà bầu thường xuyên bổ sung nho vào chế độ ăn uống của mình có thể tạo ra nhiều ảnh hưởng tốt cho mẹ và giúp bé khỏe mạnh, phát triển tốt hơn.

Những lợi ích của nho dành cho các bà bầu

1. Xử lý bệnh thiếu máu: Nho đóng một vai trò quan trọng trong việc sản sinh hemoglobin. Vì hàm lượng sắt cao trong các loại trái cây, nên nho rất có giá trị đối với bà bầu bị thiếu máu.

2. Sự trao đổi chất: Nho cải thiện quá trình trao đổi chất.

3. Vitamin làm đẹp: Vitamin E và K giúp cải thiện làm da của phụ nữ mang thai.

4. Chống viêm: Chất chống oxy hóa có trong nho giúp cải thiện hệ miễn dịch và các đặc tính kháng viêm giúp ngăn ngừa nhiễm trùng khi đang mang thai.

5. Chống táo bón: Nho hoạt động như thuốc nhuận tràng giúp giải quyết các vấn đề táo bón mà nhiều phụ nữ mang thai gặp phải.

6. Làm giảm cholesterol: Nho chứa resveratrol - hợp chất giúp kiểm soát cholesterol trong quá trình mang thai.

7. Sức khỏe răng miệng: Axit hữu cơ có trong nho vô hiệu hóa vi khuẩn trong khoang miệng và có tác dụng hình thành, bổ sung canxi cho hàm răng khỏe mạnh.

8. Sức khỏe trái tim: Kali có trong nho sẽ cải thiện hệ thống tim mạch.

9. Các lợi ích khác: Các thành phần có trong nho có lợi cho bộ nhớ, tầm nhìn và kích thích não. Chuyên gia khuyên bà bầu nên tiêu thụ nho tươi và nước ép nho khi mệt mỏi, suy nhược thần kinh và căng thẳng.

Hãy nhớ rằng trạng thái tâm lý và cảm xúc của phụ nữ mang thai là một trong những yếu tố xác định cho sự tăng trưởng và phát triển của bé. Và, nho có tác dụng tốt tới hệ thần kinh của bà bầu.

Nho có đặc tính kháng viêm giúp ngăn ngừa nhiễm trùng khi đang mang thai.

Bà bầu khi ăn nho cần lưu ý những gì?

Mặc dù nho đem đến nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai nhưng sẽ là bất lợi nếu tiêu thụ quá nhiều. Ăn nho sẽ không gây ra bất cứ vấn đề gì với số lượng vừa đủ. Bạn nên hạn chế ăn nho với cái bụng trống rỗng bởi sẽ gây chua dạ dày. Một vài tác hại của nho gây tranh cãi là:

1. Độc tính: Nếu bà bầu tiêu thụ quá nhiều nho sẽ sản sinh ra một hợp chất độc gây nguy hiểm dẫn đến ngộ độc resveratrol, gây ra nhiều biến chứng khi mang thai.

2. Táo bón: Nho có vỏ màu đỏ và đen gây khó tiêu hóa dẫn đến biến chứng khi hệ tiêu hóa yếu.

3. Buồn nôn và đau đầu: Ăn quá nhiều nho có thể gây nhức đầu, buồn nôn, ói mửa và nhiều ảnh hưởng khó chịu khác.

4. Tiêu chảy: Tiêu thụ nho với số lượng lớn có thể tăng nhiệt dạ dày, tiêu chảy và đặc biệt nguy hiểm là gây mất nước cho cơ thể bà bầu.

5. Tăng cân: Nho có hàm lượng calo cao có thể khiến bà bầu nhanh lên cân.

6. Tăng lượng đường: Mặc dù lượng đường trong nho hoàn toàn tự nhiên nhưng bà bầu có thể bị tăng lượng đường trong máu.

7. Ảnh hưởng đến em bé: Không khuyến khích ăn nho ở giai đoạn cuối thai kỳ bởi vì đây là giai đoạn thai nhi phát triển với tốc độ nhanh chóng. Trong trường hợp này, bé sinh ra sẽ bị thừa cân và ảnh hưởng tới khả năng lao động sau này của phụ nữ mang thai.

Bà bầu ăn nho bao nhiêu thì đủ?

Những cách đơn giản để tiêu thụ nho trong khi mang thai là ăn tươi, làm nước ép và trộn salad.

Đối với nước ép, hãy rửa sạch trái nho và nghiền nát chúng bằng máy xay hoặc một cái muỗng. Sau đó lọc lấy phần nước ép và để sẵn trong tủ lạnh để bạn có thể uống khi muốn. Ăn nho vào sáng sớm sẽ loại bỏ những mệt mỏi, cải thiện chứng thèm ăn của phụ nữ mang thai. Lượng nước ép nho lý tưởng vào sáng sớm là một cốc.

Chỉ nên mua nho theo mùa. Nếu mua nho trái mùa bà bầu có thể nhận được những trái nho được trồng bằng thuốc trừ sâu và hóa chất rất độc hại cho sự phát triển của bé.

Không nên ăn quá nhiều. Phụ nữ mang thai nên hạn chế ăn nho trong quá trình mang thai để tránh gây những ảnh hưởng không tốt tới bé. Điều quan trọng nhất là cẩn thận với những gì bạn ăn. Ăn nho khi mang thai là một vấn đề gây tranh cãi và bác sĩ có thể cung cấp cho bà bầu yêu cầu về những loại trái cây, thực phẩm cần tránh xa. Bất cứ lời khuyên thích hợp nào của bác sĩ dành cho bà bầu, hãy chắc chắn sẽ làm theo.

Theo Khỏe và Đẹp

Đọc thêm »

Bà bầu ăn cà rốt được không?

09:24 Lam-me

Cà rốt vốn là một loại rau củ rất tốt cho sức khỏe, nhưng các bà bầu vẫn rất thắc mắc không biết bà bầu ăn cà rốt có tốt không, các mẹ hãy xem nhé.

Bà bầu có thể ăn cà rốt được lúc mang thai không?

Theo các chuyên gia đã chỉ ra rằng, cà rốt có chứa nhiều beta carotin, vitamin B9, carotene và vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, protein, chất béo, chất xơ thô, sắt, canxi, phốt pho, có tác dụng giúp điều hòa ruột, nhuận tràng và làm khoan khoái bụng. Bởi vậy mà cà rốt rất tốt cho sự phát triển của các mẹ bầu và thai nhi nữa nhé. Nào, các mẹ hãy cùng tìm hiểu những thông tin hữu ích dưới đây nhé.

Dinh dưỡng thiết yếu từ cà rốt

Trong củ cà rốt còn chứa vitamin B6, vitamin C và chất xơ rất có lợi cho mẹ bầu. Bà bầu ăn cà rốt thường xuyên sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh táo bón thai kỳ.

Công dụng tuyệt vời từ cà rốt

Ngoài vitamin A, nước ép cà rốt còn chứa khá nhiều vitamin và các loại chất khoáng có lợi khác. Các mẹ bầu có thể ăn một vài thực phẩm giàu chất béo trước khi uống nước ép cà rốt vì vitamin A sẽ dễ tan hơn trong dầu.

Những tác dụng của cà rốt đối với bà bầu

Tốt cho tim mạch của các mẹ: Là nguồn vitamin A rất phong phú, và việc uống sẽ giúp bạn cải thiện thị lực, ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ. Ngoài ra trong cà rốt còn có chứa kali làm giảm cholesterol trong máu một cách hiệu quả.

Ngăn ngừa ung thư: Được coi như một tác nhân chống ung thư nhờ sự có mặt của các carotenoid. Ngoài ra nếu ăn cà rốt hoặc uống nươc ép mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư đại tràng, tuyến tiền liệt, vú và bàng quang.

Tạo một làn da cho các mẹ khỏe đẹp: Uống một cốc nước ép cà rốt mỗi ngày để có một làn da mềm mại và rạng rỡ. Vì trong cà rốt có hàm lượng kali trong cà rốt khá có lợi cho da – khiến da trở nên mềm mại, giảm các vết thâm nám và sẹo.

Tạo nguồn sữa dồi dào cho các mẹ: Nước ép cà rốt rất có lợi cho người mẹ và đứa con trong bụng. Các mẹ có thể uống nước ép cà rốt trong thời kỳ mang thai để cải thiện chất lượng sữa mẹ – cung cấp thêm vitamin A thúc đẩy sự tăng trưởng của thai nhi. Uống nước ép cà rốt khi đã mang thai được 3 tháng sẽ giúp bảo vệ thai nhi khỏi nhiễm trùng nữa nhé.

Giảm khả năng bị tiểu đường: Cà rốt tạo sự an toàn cho người bị tiểu đường. Nó giúp điều chỉnh lượng đường trong máu vì có chứa mangan và magiê.

Tăng cường tốt cho hệ tiêu hóa: Nhờ hàm lượng chất xơ, uống nước ép cà rốt sẽ đóng một vai trò lớn trong việc cải thiện hệ tiêu hóa. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy no hơn và tránh việc ăn uống quá nhiều dẫn đến tăng cân.

Tốt cho phát triển xương thai nhi: Cà rốt là loại thực phẩm giàu vitamin A - rất quan trọng cho sự phát triển của xương, răng và đôi mắt trong sự phát triển của thai nhi.

Những lưu ý dành cho bà bầu khi ăn cà rốt

Ngoài giá trị dinh dưỡng, cà rốt còn là một vị thuốc tốt chữa được nhiều bệnh. Chất sắt và vitamin A trong cà rốt có tác dụng phòng và chữa thiếu máu, tăng cường khả năng sinh trưởng đối với trẻ em.Với những trường hợp tiêu chảy nhẹ làm mất các nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa, khiến nhu động ruột trở lại bình thường.

Nước ép cà rốt đem lại hiệu quả

Tuy nhiên, các mẹ cũng nên lưu ý không nên uống qúa nhiều nước ép cà rốt vì nó sẽ dẫn đến tình trạng quá tải của gan và gây vàng da.

Một lưu ý cho các mẹ bầu là các mẹ có thể ăn sống, uống nước ép hoặc dùng chế biến thành các món ăn để thay đổi khẩu vị nữa nhé.

Theo Khỏe và Đẹp

Đọc thêm »

Bà bầu ăn bơ được không?

08:44 Lam-me

Bơ là một trong những loại quả đem lại nhiều dinh dưỡng và các bà bầu không biết ăn bơ có tốt cho thai kỳ không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé.

Bà bầu có thể ăn bơ trong giai đoạn mang thai được không?

Nhắc đến bơ, người ta thường nhớ ngay đến một vị ngầy ngậy, beo béo và hàm lượng dinh dưỡng mà bơ đem lại cho cơ thể chúng ta. Không chỉ tốt cho cơ thể con người, bơ còn là một loại quả đầy dưỡng chất đối với các bà bầutrong giai đoạn mang thai nữa nhé, vì nếu bà bầu ăn đều đặn quả bơ sẽ rất có lợi cho sự phát triển của thai nhi. Bởi vậy mà các mẹ cần phải bổ sung thêm loại quả này vào trong thực đơn của mình nhé!

1.Giá trị dinh dưỡng mà bơ đem lại cho các mẹ bầu

Hơn 14 loại vitamin và khoáng chất như canxi, sắt, đồng, magiê, phốt pho, kali, natri, mangan và selen là một hàm lượng dinh dưỡng “cực khủng” có chứa trong một quả bơ tưởng chừng rất nhỏ.

Bơ rất tốt cho các bà bầu và thai nhi

Trong bơ có chất chống ô-xy hóa trong thành phần bơ còn có tác dụng ngăn ngừa ung thư, bệnh đục thủy tinh thể, chống lão hóa và duy trì làn da săn chắc. Chất chống ô-xy hóa sẽ trung hòa gốc tự do, cải thiện thị giác, ngăn ngừa các bệnh về mắt như loạn thị, tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể.

Nhờ hàm lượng muối thấp, chất xơ cao, nguồn lutein dồi dào và cả chất carotenoid có trong bơ sẽ giúp mắt sáng và cải thiện làn da.

Những loại vitamin trong bơ tốt cho cơ thể:

Vitamin E chống lại sự ô-xy hóa, làm chậm sự hình thành những nếp nhăn, giúp lấy lại độ tươi trẻ và săn chắc cho làn da.

Vitamin A từ quả bơ lại có tác dụng loại bỏ bớt tế bào chết, thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, tăng độ đàn hồi cho da.

Ngoài ra còn có nhiều vitamin B6, giúp làm dịu cảm giác buồn nôn, khó chịu do cơn ốm nghén gây ra trong thai kỳ.

Hàm lượng a-xít folic và kali trong quả bơ giúp điều chỉnh huyết áp, ngăn ngừa tình trạng cao huyết áp hoặc huyết áp thấp.

Axit oleic và linoleic trong bơ có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu, tăng lượng cholesterol tốt cho cơ thể.

Axit folic chứa nhiều trong bơ đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành các mô khỏe mạnh cho bào thai. Để có cho thai nhi phát triển toàn diện

2. Công dụng tuyệt vời từ bơ với bà bầu

Ngăn ngừa dị tật thai nhi:

Dinh dưỡng bất ngờ có trong bơ

Dị tật thai nhi luôn là nỗi lo lắng của hầu hết các bà mẹ khi mang thai.. Để ngăn chặn tình trạng này, các chuyên gia đều khuyên phụ nữ mang thai cần bổ sung folate liên tục trước khi có thai và trong suốt thai kỳ.

Có rất nhiều cách để bổ sung folate: như uống thuốc hay bổ sung bằng thức ăn. Như để tốt nhất cho sự phát triển của cả mẹ và bé thì các mẹ nên hấp thu được nguồn folate tự nhiên dồi dào có trong quả bơ với một hàm lượng chất rất cao.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thai phụ nên tiêu thụ khoảng 600-800mcg folate mỗi ngày để phòng khuyết tật ống thần kinh và xương sống ở bào thai, hỗ trợ tốt cho sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là não bộ và hệ thần kinh. Vì vậy, các mẹ bầu nhớ thêm loại quả này vào chế độ dinh dưỡng của mình nhé.

Giúp trí não bé phát triển:

Trong quả bơ chứa hàm lượng cao chất béo, nhưng đó không phải là chất béo dư thừa mà là những chất béo hữu ích cho sức khỏe và đặc biệt rất tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi. Theo các chuyên gia, nếu bà bầu thường xuyên ăn quả bơ trong thai kỳ sẽ sinh con thông minh hơn.

Bảo vệ tim mạch cho mẹ:

Folate có trong qua bơ sẽ làm giảm hàm lượng chất homocystein, còn chất oleic acid làm giảm chứng xơ vữa động mạch. Ngoài ra, ăn quả bơ giúp làm giảm đáng kể lượng cholesterol trong cơ thể để ngăn ngừa các tổn thương cho tim mạch. Trong quả bơ cũng có chứa một lượng kali (potassium), nên có khả năng hạ huyết áp, ngừa đột quỵ...

Loại bỏ triệu chứng ốm nghén:

Ốm nghén luôn là một nỗi lo thường trực của các mẹ bầu. Nó làm cho cơ thể mệt mỏi, tinh thần sa sút. Đặc biệt, nếu nặng có thể khiến bà bầu suy nhược cơ thể, không hấp thu được dinh dưỡng và ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi.

Nhưng chắc các mẹ bầu đã biết, trong quả bơ có chứa hàm lượng cao vitamin B6. Đây là loại vitamin có tác dụng giúp làm giảm cơn buồn nôn cho bà bầu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ sản xuất hồng cầu. Chính vì thế, nếu các mẹ nào đang bị ốm nghén “hoành hành” thì các mẹ nhớ bổ sung bơ vào thực đơn hàng ngày nhé.

Tạm biệt với tiểu đường:

Một trong những nghiên cứu tuyệt vời từ công dụng của quả bơ đối với bà bầu là lượng chất có trong quả bơ sẽ kiểm soát được bệnh tiểu đường nhờ những chất béo đơn và những chất chất oleic acid giúp làm giảm đáng kể rủi ro về bệnh tim mạch và kiểm soát tốt bệnh tiểu đường

Tăng hệ khả năng hoạt động cho hệ tiêu hóa:

Chứng táo bón khi các mẹ mang thai đều khiến các bà bầu cảm thấy khó chịu và mệt mỏi và bơ chính là giải pháp lý tưởng. Cứ một quả bơ có kích thích trung bình thì chứa tới 10g chất xơ. Đây là nguồn chất xơ rất lớn, giúp hỗ trợ đắc lực cho hệ tiêu hóa, điều hòa nhu động ruột và phòng ngừa hiệu quả chứng táo bón. Và làm tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể của cả mẹ và thai nhi.

3. Những lưu ý cho bà bầu khi ăn bơ

Một lưu ý khi các mẹ lựa chọn bơ là bơ phải chín tới, không nẫu hay ủng. Khi bổ ra, phần ruột bên trong có màu vàng tươi, ăn không đắng mà béo ngậy, hột có màu nâu đậm, không dính.

Các mẹ nên nhớ khi ăn, khi nắn bơ mềm tay thì mới bổ, vì nếu bổ khi bơ còn xanh thì bơ rất khó để chín lại và nếu cố ăn thì sẽ có vị đắng và nếu làm sinh tố sẽ có vị chan chat khi ăn.

Đừng để bơ quá lâu trong tủ lạnh, sẽ mất hương vị. Nên mua để ăn trong 1 - 2 ngày. Bơ còn xanh thì để ngoài cho chín rồi mới giữ trong tủ lạnh.

Và còn điều cuối cùng là có rất nhiều cách chế biến với món bơ để cho các mẹ có thể tùy ý lựa chọn, đặc biệt là với món sinh tố bơ thơm-ngon-bổ dưỡng, các mẹ hãy thử thực hiện nhé. Chúc các mẹ và các bé cưng của mình khỏe mạnh nhé!

Theo Phunutoday

Đọc thêm »

Bà bầu ăn táo được không?

08:39 Lam-me

Trong thời gian mang thai, nhiều bà bầu thắc mắc không biết nên hay không nên ăn gì, và bà bầu có nên ăn táo không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé.

Bà bầu có nên ăn táo trong thời gian mang thai hay không?

Táo được coi là một loại quả có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như: axit maclic, tannin… và cũng chính là một loại hoa quả cung cấp rất nhiểu dưỡng chất cho cơ thể con người, đặc biệt là đối với những bà bầu – những người cần phải hấp thụ dinh dưỡng gấp 2 lần so với người bình thường. Chỉ được biết đến với nhiều công dụng bất ngờ từ táo, nhưng các mẹ bầu đã bao giờ biết được nhưng lợi ích thực sự từ táo đem lại chưa? Chúng ta hãy cùng tham khảo những thông tin hữu ích dưới đây nhé!

Dinh dưỡng từ táo

Bạn đã biết các Các chất chống oxy hóa trong táo không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch của mẹ, mà còn là tiền đề cho sự phát triển của thai nhihay chưa? Trong một nghiên cứu cho thấy, các bà bầu trong giai đoạn mang thai được bổ sung nhiều dinh dưỡng từ táo thì khi các bé sinh ra sẽ giảm thiểu khả năng bị mắc dị ứng hơn các trẻ khác.

Dinh dưỡng khổng lồ từ táo cho các mẹ bầu nhé.

Trong táo có chứa nhiều hàm lượng vitamin và khoáng chất: Những khoáng chất và vitamin thiết yếu như kali, magie, canxi, vitamin A, B, C… Đây cũng chình là nguồn cung cấp chính cho các bé yêu nhé các mẹ.

Ngoài hàm lượng dinh dưỡng, táo còn có chất pectin cung cấp axit galacturonic, làm giảm nhu cầu sử dụng insulin của cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cho bà bầu.

Công dụng tuyệt vời từ táo dành cho các mẹ bầu

Tăng cường khả năng miễn dịch:

Đối với các bà bầu trong giai đoạn mang thai thì sức đề kháng sẽ yếu hơn người bình thường, vì vậy các mẹ nên bổ sung táo vào trong thực đơn của mình để tăng khả năng miễn dịch và phòng ngừa được nhiều loại bệnh tật .

Giảm táo bón:

Chứng táo bón ở thai phụ là một vấn đề đáng quan tâm, cũng như nhiều loại hoa quả khác, táo rất giàu chất xơ nên hỗ trợ tích cực vào quá trình tiêu hóa cho các mẹ nhé.

Các mẹ nên bổ sung táo trong thực đơn hàng ngày của mình

Bảo vệ hệ xương:

Trong táo có chất phloridzin và boron trong quả táo giúp hỗ trợ, bảo vệ hệ xương và răng chắc khỏe.

Phòng chống ung thư phổi:

Do trong táo táo chứa rất nhiều flavonoid quercetin và naringin – đây là những thành phần chính có khả năng phòng chống được căn bệnh “quái ác” này.

Giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc bệnh cho bé:

Một cuộc nghiên cứu gần đây về tác dụng của quả táo với phụ nữ mang thai , kết quả cho thấy, nhóm phụ nữ ăn táo thường xuyên sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh hen suyễn cho em bé sau khi chào đời và để bé có thể phát triển một cách khỏe mạnh và mau lớn. Đây là một công dụng hết sức tuyệt vời cho các bé yêu của mình, tại sao các mẹ không thử?

Một số lưu ý khi các bà bầu khi ăn táo

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều táo Trung Quốc, có xuất xứ không rõ nguồn gốc, vì vậy các mẹ hãy lựa chọn cho mình những cửa hàng/ siêu thị đảm bảo được vệ sinh an toàn thực phẩm.

Dù biết ăn táo nếu ăn cả vỏ sẽ có rất nhiều công dụng, tuy nhiên, để tránh những trường hợp táo bị phun thuốc, bảo quản,… các mẹ có thể rửa sạch hoặc lọc qua bình máy rửa, nếu không các mẹ nên gọt vỏ khi ăn nhé.

Công dụng của táo là một điều không thể phủ nhận, nhưng các mẹ cũng phải nên bổ sung những chất dinh dưỡng khác nữa nhé!

Theo Phunutoday

Đọc thêm »

7 kiểu cha mẹ vô tình làm hư con cái

14:51 Lam-me

Không phải cha mẹ cứ chiều con, thương con là con có thể lớn lên ngoan ngoãn. Bởi nhiều khi cách hành xử của cha mẹ vô tình có thể làm hư con.

Dưới đây là 7 kiểu cha mẹ vô tình làm hư con cái

Kiểu cha mẹ hay xích mích

Có những bố mẹ rất hay lấy chuyện mâu thuẫn mẹ chồng nàng dâu hay xích mích vợ chồng đổ lên đầu con cái thậm chí nói xấu thành viên gia đình với con cái. Như vậy vô tình đã làm hỏng giá trị quan của đứa trẻ bởi chúng luôn có bản năng yêu thương tôn trọng bố mẹ như nhau. Nếu ở trước mặt đứa trẻ chỉ trích đối phương thì sẽ làm hủy hoại hình ảnh đối phương trọn mắt trẻ thơ. Những gia đình có kiểu bố mẹ như vậy sẽ làm con cái không có cảm giác ấm áp và an toàn có thể sẽ biến chúng thành những đứa trẻ hay phản kháng quyết liệt. Vì vậy hãy hạn chế cãi nhau chỉ trích nhau trước mắt con cái bạn nhé.

Kiểu coi thường suy nghĩ của trẻ

“Con còn bé lắm, không hiểu được đâu.” “Trẻ con thì biết gì, ra chỗ khác chơi.” Nhiều người lớn có xu hướng không tôn trọng ý kiến hay sự có mặt của con trẻ, coi mọi suy nghĩ của chúng là vặt vãnh, không chấp. Điều này không những tạo cho trẻ cảm giác tự ti, không được tôn trọng mà còn có thể kìm hãm và giết chết tính sáng tạo, ham học hỏi ở trẻ.

Người lớn không tôn trọng con trẻ, đừng trách chúng không lễ phép với mình. Người lớn ngăn cản việc trẻ con tò mò, thắc mắc, đừng trách vì sao chúng giấu giếm, tự đi tìm hiểu mà không cần người lớn, để rồi “lầm đường lạc lối”.

Kiểu dạy con "một dạ, hai vâng"

Con gái luôn được dạy phải dịu dàng, ý tứ, gọi “dạ” bảo “vâng”, không được to tiếng, không được đứng lên tranh luận. Vì thế khi lớn lên, các bé sẽ không bao giờ dám phản kháng trong một cuộc tranh cãi, không bao giờ dám đấu tranh để đòi tăng lương, không bao giờ dám mơ ước đến vị trí lãnh đạo hay đứng đầu.

Hãy khuyến khích con biết đứng lên bày tỏ quan điểm của mình trong giờ học, trong một cuộc họp nhóm, biết cách nói “không” khi con cảm thấy mình đúng, biết cách thuyết phục mọi người theo ý kiến của mình. Có như vậy, bé mới được nuôi dưỡng lòng tự tin và trở thành người phụ nữ bản lĩnh, thành công trong tương lai.

Ảnh minh họa

Kiểu cha mẹ thương hại

“Bố kém cỏi, kiếm được ít tiền, không mua được đồ chơi nhập khẩu cho con".

Một số cha mẹ hay ở trước mặt con cái thể hiện sự tự ti cảu mình để giảm bớt cảm giác tội lỗi của mình với con cái. Như thế sẽ dễ dàng lây bệnh tự tic ho con cái, làm chúng cảm thấy: “Bố mình vô dụng thì mình cũng chỉ thế thôi.” tự nhiên đánh mất sự tự tin vốn có của chúng.

Kiểu bao bọc quá mức

“Đi khắp thế gian không ai tốt bằng mẹ, gánh nặng cuộc đời không ai khổ bằng cha”. Vâng, vì thương con mà nhiều cha mẹ Việt gánh hết phần vất vả, nặng nhọc về mình, không dám để con cực một giây phút nào.

Sợ con bẩn nên không dám cho con tự do khám phá thiên nhiên, sợ con làm hỏng đồ nên làm thay con mọi việc nhà, sợ con va vấp sớm với cuộc đời nên chỉ bắt con học, lên đại học cũng không được làm thêm,… Vô tình, với kiểu “thương con” này, con mãi là đứa trẻ bé bỏng, yếu đuối, nhút nhát và ích kỉ, không biết quan tâm, thấu hiểu cho những vất vả của bố mẹ.

Kiểu cha mẹ hay chê bai ngoại hình

Vóc dáng của người phụ nữ rất quan nên mẹ đừng vì thế mà than thở ngoại hình của chính mình hay đi chê bai thân hình của người khác. Như vậy, mẹ đã vô tình truyền bá cho con gái tư tưởng: chỉ có con gái có ngoại hình ưa nhìn mới thành công và được mọi người yêu quý.

Thay vì thế, mẹ hãy tập cho bản thân và con gái mình lối ăn uống lành mạnh, khoa học. Đó chính là cách mẹ dạy con gái tự hoàn thiện và yêu quý bản mình từng ngày chứ không phải tự ti về bản thân hay soi mói khuyết điểm người khác.

Kiểu cha mẹ quá hy vọng vào con cái

Có một số cha mẹ luôn vẽ ra một tương lai ảo diệu trước mặt con, đem ước mơ của mình áp đặt vào con cái, luôn gây ra áp lực cho con cái. Khi chúng cố gắng để đạt đưuọc ước mơ thì sẽ đánh mất bản thân mình, cho dù chúng rất giỏi nhưng có khi nội tâm thì lại rất buồn tủi. Có những đứa trẻ do không cách nào đạt được thành tích như cha mẹ mong muốn đã mắc bệnh tự ti và tâm lý bất thường.Vì thế hãy để trẻ phát triển tự nhiên làm những gì chúng thích.

Theo Khỏe và Đẹp

Đọc thêm »

Những di truyền "cực bất ngờ" từ bố mẹ sang con cái

22:26 Lam-me

Sự di truyền từ bố mẹ sang con cái không chỉ đơn thuần nằm ở màu mắt hay màu tóc…

Những cặp đôi đang mong chờ con yêu chào đời chắc chắn sẽ không khỏi tò mò tự hỏi không biết nước da con khi sinh ra sẽ giống bố hay giống mẹ, mắt một mí hay hai mí, con sinh ra sẽ giống ai…?

Trong thực tế, dựa vào luật di truyền, bố mẹ có thể đoán được một số đặc điểm về khuôn mặt cũng như tướng mạo của em bé từ khi còn nằm trong bụng mẹ.Nhìn thấy hình ảnh của mình hoặc hình ảnh người bạn đời của mình trong hình hài của con yêu khiến cha mẹ cảm nhận được sự kết nối kì diệu và thiêng liêng ở một gia đình.

Con có thể... không giống bố cũng không giống mẹ

Thế nhưng, sự di truyền không chỉ đơn thuần nằm ở màu mắt, màu tóc. Một nghiên cứu khoa học còn chỉ ra rằng, các thành viên trong gia đình thường có xu hướng biểu lộ cảm xúc trên khuôn mặt giống nhau khi họ vui, buồn, ngạc nhiên, bực bội hoặc suy tư,...

Gene thông minh của bé trai hầu hết là do mẹ di truyền

Ngoài ra, không thể nói đứa trẻ không phải do bố mẹ chúng sinh ra nếu thấy đứa trẻ ấy không có nét giống bố hoặc giống mẹ. Gen di truyền từ bố mẹ thậm chí có thể ảnh hưởng đến tính cách, tâm lí của con cái. Như vậy, có đứa trẻ có thể không giống bố mẹ về ngoại hình, nhưng lại có nét giống về tính cách.

Theo kết quả nghiên cứu này, chúng ta có thể suy luận rằng, gene thông minh của bé trai hầu hết là do mẹ di truyền; còn đối với những người đàn ông thông minh xuất chúng, họ nên sinh con gái để gene thông minh được truyền lại.

Bên cạnh đó, ngoài yếu tố di truyền thì ngoại hình và tính cách của trẻ còn chịu ảnh hưởng của những yếu tố phi di truyền khác nữa, chẳng hạn như môi trường.

Những đặc điểm dễ được di truyền nhất từ bố mẹ sang con

Những gen di truyền mạnh:

Những đặc điểm dưới đây, nếu có ở bố mẹ như thế nào thì cũng rất dễ di truyền sang con như vậy vì chúng đều là gen di truyền mạnh:

+ Chiều cao

+ Tình trạng béo phì

+ Số lượng vân tay

+ Chứng sa sút tinh thần

+ Một số loại động kinh

+ Bệnh xơ nang

+ Bệnh tiểu đường type 2

+ Hói

Hói đầu là gen trội với bé trai và lặn với bé gái. Hay nói cách khác, hói đầu sẽ di truyền từ cha sang con trai. Nếu người cha bị hói đầu, ông ngoại cũng bị hói đầu thì đứa trẻ sinh ra nếu là trai sẽ có khả năng bị hói là 100%. Nếu người cha không bị hói trong khi ông ngoại bị hói thì bé trai sinh ra chỉ có 25% khả năng bị hói; nếu cả cha và ông ngoại đều không bị hói thì khả năng bé trai sinh ra bị hói có thể là 0%.

+ Mụn trứng cá

Cả bé trai và bé gái đều phải đối mặt với mụn trứng cá từ quy luật di truyền. Nếu bố mẹ có mụn trứng cá thì nguy cơ thai nhi sau này cũng bị mụn là gần như tuyệt đối.

Ảnh minh họa

+ Chiều cao

Về yếu tố chiều cao, 70% phụ thuộc vào yếu tố di truyền và chỉ có 30% còn lại phụ thuộc vào chế độ ăn uống, lối sống. Cụ thể, nếu cả 2 bố mẹ đều cao thì 75% trẻ lớn lên có cơ hội cao hơn bố mẹ. Tuy nhiên, nếu bố cao, mẹ thấp hoặc ngược lại thì lúc này chiều cao của trẻ có thể được cải thiện bởi yếu tố lối sống, chế độ ăn uống. Một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất và chăm chỉ tập thể thao được khuyến khích giúp tăng chiều cao cho trẻ.

+Béo, gầy

Ngoài ra còn một số gen: số lượng vân tay, chứng sa sút tinh thần, một số loại động kinh, bệnh xơ nang, bệnh tiểu đường type 2Nếu bố hoặc mẹ béo phì thì nguy cơ con béo phì sẽ chiếm khoảng 30%. Còn nếu cả bố và mẹ đều béo phì thì nguy cơ này tăng lên từ 30-60%. Cũng cần nói thêm rằng khả năng béo phì còn phụ thuộc một nửa vào yếu tố con người, có nghĩa là nếu trẻ có lối sống lành mạnh, ăn uống thích hợp và chăm chỉ vận động thì rất dễ có một cơ thể cân đối.

Những gen di truyền tương đối

Những đặc điểm dưới đây cũng có khả năng được di truyền từ bố mẹ sang con vì chúng là gen di truyền tương đối:

+ Huyết áp

+ Hở hàm ếch

+ IQ (Chỉ số thông minh)

+ Tính dè dặt, ngại ngùng

+ Tính khí

+ Trí nhớ

+ Sở thích ăn uống

+ Bệnh tiểu đường type 1

Bệnh tiểu đường là một rối loạn di truyền, vì vậy nếu cả bố và mẹ mắc bệnh tiểu đường thì con có nhiều nguy cơ mắc bệnh. Nếu bố mẹ đều mắc bệnh tiểu đường type 1 từ trước thì tỉ lệ di truyền là 1/4, riêng với tiểu đường type 2 thì nếu bố hoặc mẹ mắc bệnh, tỉ lệ di truyền là 1/7 – 1/3, nếu cả bố mẹ đều mắc bệnh thì tỉ lệ này là 50% đến 70%.

+ Cận thị

Nếu bố hoặc mẹ khi sinh ra bị cận thị bẩm sinh thì tỷ lệ di truyền cho con là rất cao. Ngoài ra mức độ di truyền này có phụ thuộc vào độ cận thị, nếu bố mẹ bị cận thị nhưng không phải do di truyền bẩm sinh mà là bị cận thị do thói quen sinh hoạt hàng ngày thì tỷ lệ di truyền cho con sẽ thấp, nhưng nếu bố hoặc mẹ bị cận thị độ cận thị cao từ 6 đi ốp trở lên thì tỷ lệ di truyền cho con sẽ cao.

+ Bệnh tim

Trẻ sinh ra trong gia đình có tiền sử bố mẹ bị bệnh tim, tiểu đường, trúng gió hoặc cao huyết áp, khả năng bị di truyền bệnh là rất cao.
Ngoài ra, nếu gia đình có người bị tim bẩm sinh hoặc các bệnh bẩm sinh khác thì nguy cơ di truyền bệnh cho đời sau tương đối cao.

Theo Phunutoday

Đọc thêm »