Phụ Nữ Daily: Suc-khoe

Hiển thị các bài đăng có nhãn Suc-khoe. Hiển thị tất cả bài đăng

Cách ăn để trẻ khỏe như đôi mươi

Bạn hãy có cách ăn để cơ thể trẻ khỏe như đôi mươi, hãy lưu ý ngay hôm nay nhé!

Những người ăn rau xanh thường xuyên sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2.

Ăn salad, rau xanh

Ăn nhiều rau quả rất tốt cho sức khỏe. Chúng ta cần các vitaminvà chất xơ trong chế độ ăn uống, vì vậy hãy tăng lượng rau trong thực đơn của mình! Một chương trình nghiên cứu của các nhà khoa học Anh đã chứng minh rằng những người ăn rau xanh thường xuyên sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2, giúp giảm cân và sở hữu làn da đẹp.

Một cách khác để ăn nhiều rau là salad. Đây là một bữa ăn đệm tuyệt vời hoặc một bữa ăn trưa hoàn hảo. Có rất nhiều các loại rau khó ăn mà bạn có thể thêm vào món salad như ớt, bơ thái lát, nấm hoặc thậm chí nấm chiên cũng rất phù hợp trong món salad.

Soup

Thời tiết lạnh không có gì tốt hơn một món súp ấm. Bạn có thể kết hợp các loại rau với món súp nóng của bạn. Tất nhiên, bạn cũng có thể thử một món súp rau lạnh, tuỳ theo nhu cầu ngẫu hứng vào một ngày hè nóng bức.

Tiêu thụ đậu nành và các loại hạt

Đậu nành là nguồn protein tuyệt vời, cung cấp cho bạn rất nhiều năng lượng và là thực phẩm tốt cho sự cân bằng kích thích tố trong cơ thể người phụ nữ. Đặc biệt là trong sữa đậu nành có nhiều acid béo không bão hòa có tác dụng không cho mỡ đóng tầng trong cơ thể và làm cho da dẻ hồng hào, tăng lượng vitamin B1 làm căng da mặt.

Các loại hạt chứa nhiều vitamin E, làm chậm quá trình lão hóa của da. Nó cũng ngăn ngừa da tránh được các tia cực tím có hại cho da, giúp da được cân bằng độ ẩm, làm cho da trẻ hơn, tươi sáng hơn. Bên cạnh đó, hạnh nhân và quả óc chó, là hai loại hạt rất giàu Omega-3 và axit béo, không gây bão hòa sắc tố da.

Ăn cá

Cá là món ăn tốt cho phụ nữ nói riêng và sức khỏe nói chung bởi vì nó là một nguồn tuyệt vời của axit béo omega-3, một loại axit giúp chống lại sự lão hóa hiệu quả và giúp da căng mịn, săn chắc. Để trẻ lâu, bạn không nên nói không với cá, đặc biệt là các loại cá như: cá hồi, cá ngừ, cá thu hoặc cá trích… Đây là loại thực phẩm tuyệt vời không những giúp kéo dài sự trẻ trung mà còn giúp giảm nguy cơ bệnh tim và ung thư vú.

Hạn chế đồ ngọt

Người Nhật được đánh giá là người có tuổi thọ trung bình cao hàng đầu thế giới, một trong những cách ăn của họ là hạn chế tiêu thụ món tráng miệng là đồ ngọt. Điều này không có nghĩa là người Nhật không coi trọng các món ăn như sô cô la, bánh ngọt, bánh quy, kem... mà là họ sẽ ăn vào dịp khác chứ không phải tráng miệng. Những thực phẩm ngọt nếu ăn nhiều sẽ càng tăng sự thèm ăn và dễ dẫn tới tăng cân.

Theo Phunutoday

Đọc thêm »

Những tác hại đáng sợ từ mướp đắng

17:02 Suc-khoe

Bên cạnh nhiều tác dụng cho sức khỏe thì trái mướp đắng cũng tiềm ẩn những nguy hại khôn lường tới cơ thể, các bạn hãy biết!

Mướp đắng là món ăn quen thuộc của nhiều người.

Thiếu máu tan huyết

Đây cũng là một trong những ảnh hưởng tiêu cực mà mướp đắng có thể gây ra. Những triệu chứng thường gặp của bệnh này bao gồm hôn mê, đau bụng, đau đầu và sốt. Bệnh thiếu máu tan huyết là kết quả của việc thiếu hụt máu do các enzyme không hoạt động được như bình thường.Khi bạn tiêu thụ quá nhiều khổ qua, lượng độc tố trong loại rau này sẽ tác động đến chức năng của các enzyme, gây hại cho sức khỏe.

Hôn mê do hạ đường huyết

Tình trạng hôn mê do hạ glucose huyết là một trong những tác dụng phụ phổ biến do ăn nhiều mướp đắng. Đây là một rối loạn bệnh lý xảy ra khi nồng độ glusoce huyết thanh giảm (mức đường huyết giảm nghiêm trọng), gây ra tình trạng thiếu hụt năng lượng, buộc các tế bào não phải tìm kiếm năng lượng từ nhiều nguồn khác nhau. Để loại trừ tình trạng này, bạn cần tập thể dục thường xuyên và kiêng ăn mướp đắng.

Gây hại cho tế bào gan

Một số nghiên cứu cho thấy, mướp đắng có thể độc hại cho tế bào gan ở thú vật, enzym gan tăng cao sau khi dùng mướp đắng. Các chất trong mướp đắng có khả năng thay đổi hình dáng tế bào gan.

Thêm nữa, hạt mướp đắng chứa một chất tên vicine, là một độc tố có khả năng gây ngộ độc tầm đậu (favism), một hội chứng cấp tính gồm nhức đầu, đau thắt bụng và hôn mê. Tuy nhiên, người ta cũng xác định mướp đắng tương đối lành ở liều thấp và không dùng quá 4 tuần. Vì vậy, khi dùng mướp đắng bạn không nên dùng trong thời gian quá dài để tránh gây hại.

Ngoài ra, khi ăn mướp đắng, nên chú ý tới nguồn gốc của thực phẩm. Vì loại cây này dễ trồng nên có thể được trồng ở vùng đất cằn, nhiễm kim loại. Nếu trồng trên loại thổ nhưỡng này, mướp đắng có thể bị nhiễm kim loại nặng mà gây độc cho gan và các bộ phận khác trong cơ thể.

Ảnh hưởng tới sức khỏe và sự phát triển của trẻ

Không chỉ gây khó tiêu, phần ruột và hạt bên trong trái mướp đắng còn chứa nhiều thành phần độc tố gây hại cho sức khỏe của trẻ em. Chính vì vậy, bạn không nên cho trẻ ăn những món được chế biến từ khổ qua. Nếu muốn thay đổi khẩu vị cho bữa cơm thường ngày, cần trụng (chần) khổ qua trong nước sôi trước khi chế biến, nấu nướng.

Theo Phunutoday

Đọc thêm »

4 sai lầm phổ biến khi ngủ trưa khiến bạn bị đau đầu

11:51 Suc-khoe

Ngủ trưa là thói quen lành mạnh giúp bạn lấy lại năng lượng cho buổi chiều. Tuy nhiên, nhiều lúc bạn lại thấy đau đầu, mệt mỏi sau khi thức dậy. Vậy nguyên nhân là do đâu?

1. Ngủ trưa quá lâu

Theo Sleep Foundation, nguyên nhân gây ra đau đầu có liên quan đến giấc ngủ trưa là do khi bạn ngủ quá lâu (khoảng 80-100 phút), cơ thể sẽ từ trạng thái ngủ nông đi vào ngủ sâu, trong thời gian này, quá trình ức chế của trung khu thần kinh tăng, lượng máu lên não giảm xuống, sự trao đổi chất trong cơ thể sẽ chậm lại. Nếu thức dậy vào đúng lúc này, bạn sẽ cảm thấy toàn thân mệt mỏi, rã rời, đầu đau nhức và chóng mặt.

2. Ngủ gục tại bàn làm việc

Ngủ gục xuống bàn là thói quen của nhiều dân văn phòng vì không có chỗ nằm ngủ. Tuy nhiên, đây chính là nguyên nhân khiến bạn bị đau đầu. Bởi vì khi ngủ nhịp tim chậm lại, lượng máu cung cấp tới các cơ quan giảm xuống, nhưng lại tập trung nhiều cho dạ dày và ruột để tiêu hóa bữa trưa. Đặc biệt, khi bạn ngủ với tư thế ngồi, tình trạng thiếu máu lên não càng nghiêm trọng, dẫn đến đau đầu, ù tai, tê tay chân...

4 sai lầm phổ biến khi ngủ trưa khiến bạn bị đau đầu

Ngủ gục tại bàn làm việc là lý do khiến bạn bị đau đầu sau khi thức dậy. Ảnh: Wikiblook.

3. Môi trường ngủ không tốt

Nhiều người thường ngủ trưa ở mọi không gian mà không hề biết rằng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe trong khi ngủ. Ngủ ở những nơi chật hẹp, thiếu oxy, quá lạnh/nóng, thậm chí quá sáng... có thể khiến cơ thể mất thân nhiệt rất nhanh, thiếu dưỡng khí, gây cảm lạnh, khó chịu, mệt mỏi, dẫn đến cơn đau đầu sau khi thức dậy.

4. Làm việc ngay sau khi tỉnh dậy

Những giấc ngủ ngắn buổi trưa thường kéo dài 10-20 phút. Đối với nhiều người, sau khi tỉnh giấc, dư âm của giấc ngủ vẫn kéo dài trong khoảng vài phút đến nửa giờ, có thể gây hại cho bạn nếu làm việc ngay lập tức, đặc biệt là gây đau đầu, mệt mỏi. Do vậy, lời khuyên là bạn nên hoạt động nhẹ nhàng khoảng 5-10 phút, uống một cốc nước rồi mới làm việc.

Theo Zing

Đọc thêm »

Vì sao các chuyên gia luôn khuyên bạn uống nước ấm đều đặn?

16:04 Suc-khoe

Nước ấm mang tới những lợi ích nào cho sức khỏe, vì sao các chuyên gia khuyên chúng ta nên uống đều đặn?

Việc thay thế nước lạnh bằng nước ấm, uống đều đặn mỗi ngày càng phát huy tối ưu tác dụng của nó hơn rất nhiều nữa đấy. Hãy tìm hiểu những tác dụng cực hay của việc uống nước ấm để có thêm động lực chăm sóc sức khỏe, vẻ đẹp của chính mình bằng loại nguyên liệu đơn giản, cực kỳ rẻ tiền và luôn có sẵn bên cạnh bạn nhé.

Uống nước ấm để giải độc cơ thể hiệu quả.

Uống nước ấm để giải độc cơ thể hiệu quả

Hàng ngày, thông qua quá trình ăn uống, trao đổi chất, sinh hoạt hàng ngày, cơ thể bạn sẽ tích tụ một lượng các loại chất độc nhất định là nguyên nhân gây nên mụn trứng cá, viêm da, vàng da và rất nhiều căn bệnh khác nhau trong đó có những căn bệnh cực kỳ nguy hiểm đến tính mạng, đặc biệt là ung thư, chính vì vậy, việc thanh lọc giải độc cơ thể đóng một vai trò vô cùng quan trọng và việc uống nước ấm đều đặn mỗi ngày là một trong những biện pháp có tác dụng giải độc cơ thể đơn giản mà hiệu quả nhất. Khi uống nước ấm, nhiệt độ cơ thể bạn bắt đầu lên cao, gây đổ mồ hôi, do đó nó giải phóng độc tố và làm sạch cơ thể đúng cách nhất. Để có kết quả tối ưu trong việc giải độc cơ thể bằng nước ấm, hãy thêm một lát chanh tươi vào cốc trước khi uống nhé.

Giảm đau

Nước ấm là biện pháp khắc phục hiệu quả và tự nhiên nhất giúp giảm đau kinh nguyệt hoặc nhức đầu. Đây là liều thuốc sẵn có khi bạn bị chuột rút hay co cơ vì làm tăng lưu lượng máu đến da và giúp thư giãn các cơ bắp đang căng cứng.

Ngăn ngừa lão hóa sớm

Giải độc cơ thể giúp bạn ngăn ngừa lão hóa. Ngoài ra, uống nước ấm giúp làm lành các tế bào bị tổn thương, làm tăng tính đàn hồi và giảm bớt ảnh hưởng bị gây ra bởi gốc tự do. Làn da bạn sẽ đẹp và tươi trẻ hơn nhờ nước ấm.

Hỗ trợ tiêu hóa

Nước ấm đặc biệt có lợi cho tiêu hóa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước lạnh trong hoặc sau bữa ăn có thể làm đông cứng dầu trong thực phẩm tiêu thụ. Điều này dẫn đến tích tụ chất béo trong đường ruột và cuối cùng có thể dẫn đến ung thư ruột. Tuy nhiên, nếu thay thế ly nước lạnh bằng nước ấm, bạn có thể tránh vấn đề này. Ngoài ra, nước ấm có lợi cho tiêu hóa, bạn nên uống sau bữa ăn.

Hỗ trợ tiêu hóa

Uống nước ấm mang lại cho bạn một mái tóc khỏe đẹp

Uống nước ấm thường xuyên không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả, góp phần làm đẹp da, chống lại các dấu hiệu lão hóa mà còn góp phần mang đến cho bạn một mái tóc dày, chắc khỏe do nước ấm khi vào cơ thể sẽ tăng cường năng lượng cho các dây thần kinh tại chân tóc và làm chúng hoạt động tốt hơn nhờ đó mà tóc của bạn sẽ giàu sức sống, khỏe đẹp hơn, mượt mà hơn và mọc nhanh hơn nữa đấy. Không những thế uống nước ấm giúp da đầu của bạn ngậm nước và giúp chống lại da đầu khô hoặc gàu, phát huy tác dụng bảo vệ da đầu cực kỳ hiệu quả.

Theo Phunutoday

Đọc thêm »

Lý do nên thường xuyên ăn nấm

00:21 Suc-khoe

Nấm không chỉ là món ăn ngon mà còn có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Dưới đây là những lý do bạn nên thường xuyên ăn loại thực phẩm lành mạnh này.

Cải thiện hệ miễn dịch

Ăn nấm thường xuyên rất tốt cho sức khỏe vì nấm chứa nhiều dưỡng chất giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng và các mầm bệnh. Nấm giúp bảo vệ và tăng cường hệ miễn dịch, vì vậy nên ăn nấm hàng ngày khi bị ốm để nhanh khỏi bệnh hơn.

Giảm cân

Nếu muốn giảm cân nhanh chóng, hãy bổ sung nấm mỡ trắng vào chế độ ăn hàng ngày. Nấm chứa nhiều năng lượng giúp cơ thể duy trì hoạt động. Nó cũng chứa ít calo có lợi cho giảm cân

Phòng ngừa tiểu đường

Nấm là một loại thực phẩm có lợi cho người bị tiểu đường. Chúng chứa insulin và các men tiêu hóa tự nhiên. Những đặc tính này giúp tiêu hóa đường hoặc tinh bột trong thức ăn. Người bệnh tiểu đường nên ăn loại thực phẩm lành mạnh này để duy trì vóc dáng.

Giảm cholesterol

Một trong những lợi ích sức khỏe của nấm là giảm và điều hòa lượng cholesterol trong cơ thể. Nấm chứa chất xơ, không có chất béo, ít carbonhydrat, là những đặc tính lý tưởng để duy trì cholesterol trong tầm kiểm soát.

Điều chỉnh huyết áp

Huyết áp có thể được điều chỉnh nếu nấm được bổ sung vào chế độ ăn hàng tuần. Nấm chứa lượng kali rất cao giúp làm giãn mạch máu, giảm huyết áp.

Phòng ung thư

Nấm rất tốt cho sức khỏe vì chúng chứa các polysaccharid là Beta-Glucans và Axít Linoleic liên hợp. Những chất chống ung thư này giúp ngăn ngừa các loại ung thư như ung thư vú và tuyến tiền liệt.

Tốt cho xương

Ăn nấm để tăng cường sức khỏe xương. Loại thực phẩm hữu cơ này chứa lượng canxi tốt đủ để bảo vệ xương trong cơ thể. Thường xuyên ăn nấm cũng ngăn ngừa loãng xương.

Tốt cho gan

Nấm cũng rất tốt cho gan. Nó ngăn không cho độc tố tích tụ trong gan và giúp gan hoạt động tích cực và khỏe mạnh.

Bảo vệ dạ dày

Nếu bị các bệnh nhiễm trùng hay bệnh dạ dày khác, hãy thử ăn nấm dược liệu. Các chất có trong nấm có tác dụng tiêu diệt những loại vi khuẩn có hại trong dạ dày gây ra các nhiễm trùng.

Giảm đau

Lợi ích sức khỏe tốt nhất của nấm là giảm đau trong cơ thể. Nấm Linh chi được cho là tốt nhất.

BS Cẩm Tú

Theo SKĐS

Đọc thêm »

Những việc không nên làm khi đói

23:36 Suc-khoe

Có nhiều thói quen bạn cần tránh khi đói để sức khỏe không bị ảnh hưởng.

Chúng ta thường cố gắng thực hiện những thói quen lành mạnh như uống nước chanh khi bụng đói và ăn một tép tỏi vào buổi sáng. Những thói quen này có thể mang đến những lợi ích sức khỏe nhất định. Nhưng cũng có nhiều thói quen bạn cần tránh khi đói để sức khỏe không bị ảnh hưởng.

Uống thuốc

Bác sĩ đã đúng khi khuyên bạn nên dùng thuốc sau khi ăn sáng. Các thuốc có thể gây ra tiết axít hoặc kích thích niêm mạc dạ dày nếu bạn uống khi đói.

Uống nước ngọt có ga

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn uống nước ngọt có ga khi bụng rỗng. Loại nước này sẽ làm tăng lượng axít trong dạ dày. Chúng cũng có thể gây buồn nôn và kích thích trong ruột.

Ăn cay

Những người thích ăn những món cay vào buổi sáng về lâu dài có thể bị loét dạ dày vì các loại thực phẩm có tính axít có thể khởi phát đau dạ dày.

Uống rượu

Uống rượu lúc đói gây ảnh hưởng tồi tệ đến dạ dày. Bạn có thể thấy đói nhiều hơn khi uống rượu lúc bụng đói, nó thậm chí còn đốt cháy những phần dễ bị tổn thương bên trong cơ thể bạn

Uống cà phê

Chúng ta thường làm điều này vào buổi sáng nhưng đó là thói quen không tốt. Các chuyên gia y tế cảnh báo rằng uống cà phê khi đói có thể dẫn tới mất cân bằng hormon và stress. Điều tương tự cũng xảy ra khi bạn uống trà

Ăn cà chua

Dạ dày có thể bị kích thích nếu bạn ăn cà chua khi đói. Hàm lượng a xít trong cà chua có thể phản ứng lại với các a xít khác trong dạ dày.

Tập luyện

Đây là lý do tại sao các huấn luyện viên yêu cầu bạn ăn nhẹ trước khi tập. Tập luyện với dạ dày trống rỗng có thể dẫn tới mất cơ chứ không mất mỡ

Ăn chuối

Các chuyên gia y tế cho biết hàm lượng ma giê trong cơ thể bạn có thể tăng đáng kể khi bạn ăn chuối vào buổi sáng và điều đó là không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, không nên ăn chuối khi dạ dày bạn đang trống rỗng.

BS Cẩm Tú

Theo SKĐS

Đọc thêm »

Viên sáng mắt WIT: Chăm sóc hiệu quả từ bên trong

10:13 Suc-khoe

Thuốc hay thực phẩm chức năng bổ mắt là những loại chế phẩm dinh dưỡng cung cấp các sinh chất chống lại phản ứng oxy hóa khử của các gốc tự do làm tổn hại đến cấu trúc và môi trường quang sinh học của mắt.

Các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, rối loạn thị giác ở tuổi già … có một phần nguyên nhân từ những tổn thương kéo dài này. Các tật khúc xạ mắc phải ở trẻ em ngoài yếu tố ngoại cảnh như tia tử ngoại, viêm nhiễm, tập quán và thói quen bảo vệ mắt chưa tốt, thì yếu tố bên trong là nuôi dưỡng đầy đủ các vi chất cần thiết cho mắt cũng chưa được quan tâm đầy đủ.

Do vậy, sử dụng thực phẩm chức năng bổ mắt sẽ có tác dụng trong việc hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về mắt và bảo vệ mắt, làm chậm quá trình lão hóa mắt. Trước những nguy cơ đến từ môi trường bên ngoài, áp lực học tập và làm việc ngày càng lớn, đôi mắt cần được chăm sóc, nghỉ ngơi và có một chế độ dinh dưỡng hợp lí.

Phòng bệnh là quá trình ít tốn kém và rủi ro hơn chữa bệnh nhưng lại đòi hòi thời gian, sự kiên trì và mức độ hiểu biết nhất định. Chính vì vậy mà không phải ai cũng có khả năng duy trì một chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hiệu quả trước nhịp sống ngày càng bận rộn như hiện nay. Trong trường hơp này, các chế phẩm dinh dưỡng bổ mắt phù hợp sẽ là giải pháp hoàn hảo cho cuộc sống của bạn cũng như cho những người thân trong gia đình.

Wit ra đời cũng vì vậy.

WIT với tinh chất quý Broccophane thiên nhiên cung cấp Sulforaphane giúp gia tăng Thioredoxin, bảo vệ tế bào biểu mô sắc tố võng mạc và thủy tinh thể, từ đó, giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các triệu chứng và bệnh lý về mắt, bảo vệ từ bên mắt ngay từ bên trong.

1, TINH CHẤT BROCCOPHANE THIÊN NHIÊN TRONG WIT LÀ GÌ

Tinh chất Broccophane thiên nhiên được tinh chiết từ một loại bông cải xanh (Broccoli) rất giàu Sulforaphane có tác dụng giúp gia tăng tổng hợp Thioredoxin - loại protein tự nhiên đặc biệt cho mắt.

Nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Mỹ cho thấy, tinh chất từ Broccophane thiên nhiên giúp tăng Thioredoxin - loại protein phân tử nhỏ, có khả năng giúp bảo vệ tế bào biểu mô sắc tố võng mạc và thủy tinh thể

Nghiên cứu của ĐH Y khoa hàng đầu Hoa Kỳ - Johns Hopskin - cho kết luận: sử dụng thường xuyên Broccophane có tính an toàn, hạn chế đục thủy tinh thể, thoái hóa hoàng điểm, ngăn ngừa mù lòa.

Kết quả nghiên cứu cụ thể:

Broccophane giúp ngăn ngừa đục thủy tinh thể
Broccophane có khả năng bảo vệ tế bào biểu mô sắc tố võng mạc trước tác hại của ánh sáng xanh (bước sóng 430nm)
Broccophane có tác dụng rất tốt trong việc bảo vệ tế bào biểu mô sắc tố võng mạc
Broccophane làm tăng khả năng hoạt động của các tế bào võng mạc.

2, CÔNG THỨC TRONG WIT CÓ GÌ

Broccophane trong Wit được chiết xuất theo công nghệ tiên tiến, độc quyền của Mỹ, đem lại hiệu quả cao và an toàn cho người sử dụng.

BroccoPhane (contain Sulforaphane) (100% Natural Extract from Broccoli Sprout)	1000mcg
Tagetes Erecta Extract (contain Lutein, Zeaxanthin)	100mg
Novo Omega (contain DHA)	25mg
Bilberry Extract PE 5:1	100mg
Black Currant Extract PE 4:1	100mg
Beta Carotene, Vitamin C, Vitamin E, Zinc, Copper Gelatin, Magnesium Stearate	205mg

Vừa đủ 1 viên.

3, CÔNG DỤNG CỦA WIT NHƯ THẾ NÀO

WIT với tinh chất từ Broccophane thiên nhiên giúp tăng Thioredoxin, bảo vệ tế bào biểu mô sắc tố võng mạc và thủy tinh thể, có tác dụng:

Tăng cường thị lực, giảm mờ và nhòe mắt.

Giúp phòng ngừa và cải thiện hội chứng rối loạn thị giác (CVS) do sử dụng máy tính - điện thoại - màn hình tivi, các tật khúc xạ (cận thị, loạn thị, viễn thị).

Bổ sung các dưỡng chất, hoạt chất sinh học tự nhiên, hỗ trợ điều tiết mắt, cải thiện các chứng khô mắt, đau nhức mắt, chảy nước mắt sống.

Phòng ngừa đục thủy tinh thể (bệnh cườm khô) và hỗ trợ cải thiện thoái hóa hoàng điểm, tổn thương võng mạc do bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, hút thuốc lá và giảm nguy cơ mù lòa.

Nguồn: Thuốc bổ mắt

Đọc thêm »

Thuốc dùng trong điều trị sỏi tiết niệu

00:33 Suc-khoe

Ngoài phương pháp phẫu thuật lấy sỏi cổ điển, vài thập niên qua có nhiều phương pháp loại bỏ sỏi niệu như tán sỏi ngoài cơ thể, lấy sỏi ít xâm lấn (lấy sỏi thận qua da, lấy sỏi nội soi sau phúc mạc). Nhưng phương pháp điều trị nội khoa sỏi niệu (dùng thuốc) vẫn còn phát huy tác dụng trong các giai đoạn bệnh nào đó hoặc kết hợp với phương pháp điều trị ngoại khoa.

Thuốc dùng trong điều trị sỏi tiết niệu 1

Hình ảnh sỏi tiết niệu.

Nguyên nhân hình thành sỏi niệu có thể do một số chất (như acid uric, cystin) trong nước tiểu có nồng độ cao dẫn đến kết tinh thành sỏi; một số chất có vai trò ức chế sự kết tinh này (như magie, các citrat, pyrophosphat) bị hạ thấp làm cho quá trình kết tinh các chất trên dễ xảy ra; ngoài ra còn có sự tham gia của các yếu tố thuận lợi như: sự bất thường ở đường niệu làm cho nước tiểu lắng đọng kéo dài... Các chất kết tinh thành sỏi hay gặp là canxi oxalat (chiếm tới 70%), canxi phosphate (chiếm 5-10%), struvit (15-20%), acid uric (10%), cystin (1%).

Phương pháp điều trị nội khoa sỏi niệu thường được sử dụng hai nhóm thuốc:

Thuốc điều trị cơn đau quặn thận do sỏi

Thường dùng gồm nhóm kháng viêm không steroid (diclofenac, kerolac) hay nhóm á phiện (tramadol, meperidin). Nhóm á phiện ức chế thần kinh trung ương, làm giảm đau sớm hơn (sau khi dùng 10 phút). Nhóm kháng viêm không steroid ức chế tổng hợp chất prostaglandin, làm giảm đau tuy có chậm nhưng mạnh hơn, nhất là khi dùng đường tiêm.

Trước đây, dùng chất kháng muscaric làm giảm co thắt cơ trơn niệu quản như buscopan. Về thực hành khi dùng các chất kháng muscaric như buscopan dưới dạng riêng lẻ hay kết hợp với hai nhóm thuốc trên không thu được ích lợi gì thêm về giảm cơn đau quặn thận. Vì vậy, nay không dùng nữa.

Trước đây, người bị sỏi được khuyên uống nhiều nước hay dùng thuốc lợi tiểu với hy vọng làm thoát sỏi ra ngoài, nhưng thực tế không thu được ích lợi đó, đôi khi có thể gây giãn đài bể thận niệu quản, suy thận.

Thuốc làm tan sỏi hay tống sỏi ra ngoài

Thuốc làm tan sỏi

Trước đây dùng piperazin làm cho acid uric trong nước tiểu thải dễ dàng, không kết tinh lại thành sỏi, nhưng hiện nay ít dùng. Người bị bệnh gut có acid uric cao, kết tinh kết thành urat ở khớp, dưới da. Có nhiều thuốc làm tăng sự thải acid uric (như probecnic, benzbromazon, sulphipyrazon). Tuy nhiên chỉ dùng các thuốc này để chữa bệnh gut. Khi dùng, lượng acid uric trong nước tiểu tăng lên, phải uống nhiều nước (kèm natribicarbonat) để nồng độ acid uric hạ thấp, không gây kết tinh sỏi urat.

Hiện còn dùng một hỗn hợp các chất terpen (như pinen, camphen, cineol, fenchon, borneol, anethol) nhằm làm tan và tống suất sỏi, tăng lượng máu qua thận, tăng lượng nước tiểu, giảm viêm đường niệu.

Thuốc giúp tống sỏi ra ngoài

Sỏi có kích thước nhỏ dưới 5mm có khả năng tự thoát ra ngoài nhưng với thời gian dài (khoảng 40 ngày). Dùng thuốc sẽ giúp cho việc tống sỏi nhanh hơn.

Trong niệu quản đặc biệt là đoạn cuối có nhiều thụ thể alpha adrenegic-1 làm co thắt cơ trơn gây trở ngại cho việc thoát sỏi. Dùng thuốc chẹn canxi như nifedipin hay thuốc cản trở alpha adrenecgic-1 như tamsulosin sẽ giảm co thắt cơ trơn, giúp tống sỏi dễ dùng hơn.

Phù nề niệu quản tại vị trí sỏi cản trở sỏi thoát, dùng corticosteroid như metyl prednisolom hay delflazacort sẽ làm giảm phù nề giúp tống sỏi dễ dàng hơn.

Đã có nhiều nghiên cứu lâm sàng cho thấy, dùng các thuốc này tỷ lệ sỏi bị tống ra ngoài cao hơn có ý nghĩa so với không dùng thuốc hay dùng thuốc vờ (giả dược). Nên dùng phối hợp các thuốc này thì tỷ lệ tống sỏi ra ngoài cao hơn có ý nghĩa so với dùng mỗi thứ riêng lẻ. Thuốc có hiệu quả cả khi sỏi có đường kính lớn hơn 5mm thậm chí có trường hợp 12mm. Dùng thuốc sớm khi sỏi còn nhỏ, hiệu quả cao hơn và an toàn hơn.

Từ đó, người ta đưa ra 2 công thức dùng: hoặc kết hợp nifedipin với methyl prednisolon hay delflazacort hoặc kết hợp tamsulosin với delflazacort. Công thức sau cho thời gian tống sỏi nhanh hơn.

Một vài lưu ý khi dùng:

- Không dùng cùng lúc cả nifedipin và tamsulosin vì cả hai sẽ gây tụt huyết áp mạnh (đặc biệt ở tư thế đứng).

- Không dùng tamsulosin cùng với các thuốc chẹn thụ thể alpha adrenecgic khác (như prazosine, terazorine) vì làm tụt huyết áp mạnh (đặc biệt ở tư thế đứng).

- Không dùng nifedipin với các thuốc chẹn canxi hay các thuốc hạ huyết áp khác vì làm tăng tác dụng hạ huyết áp.

Cả hai thuốc đều phải dùng rất cẩn trọng với người suy gan thận và người cao tuổi; cần giảm liều so với người bình thường.

Thận trọng và tốt nhất tránh dùng cho người có thai và cho con bú.

DS. Vũ Trung Hải

Đọc thêm »

Giải cảm bằng thuốc nam

00:28 Suc-khoe

Thời tiết giao mùa thay đổi thất thường, lúc nóng lúc lạnh, khi khô khi ẩm... rất khó chịu nên dễ làm cho cơ địa người nào đó không kịp thời thích ứng, khiến ngoại tà xâm nhập bì phu vào cơ thể mà dẫn đến chứng cảm mạo.

Để có thể chủ động phòng ngừa hoặc trị liệu kịp thời, dưới đây xin giới thiệu những cách thức giải cảm đơn giản, dễ kiếm, dễ làm mà hiệu quả từ những dược liệu quen thuộc ở quanh vườn nhà.

Nấu nước xông giải cảm: Dùng lá tre tươi, lá cúc tần, lá bưởi, ngải cứu, lá chanh, lá ổi, lá duối, mỗi loại một nắm cho vào nồi đổ nước vừa đủ, đậy kín vung nấu kỹ mang ra trùm chăn xông. Ngày 1 lần, xông liền trong 2 ngày. Sau xông, mồ hôi ra cần phải dùng khăn bông khô lau sạch, thay quần áo khác.

Trà giải cảm: Bạch truật 10g, hoàng kỳ sống 10g, phòng phong 10g, các vị thuốc sao vàng, hãm trong 1.000ml nước sôi, mỗi lần uống nóng thêm vào ít gừng già. Dùng uống cả ngày.

Đánh cảm: Lấy gừng già 20g giã nát, trộn cùng 30ml rượu trắng khuấy đều, lấy gạc bọc gừng rồi chà xát lưng, ngực, dọc cột sống lưng, ngày 2 lần trong 3 ngày liền.

Cháo giải cảm: Lá tía tô tươi 30g rửa sạch thái nhỏ, gừng thái mỏng 10g, hành lá 20g rửa sạch cắt nhỏ, lòng đỏ trứng gà 2 cái, tiêu bột 3g, gạo tẻ 20g, cho gạo vào đổ vừa nước nấu nhừ thành cháo, sau cho tất cả các thứ trên vào cháo trộn đều, ăn nóng. Mỗi ngày 2 lần, cần ăn liền 3 ngày.

Phương thuốc giải cảm: Tía tô 8g, hoắc hương 12g, kinh giới 15g, cát căn 10g, bạc hà 10g, gừng già 5g, hành hương 5g, xuyên khung 10g, bạch chỉ 5g, phòng phong 10g. Cho 3 bát nước vào nồi cùng các vị thuốc sắc lấy khoảng 1 bát nước thuốc, khoảng 200 - 250ml, chia ra 2 lần uống trong ngày đối với người lớn, còn trẻ nhỏ dưới 10 tuổi cũng lượng này phải chia 5 lần uống.

BS. Hoàng Xuân Đại

Theo SKĐS

Đọc thêm »

Những việc cấm làm sau khi ăn no

23:30 Suc-khoe

Sau bữa ăn không nên tắm ngay, đừng đi bộ nhanh hoặc tập thể dục, ngủ với cái bụng no cũng không tốt cho sức khỏe.

Ảnh: Boldsky.

Sau khi kết thúc bữa ăn, bạn sẽ làm gì? Chợp mắt một chút, hoặc đốt một điếu thuốc? Đây là hai trong những điều cần tránh làm sau bữa ăn. Nghiên cứu cho thấy rằng hút thuốc lá, ngủ ngắn và tắm rửa ngay sau bữa gây trở ngại cho quá trình hấp thụ thức ăn, ảnh hưởng đến dạ dày và là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh tật khác.

Dưới đây là những việc bạn cần tránh làm sau bữa ăn:

Hút thuốc

Hút một điếu thuốc lá ngay sau bữa ăn tương đương với hút 10 điếu ở mọi thời gian khác. Hút thuốc lá sau ăn làm tăng nguy cơ ung thư phổi, họng và ung thư dạ dày.

Tắm

Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo không nên tắm sau bữa ăn. Tắm trong khi dạ dày đang đầy làm suy yếu hệ thống tiêu hóa và gây trở ngại cho quá trình tiêu hóa.

Nhảy múa

Nhảy múa sau bữa ăn cản trở việc hấp thụ các chất dinh dưỡng ở ruột.

Đi bộ nhanh

Tập thể dục hoặc đi bộ nhanh sau bữa ăn cản trở sự hấp thu thức ăn, dẫn đến chóng mặt và buồn nôn.

Ăn trái cây

Không nên ăn trái cây sau bữa ăn chính mà nên dùng trước bữa ăn.

Uống nước lạnh

Nước lạnh cản trở quá trình tiêu hóa. Thay vì uống nước lạnh hãy uống nước ấm bởi giúp tiêu hóa và hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng.

Ngủ

Đi ngủ ngay sau khi ăn no, thậm chí chỉ một giấc ngủ ngắn cũng gây nguy hiểm bởi vì khi chúng ta nằm xuống, dịch tiêu hóa chảy ngược từ dạ dày vào thực quản sẽ không tốt cho sức khỏe.

Trà nóng

Rất nhiều người lựa chọn uống trà nóng sau bữa ăn. Thói quen này không tốt cho hệ tiêu hóa. Tanin có trong trà ức chế hấp thu sắt dẫn đến cơ thể thiếu sắt hoặc thiếu máu.

Theo VNE

Đọc thêm »

Đau bụng kinh - những điều rất quan trọng nhưng rất ít người biết

14:34 Suc-khoe

Đau bụng trong ngày ấy và những điều các bạn nữ phải biết dưới đây hết sức quan trọng, hãy cùng đọc và lưu ý nhé!

Đau bụng kinh là hiện tượng thường gặp ở rất nhiều chị em phụ nữ. Tùy theo thể trạng của mỗi người mà cơn đau bụng kinh có thể dữ dội, đau quằn quại từng cơn, hoặc đau âm ỉ dai dẳng suốt kì kinh nguyệt.

Đau bụng kinh là hiện tượng thường gặp ở rất nhiều chị em phụ nữ.

Lý do đau bụng kinh

Để có thể điều trị đau bụng kinh hiệu quả và triệt để, các bác sĩ trước tiên sẽ tiến hành làm rõ nguyên nhân gây đau bụng kinh ở chị em phụ nữ. Theo các bác sĩ phụ khoa nguyên nhân đau bụng kinh có thể là do một số những yếu tố như:

Do một số vấn đề liên quan đến tử cung, một số nữ giới có tử cung co thắt quá mức, tử cung co thắt kéo dài và khó thả lỏng. Tử cung co thắt không bình thường, khiến tử cung thiếu máu. Tử cung thiếu máu kéo theo sự co thắt của nhiều cơ khác, làm cho nữ giới bị đau bụng kinh. Vị trí của tử cung không bình thường. Chẳng hạn như tử cung lùi về phía sau hoặc ngả về phía trước khiến máu kinh khó lưu thông và gây ra hiện tượng đau bụng kinh.

Có thể do cấu tạo cổ tử cung quá hẹp, khiến máu kinh khó thoát ra ngoài cũng là nguyên nhân gây đau bụng kinh. Do nữ giới mắc một số bệnh phụ khoa như lạc nôi mạc tử cung, u xơ tử cung, viêm vùng chậu, viêm lộ tuyến cổ tử cung cũng gây nên hiện tượng đau bụng kinh.

Sự giảm đột ngột progesteron và estrogen trong ngày đầu của chu kì kinh cũng là 1 yếu tố khiến đau bụng kinh.

Bên cạnh đó thì có thể do ăn uống đồ lạnh vào gần ngày kinh nguyệt, tâm lí tinh thần không thoải mái.

Hay khi cơ thể yếu, trúng gió, gặp những chất hóa học công nghiệp như xăng, dầu … có thể khiến bạn không những đau bụng kinh mà còn bị nôn hoặc buồn nôn, chân tay lạnh, toát mồ hôi …

Hoặc, đau bụng kinh có thể là tác dụng phụ của việc dùng thuốc tránh thai, đặt vòng tránh thai hoặc do vận động mạnh, ăn đồ lạnh trong kì hành kinh; do môi trường sống bị ô nhiễm hoặc nữ giới có lối sống không lành mạnh, ăn uống, nghỉ ngơi không hợp lý cũng là nguyên nhân gây đau bụng kinh.

Ngoài ra nếu bạn bị đau bụng quá và kèm theo các dấu hiệu bất thường khác thì hãy đi khám chuyên khoa ngay để phòng tránh các bệnh phụ khoa như u xơ tử cung, ung thư cổ tử cung … Hãy đọc các cách giảm đau bụng kinh để có thể giảm đau trong những ngày “đèn đỏ”.

Cách chữa trị tạm thời

- Dùng nước ấm chườm ở vùng bụng dưới.

- Kiêng ăn uống các đồ lạnh hoặc thức ăn có tính hàn trong kì kinh nguyệt.

- Ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý để cơ thể khỏe mạnh. Tránh làm việc nặng hoặc vận động quá mạnh để giảm các cơn đau.

- Uống nhiều nước lọc, hạn chế các chất có cồn hoặc chất kích thích.

- Uống nước gừng hoặc nước bạc hà để bụng ấm cũng là cách giảm đau bụng kinh.

Ngoài ra, dùng một số loại thuốc giảm đau cũng giúp bạn qua cơn đau bụng kinh nhanh chóng.

Lưu ý: Khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào để chữa trị đau bụng kinh cần có chỉ định của các y bác sĩ. Nếu tự ý mua thuốc về nhà uống có thể làm cho tình trạng của bạn trở nên nặng hơn hoặc có thể gây nên những tác dụng phụ nguy hiểm.

Theo Phunutoday

Đọc thêm »

Bật mí nhu cầu tình dục của nam giới

00:04 Suc-khoe

Bật mí nhu cầu tình dục của nam giới - hãy cùng khám phá xe đó là những gì, chúng ta đã biết hay chưa!

Nói chuyện trong quá trình sex có tác dụng kích thích mạnh mẽ đối với phái mạnh.

Không phải lúc nào đàn ông cũng muốn “sex”

Chúng ta nghĩ rằng đàn ông luôn muốn làm “chuyện ấy” trong mọi lúc. Nhưng thực tế, điều đó hoàn toàn sai lầm. Họ cũng có lúc mệt mỏi, thiếu sức sống. Do đó không thể lúc nào cũng hừng hực khí thế để “phục vụ” các chị em được.

Đàn ông thích nghe phụ nữ nói trong quá trình sex

Nói chuyện trong quá trình sex có tác dụng kích thích mạnh mẽ đối với phái mạnh. Vậy bạn nên nói những gì? Những lời khen ngợi, hướng dẫn và cả vài câu nói hơi thô đều được đánh giá là tuyệt vời.

Lời nói mang lại sự thú vị bởi nó tạo ra âm thanh khiến người đàn ông cảm thấy mình mạnh mẽ, cường tráng giống như một đấu sĩ La Mã vậy.

Đàn ông thích thấy người phụ nữ tỏ ra yêu cơ thể của mình

Nếu một cô nàng luôn tỏ ra kín đáo, không tự tin về thân hình của mình, luôn giấu diếm trước người bạn đời, điều này sẽ khiến những anh chàng khó chịu. Họ sẽ nghĩ rằng, cô gái này không cảm thấy an toàn và thoải mái trước họ.

Đàn ông cho rằng sự thoải mái mới tạo nên sự gợi cảm

Nhiều ông chồng bày tỏ rằng, họ thích nhìn thấy vợ mình chạy quanh phòng ngủ khi chỉ mặc bộ đồ lót trên người. Khi đó, không chỉ những người vợ cảm thấy rất thoải mái, tự tin mà chính ông chồng cũng cảm thấy vợ mình gợi cảm, sexy hơn rất nhiều.

Đàn ông muốn phụ nữ phải thật tự tin khi ở trên giường

Nhiều người ghét thấy phụ nữ nhút nhát khi ở trên giường. Họ luôn muốn bạn đời của mình hãy thật thư giãn, nồng nhiệt. Đàn ông luôn luôn cố gắng tạo ra một cái gì đó mới mẻ trong cuộc “yêu”. Do vậy, một cô nàng nhạt nhẽo sẽ khiến họ nhanh chóng thấy chán nản.

Đàn ông khuyến khích sự tưởng tượng của phụ nữ về sex

Tiến sĩ Kort cho biết: "Đàn ông muốn chia sẻ những tưởng tượng của họ về sex nhưng lại lo lắng vợ mình sẽ xấu hổ hoặc đánh giá họ không tốt".Tương tự như vậy, một nhà tâm lý học khác bày tỏ thêm: hầu hết đàn ông đều muốn người phụ nữ của mình sẽ tiết lộ mọi sự tưởng tượng cho họ biết.

Muốn cởi mở trong việc này, bạn nên cố gắng coi đó là một trò chơi thú vị. Đầu tiên và quan trọng nhất là bạn phải dám chắc mình không đưa ra đánh giá về bạn đời sau khi anh ấy kể những gì đã tưởng tượng. Sau đó, bạn có thể tự viết điều mình tưởng tượng ra một mảnh giấy nhỏ và khi hai người đang thân mật, hãy đưa nó cho chàng biết.

Theo Phunutoday

Đọc thêm »

Ăn mặn sẽ gây nên những căn bệnh nguy hiểm nào?

00:10 Suc-khoe

Nếu bạn có thói quen ăn mặn hãy từ bỏ ngay lập tức nếu không muốn rước những căn bệnh nguy hiểm vào người.

Ăn nhiều muối cơ thể lại phải đối mặt với nhiều bệnh nguy hiểm.

Muối có tác dụng giúp cơ thể kiểm soát khối lượng máu, điều hòa huyết áp, giúp bắp thịt có thể co duỗi… Bên cạnh đó muối còn là gia vị phổ biến trong chế biến và bảo quản thức ăn. Thông thường mỗi ngày, sau quá trình hoạt động, có khoảng 0,5 gam muối bị đào thải qua mồ hôi.

Theo thạc sĩ- Bác sĩ Doãn Thị Tường Vi, thiếu muối, cơ thể sẽ bải hoải, mệt mỏi, sự cân bằng bị phá vỡ, gây nên nhiều bất tiện cho sự hoạt động của cơ thể. Thiếu muối nặng có thể dẫn tới chuột rút, hoa mắt, chóng mặt, có thể hôn mê và tử vong. Thiếu muối nặng thường gặp ở những người ra quá nhiều mồ hôi do tập thể thao, lao động trong môi trường nóng bức hoặc bị tiêu chảy nặng mà không được bù nước và muối hợp lý.

Tuy nhiên, ăn quá nhiều muối cơ thể lại phải đối mặt với nhiều nguy cơ như tăng huyết áp , tim mạch, dạ dày…Như vậy muối rất quan trọng đối với cơ thể, vấn đề là sử dụng như thế nào để đảm bảo cho sức khỏe của mỗi người ? Dưới đây là những mối nguy hại do ăn mặn gây nên, các bạn hãy lưu ý!

Ăn mặn cũng có thể mắc ung thư dạ dày

Theo thống kê của tổ chức ung thư toàn cầu, ở Việt Nam mỗi năm có 16.000 trường hợp mắc mới và hơn 11.000 trường hợp tử vong do ung thư dạ dày. Đây là căn bệnh ung thư thường gặp xếp thứ 2 ở nam giới (sau ung thư phổi) và xếp thứ 5 ở nữ giới,

Tuy con số mắc và tử vong là rất lớn, nhưng cũng giống như ung thư phổi, hiện nay các nhà khoa học chưa tìm ra được nguyên nhân chính xác dẫn tới căn bệnh này, mà chỉ đưa ra những yếu tố nguy cơ có thể mắc bệnh.

Theo PGS.TS Phạm Duy Hiển – nguyên Phó giám đốc Bệnh viện K Trung ương, nguy cơ dẫn đến bệnh ung thư dạ dày có thể chưa thành hai nhóm đó là: ngoại sinh và nội sinh.

Theo đó, các yếu tố nguy cơ ngoại sinh đầu tiên phải kể đến đó chính là chế độ ăn uống. Được biết, chế độ ăn uống nhiều muối (ăn mặn, ăn trên 5gr muối/ngày) không chỉ có tác hại đối với tim mạch mà còn làm tan các màng niêm mạc phủ trên thành dạ dày làm cho các chất độc và các chất có khả năng gây ung thư có trong thức ăn tiếp xúc trực tiếp với các tế bào niêm mạc gây tổn thương cho các tế bào đó.

Ngoài ra, nhóm người thường xuyên dùng thịt rán, thậm chí rán nhiều lần, dùng dầu mỡ đã cháy rán lại…sẽ có tỷ lệ mắc bệnh ung thư cao hơn, nhất là với ung thư dạ dày. Bởi, khi ở nhiệt độ cao có thể biến các chất không gây ung thư thành các chất gây ung thư, ngay cả dầu rán và mỡ.

Một vấn đề nữa đó là vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm, nhất là các nước đang phát triển như Việt Nam cũng là một vấn nạn. Theo đó, thực phẩm còn dư lượng cao các chất thuốc trừ sâu, thuốc kích thích tăng trưởng, tăng trọng, nhất là thuốc bảo quản thực phẩm…sẽ không chỉ gây ngộ độc thực phẩm ngay trước mắt mà về lâu dài rất nhiều khả năng gây ung thư cho người dùng thường xuyên với liều dùng không gây nhiễm độc cấp.

Ngoài những nguyên nhân trên, thì việc hút thuốc, uống rượu, viêm teo niêm mạc, nhiễm trùng …cũng là một trong những nguy cơ có thể dẫn đến bệnh ung thư dạ dày.

Riêng về yếu tố nội sinh dẫn đến bệnh ung thư dạ dày, PGS Hiển cho biết, yếu tố nguy cơ này chỉ chiếm 20% trong các yếu tố nguy cơ mắc bệnh ung thư nói chung và ung thư dạ dày nói riêng. Theo đó, những yếu tố nguy cơ nội sinh có thể mắc bệnh ung thư dạ dày như: gen di truyền hoặc các đột biến gen…

Gây bệnh về tim mạch

Theo các chuyên gia về tim mạch, ăn mặn là nguyên nhân gây bệnh tim mạch và là cội nguồn của nhiều căn bệnh gây tỉ lệ tử vong cao. Khi ăn mặn, cơ thể chúng ta sẽ “nạp vào” một lượng natri lớn. Khi đó hàm lượng natri trong máu sẽ gia tăng và thận phải làm việc “quá công suất” mới lọc máu được. Khi lượng natri trong máu cao, thận không thể phát huy tối đa khả năng làm việc sẽ gia tăng áp lực thẩm thấu trong lòng mạch. Hậu quả là nước sẽ di chuyển bên trong lòng mạch theo áp lực thẩm thấu gây tăng thể tích máu. Vì thế, chẳng những ăn mặn là nguyên nhân gây bệnh tim mạch mà còn dẫn đến huyết áp tăng cao.

Theo Tổ chức Y tế thế giới, không chỉ ăn mặn là nguyên nhân gây bệnh tim mạch mạch mà còn đồng nghĩa với sự gia tăng nguy cơ những cơn đau tim và đột quỵ. Không những vậy, nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, ăn mặn còn là tác nhân gây ra nhiều căn bệnh khác như: suy thận, loãng xương,...

Ăn bao nhiều là vừa?

Theo khuyến cáo của viện Dinh dưỡng, mỗi ngày chúng ta chỉ nên tiêu thụ 4-6 gam, với người cao huyết áp thì chỉ nên dùng 2-4 gam. Trẻ em, người già và phụ nữ mang thai nên dùng ở tỷ lệ thấp hơn.

Theo Phunutoday

Đọc thêm »