Phụ Nữ Daily

Những điều mọi ông chồng nên biết khi vợ mang thai

Bên cạnh danh sách việc cần làm, lưu ý về điều không nên làm khi vợ mang thai cũng rất quan trọng. Nhất là 9 điều sau, các bố không được quên!

1. Không hút thuốc lá

Nếu như lúc chuẩn bị mang thai các ông chồng phải kiêng thuốc lá để cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng khả năng thụ thai thì khi vợ mang bầu, việc kiêng khem này vẫn nên tiếp tục. Nhiều nghiên cứu cho thấy ảnh hưởng xấu của thuốc lá đến sự phát triển của thai nhi, làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non và dị tật thai nhi.

Nhiều nghiên cứu cho thấy ảnh hưởng xấu của thuốc lá đến sự phát triển của thai nhi, làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non và dị tật thai nhi.

2. Không được “đóng vai ác”

Cùng với sự thay đổi của cơ thể, tâm lý của mẹ bầu cũng có nhiều biến chuyển. Không chỉ “mau nước mắt”, nhiều mẹ bầu còn có xu hướng lo lắng, bất an. Thậm chí có thể bị stress khi mang thai. Nếu mẹ đang bị bất ổn tâm lý, bố nên nhẹ nhàng an ủi. Tuyệt đối không được lớn tiếng, mẹ sẽ chỉ tủi thân thêm mà thôi.

3. Không cho mẹ bầu ăn lung tung

Với các ông bố, mọi mong muốn lúc này của vợ đều là “ý trời”. Nếu có thể, chắc hẳn không ông bố nào dám “trái lệnh”, nhất là khi vợ ốm nghén. Cần phải chiều, nhưng bố không nên để mẹ ăn uống tùy ý nhé. Dinh dưỡng của mẹ cũng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của thai nhi. Ăn uống không cẩn thận, gây hại cho con thì nguy.

4. Không lạnh lùng, thờ ơ

Đi kèm với những hạnh phúc vui sướng, chắc hẳn lúc này mẹ cũng đang phải đương đầu với nhiều sự khó chịu, nào là đau lưng khi mang thai, giãn tĩnh mạch, chuột rút, táo bón… Bố nghĩ xem, nếu cả bố cũng thờ ơ, mẹ sẽ còn mệt hơn bao nhiêu nữa?

Không cần nhiều, chỉ đơn giản là những câu hỏi thăm, vài buổi massage tối, đôi ba câu chuyện cười… Bấy nhiêu cũng đủ để mẹ cười suốt ngày rồi.

5. Không quên buổi khám thai quan trọng

Có 3 mốc khám thai quan trọng không thể quên vào tuần thứ 11-14, tuần thứ 21-24 và tuần thứ 30-32 của thai kỳ. Đây là thời điểm thực hiện những xét nghiệm thai kỳ quan trọng để đảm bảo sự phát triển của bé đang diễn ra bình thường. Được bố “tháp tùng”, mẹ sẽ tự tin và an tâm hơn hẳn.

6. Không để vợ ôm đồm việc nhà

Thực tế, mẹ không cần bố gánh hết tất cả công việc nội trợ trong nhà. Nhưng thỉnh thoảng đỡ đần mẹ một vài việc vặt chắc cũng không sao đâu bố nhỉ?

Mang vác đồ vật nặng, dọn chất thải vật nuôi, những việc cần leo trèo, tiếp xúc với hóa chất, bụi bẩn… bố nên làm giúp, bởi công việc này tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ gây hại cho em bé trong bụng mẹ.

7. Không về nhà trễ

Đôi khi công việc đòi hỏi bố cần ở lại làm thêm hoặc có buổi gặp quan trọng với đối tác. Tuy nhiên, nếu được, hãy hạn chế về nhà quá khuya bố nhé! Hầu hết các mẹ bầu đều rất khó ngủ, nhất là vào buổi đêm. Ngoài ra, nếu bố chưa về nhà, mẹ cũng sẽ chẳng thể nào yên tâm mà đi ngủ cho được. Thường xuyên ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe mẹ bầu như suy nhược, nhức đầu, chán ăn…

8. Không được kiệm lời khen

Bên cạnh cảm giác tự hào khi mang trong mình một sinh linh bé bỏng, thỉnh thoảng nhiều mẹ sẽ cảm thấy phiền lòng bởi những thay đổi của cơ thể. Nếu mẹ có than phiền về vấn đề nhan sắc của mình, bố nhớ không được hùa theo. Thay vào đó, hãy đánh lạc hướng của mẹ bằng những lời khen.

9. Không quá đặt nặng chuyện “yêu”

Thân thể ngày càng nặng nề và cảm giác mệt mỏi có thể làm hứng thú của mẹ biến mất hoàn toàn. Nhiều mẹ bầu thậm chí không cảm thấy thoải mới với “chuyện ấy” khi mang thai. Bố có thể cùng mẹ thảo luận về vấn đề này. Giao tiếp cởi mở và hỗ trợ lẫn nhau nhiều nhất có thể để cùng vượt qua những thay đổi trong quá trình mang thai. Hơn nữa, quan hệ tình dục không phải cách duy nhất để thỏa mãn cảm xúc. Vợ chồng bạn có thể ôm, hôn và âu yếm nhau.

Những điều người chồng nên làm khi vợ mang bầu

Thay đổi lối sống

Hãy cùng vợ chia sẻ những thay đổi lối sống hàng ngày. Hãy từ bỏ rượu bia, uống nhiều nước hơn và cũng nhắc nhở vợ đừng quên uống nước vì điều này rất quan trọng với sức khỏe mẹ bầu. Đồng thời, bạn nên gia giảm lượng cà phê hàng ngày và tuyệt đối không hút thuốc, khi phụ nữ mang thai dù hít phải khói thuốc một cách thụ động cũng có nguy cơ tổn hại đến hệ thần kinh của thai nhi.

Hãy cùng vợ chia sẻ những thay đổi lối sống hàng ngày.

Đưa vợ đi khám thai

Hãy cùng vợ mình đi khám thai, những lúc này, cô ấy rất cần sự hỗ trợ của bạn vì việc đi lại sẽ ngày càng khó khăn khi thai lớn hơn, bên cạnh đó, chắc hẳn bạn cũng rất hào hứng muốn nhìn thấy con yêu qua những hình ảnh siêu âm, vì vậy đừng bỏ lỡ những cơ hội này.

Cùng vợ tham dự các lớp học tiền sản

Hãy cùng vợ tham dự các lớp học tiền sản để nắm bắt các kiến thức quan trọng khi chuyển dạ, điều này sẽ giúp ích cho bạn trong việc hỗ trợ cô ấy khi đến ngày vượt cạn. Ngoài ra, hãy thực hành cách rặn thở với cô ấy để bạn có thể giúp cô ấy sinh nở dễ dàng hơn.

Tự chuẩn bị hành lý cho mình

Không chỉ các bà mẹ cần hành trang cho "ngày đặc biệt" mà các ông bố cũng rất nữa. Vì sao ư? Vì các ông bố chính là người phải ở lại túc trực chăm sóc khi vợ sinh con. Hành trang của các ông chồng sẽ gồm dao cạo râu, bàn chải đánh răng, kem đánh răng, iPod/iPad, tạp chí hay sách để đọc…trong thời gian chờ vợ sinh. Mọi thứ phải được sẵn sàng từ trước, chỉ chờ "boong" một tiếng và bạn phải sẵn sàng lao ra khỏi nhà ngay lập tức.

Theo Khỏe và Đẹp

Đọc thêm »

3 nghiệp báo khiến hôn nhân tan vỡ cần tránh tuyệt đối

09:25 kham-pha

Nhân duyên vợ chồng là do duyên số, có duyên có nợ mới đến được với nhau. Nhưng có những điều người ta làm lại khiến hôn nhân tan vỡ.

Theo đạo Phật, vợ chồng là do duyên số, có mang nghiệp, mang nợ với nhau, chứ không hề tự nhiên mà lấy nhau được. Phần lớn chuyện vợ chồng là do duyên số quyết định. Tuy nhiên, nếu chỉ đổ thừa cho duyên số thì lại không thực tế. Chúng ta cần phải chọn lựa, mà trong sự lựa chọn của chúng ta có nghiệp, với yếu tố nhân quả chi phối bên trong.

Đạo Phật chủ trương nhân quả và nghiệp báo, với mục đích tìm ra những nguyên nhân hình thành ác nghiệp rồi khắc phục, cải tạo nhân xấu thành nhân tốt rồi chuyển hoá ác nghiệp thành thiện nghiệp để hoàn thiện nhân cách và đời sống của chúng sanh. Do đó, theo Đạo Phật, những bất hạnh và đổ vỡ trong đời sống hôn nhân không phải là do tuổi tác xung khắc hoặc phạm vào Cô thần, Cô quả. Đó chính là kết quả của nghiệp do tự thân một người tạo ra rồi trở lại chi phối, tác động làm tan vỡ đời sống hôn nhân của chính người đó.

Nghiệp là một năng lực được tạo ra do những suy nghĩ, lời nói và hành động có chủ ý. Có nhiều nghiệp được tạo ra trong quá khứ, quyết định một phần tính cách, hình dáng và hoàn cảnh của một cá nhân. Tuy nhiên, ảnh hưởng và chi phối phần lớn đời sống chúng ta là những nghiệp được tạo ra trong hiện tại.

Ảnh minh họa

Dưới đây là 3 nghiệp báo dễ khiến hôn nhân tan vỡ

Tà dâm

Phật giáo dạy rằng “vạn ác dâm cầm đầu”, trong những tội ác thì tội tà dâm là nặng nhất, là nghiệp báo khiến hôn nhân tan vỡ lớn nhất. Đừng nghĩ rằng trước khi kết hôn thì sao cũng được, kết hôn rồi mới chỉn chu, tất cả đều có nhân quả phải gánh. Cũng đừng nghĩ rằng, kết hôn rồi vẫn qua lại với người khác mà đối phương không hay thì không sao, có trời biết đấy. Càng không nên nghĩ, lừa gạt tình cảm của người khác rồi có thể hạnh phúc đến trọn đời.

Phật giáo đề xướng, không tà dâm, không quan hệ bất chính, không lươn lẹo dối trá trong chuyện tình cảm, giữ gìn tinh thần trong sáng, thanh sạch và tác phong đàng hoàng. Đó không chỉ đúng với thuần phong mĩ tục, pháp luật, đạo đức mà còn mang ý nghĩa tâm linh.

Bất hiếu

Phật dạy rằng “trăm thiện hiếu vi trước”, trong muôn vàn điều thiện, lấy chứ hiếu làm đầu, và trong muôn vàn điều ác, ác nhất chính là bất hiếu. Ngay cả cha mẹ - đáng sinh thành dưỡng dục còn không đối xử tốt thì không thể tốt với ai khác, không thể hòa hợp mà chung sống cùng ai.

Nhân duyên chính là một loại phúc báo, nhân duyên tốt là do phúc báo lành, nhân duyên xấu là vì gieo nghiệp ác. Nên hiếu thuận cha mẹ thì tâm ắt rộng rãi, nhân duyên tốt tự dưng sẽ đến.

Sát sinh

Sát sinh là ác duyên, kết ác duyên thì sao có thể gặp được nhân duyên tốt đẹp. Kết ác duyên chỉ có thể gặp oan gia hoặc kẻ thù. Hơn nữa, sát nghiệp rất nặng, đối với các phương diện nhân sinh đều bị ảnh hưởng. Bởi vậy, muốn cầu duyên thì hãy giới sát, bản thân mình không sát sinh và khuyên nhủ người khác không nên sát sinh.

Theo Khỏe và Đẹp

Đọc thêm »

Nhìn tướng cằm đàn ông chọn chồng giàu sang, phú quý

09:21 kham-pha

Cằm là vị trí nổi bật trên khuôn mặt và là một trong những đặc điểm quan trọng giúp các nhà nhân tướng đoán biết số giàu sang của mỗi người, đặc biệt là đối với đàn ông.

Chị em phụ nữ khi chọn chồng, nhớ đừng bỏ qua đặc điểm này nhé!

Tướng cằm rộng - Là người rủng rỉnh tiền tiêu

Xem tướng cằm này thấy rằng đa phần con trai mà có cằm rộng thì là người có tính cách trung thực, đặc biệt ở họ còn có tài làm lãnh đạo. Tuy đôi lúc họ có hơi cố chấp nhưng bù lại họ rất nhiệt tình trong công việc cũng như giúp đỡ người khác. Những người này có sở thích đi du lịch, theo đuổi lý tưởng và khá coi trọng đời sống vật chất.

Nam giới có tướng hai cằm - Tướng của người có nhiều đất đai, của cải

Tướng cằm này cho thấy đây là người đàn ông rất vượng về tài vận, trong tay họ nắm giữ khá nhiều đất đai và tiền của. Có thể những tài sản đó do anh được thừa kế hoặc tự tay làm lên. Đa phần những người đàn ông có tướng này học hành giỏi giang và có cách tiêu tiền rất phóng khoáng.

Cằm lồi ra phía trước rất nhiều - Hôn nhân và sự nghiệp đều bội thu

Nếu có chiếc cằm lồi hẳn ra phía trước, đồng thời phần cằm đó lại khá dài chứng tỏ chủ nhân của nó là người vô cùng thông minh, lanh lợi, có chí tiến thủ. Khả năng làm quản lý, lãnh đạo rất cao. Họ có ý chí kiên cường lại luôn biết người biết ta nên việc gây dựng sự nghiệp thành công, hưởng cuộc sống giàu sang là điều đương nhiên.

Anh chàng này có số mệnh sung sướng, thường gặp nhiều may mắn và phúc lộc trong cuộc sống. Vì vậy, cả hôn nhân và sự nghiệp của chàng trai này đều bội thu, thành công rực rỡ nên hiếm khi phải lo lắng tới túi tiền dày hay mỏng.

Ảnh minh họa

Cằm chẻ - Tướng đàn ông giàu sang

Người đàn ông có cằm chẻ thường là người thông minh, logic, đầu óc nhanh nhạy nên khá thành công trong con đường sự nghiệp.

Đàn ông có tướng cằm chẻ thường sung túc về mặt gia đình, nhà cửa êm ấm, ít gặp trắc trở, làm gì cũng thuận lợi.

Về ngoại hình, cằm chẻ giúp nam giới thêm phần thu hút, quyến rũ nhưng cũng rất nam tính, mạnh mẽ.

Đàn ông có tướng cằm chẻ thông thường sẽ gặp nhiều may mắn trong cuộc sống cũng như sự nghiệp, chính vì thế mà không ít quý ông có cằm chẻ dễ dàng thu hút được ánh nhìn của phái đẹp.

Lưu ý: Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo

Theo Khỏe và Đẹp

Đọc thêm »

Ý nghĩa thực sự của câu “Kẻ tám lạng, người nửa cân”

09:15 kham-pha

Chắc chắn bạn đã nghe câu “Kẻ tám lạng, người nửa cân” vậy có bao giờ bạn thắc mắc hơn nhau những 3 lạng sao có thể bằng nhau mà để so sánh được.

Ngày nay, chúng ta đều hiểu rằng “Kẻ tám lạng, người nửa cân” có nghĩa là chỉ sự tương đương bằng nhau giữa 2 sự vật, thường mang cả nghĩa tiêu cực và tích cực.

Bạn có thể nghe thấy câu nói này khi người khác nói đến 2 đối thủ trong một cuộc thi đấu nào đó, nhan sắc của 2 cô gái hay ý tiêu cực là thủ đoạn của 2 người trong một đấu trường chiến đấu.

Thực ra vấn đề này được tính từ người xưa, việc chiếc cân của người xưa thường tính theo chuẩn mực 16 lạng là 1 cân, chính vì vậy nửa cân cũng tương đương là 8 lạng. Nên câu nói “Kẻ tám lạng, người nửa cân” là hoàn toàn bằng nhau.

Thành ra từ đời xưa đến nay người ta thường sử dụng câu đó, cũng có những người thắc mắc , tại sao 8 lạng và nửa cân, hơn nhau những 3 lạng lại có thể bằng nhau được? Đó mới là vấn đề chủ chốt.

Ý nghĩa thực sự của câu “Kẻ tám lạng, người nửa cân”

Một thắc mắc nữa là tại sao người xưa lại quy định 16 lạng là 1kg vì, người cổ đại quan sát trên bầu trời thấy các chòm sao như Bắc Đẩu thất tinh (7 ngôi sao), Nam Đẩu lục tinh (6 ngôi sao) và bên cạnh có 1 chòm 3 sao Phúc Lộc Thọ. Như vậy có 16 ngôi sao nên người xưa đã quyết định quy đổi 1kg bằng 16 lạng.

Tuy nhiên, trong ý nghĩa sâu xa của câu nói này cũng muốn răn dạy người đời nên sống ngay thẳng, đừng là việc xấu xa để đến mức người khác nói mình như thế.

Cũng như làm ăn buôn bán đúng tâm, đúng người, không nên cân điêu, cân thiếu sẽ ảnh hưởng đến phúc đức đời sau của con cái. Câu nói này cũng khiến chúng ta nghĩ đến câu chuyện Cái cân thủy ngân và quả báo cho những người làm ăn buôn bán thất đức.

Theo Khỏe và Đẹp

Đọc thêm »

Những cách thanh lọc cơ thể được chị em ưa chuộng

13:32 Lam-dep , Suc-khoe

Thanh lọc cơ thể là một xu hướng đang được các chị em tín nhiệm bởi đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân, duy trì vóc dáng.

Theo tạp chí Shape Magazine, thanh lọc cơ thể (detox) là loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên hoặc sử dụng dược phẩm hỗ trợ. Thanh lọc cơ thể giúp cải thiện tiêu hóa, giải độc gan, thận, ruột sau một thời gian hoạt động liên tục, qua đó giúp làn da tươi sáng, cơ thể khỏe khoắn và hỗ trợ giảm cân.

Các phương pháp thanh lọc cơ thể phổ biến:

Thanh lọc bằng massage

Massage có từ thời Hy Lạp và La Mã cổ đại. Bằng các thao tác lưu dẫn hệ bạch huyết, chất độc tích lũy ở các mô được đào thải ra khỏi cơ thể, giúp tẩy tế bào chết và ngăn ngừa tình trạng tích mỡ dưới bề mặt da. Có thể massage với muối hoặc tinh dầu thơm (chanh, bưởi) để tăng cường khả năng giải độc.

Thanh lọc bằng tắm hơi

Kỹ thuật tăng thân nhiệt để loại bỏ độc tố được sử dụng phổ biến từ thời La Mã cổ đại. Detox bằng cách tắm hơi vừa giúp tinh thần thư giãn, giảm căng thẳng, vừa làm mạch máu lưu thông, cải thiện chuyển giao độc tố từ các mô vào máu. Đây cũng là phương pháp điều trị tắc nghẽn đường hô hấp, viêm xoang.

Thanh lọc bằng tập thở và vận động

Detox bằng kỹ thuật thở nổi tiếng ở Ấn Độ và Trung Quốc, được biết đến nhiều nhất là Yoga, giúp cơ thể đạt đến trạng thái cân bằng và thải độc tố.

Tập thể dục giúp thúc đẩy trao đổi chất, tăng cường vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến các tế bào, đồng thời vận chuyển độc tố ra khỏi cơ thể qua tuyến mồ hôi. Các hình thức vận động phổ biến là: đi bộ, đạp xe, chạy bộ, tập gym…

Thanh lọc bằng hoa quả

Thanh lọc bằng hoa quả, rau củ được áp dụng nhiều ở các nước châu Á như Nhật bản, Trung Quốc, Việt Nam. Hoa quả tươi giúp cung cấp cho cơ thể các vitamin, khoáng chất và enzyme cần thiết, hỗ trợ tiêu hóa và ổn định mức insulin, đồng thời tăng tốc độ trao đổi chất và giải phóng độc tố.

Có 2 nhánh của phương pháp này là thanh lọc bằng nước quả (Juice fasting – sử dụng nước xay hỗn hợp nhiều loại quả) và ăn một loại quả (Mono fruit diet – ăn trực tiếp 1 loại quả).

Phương pháp nhịn ăn 48 giờ

Nhịn ăn 48 giờ là phương pháp được tín nhiệm tại Mỹ, giúp tăng độ nhạy insulin và kiểm soát lượng đường trong máu, chống viêm và ngăn chặn các gốc tự do, giảm cholesteron, hạ huyết áp, tăng cường vị giác và kéo dài tuổi thọ.

Nguyên tắc này đòi hỏi giãn cách khoảng thời gian giữa các bữa trong 2 ngày: ăn ít calo trong 8 tiếng sau đó nhịn hoàn toàn 16 tiếng, tốt nhất là bắt đầu nhịn trước 8g tối và bao gồm 8 – 10 tiếng cho giấc ngủ.

Trong quá trình nhịn ăn, nên uống nhiều nước và sử dụng thực phẩm hỗ trợ từ nước hoa quả cô đặc, các vitamin và chất xơ tự nhiên để giải độc tố và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

Theo Trí Thức Trẻ

Đọc thêm »

Những thông tin bổ ích về giấc ngủ tốt cho bà bầu

16:48 Lam-me

Khi mang thai, những thay đổi về sinh lý và cơ thể khiến cho một số người bị mất ngủ hoặc khó ngủ đủ giấc, điều này ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Nhất là khi xương chậu và vùng bụng dưới có những thay đổi chóng mặt khiến các mẹ bầu khó thích nghi.

Sau đây là một số lưu ý giúp các mẹ bầu ngủ ngon hơn và thai nhi phát triển tốt:

1) Tìm vị trí mà mình cảm thấy thoải mái nhất: Không nhất thiết cứ ngủ là phải ngủ trên giường, bạn có thể ngủ ở những nơi mà bạn cảm thấy thoải mái nhất và dễ đi vào giấc ngủ nhất. Điều này sẽ khiến bạn dễ ngủ và ngủ say hơn.

Tuy nhiên nơi bạn ngủ phải đảm bảo các yếu tố ấm áp, tránh gió, và tránh những nơi có nguy cơ bị ngã hoặc té như ghế sofa, võng ..v…v..

Tư thế ngủ an toàn cho mẹ bầu trong thai kì đầu (3).jpg

2) Tư thế nằm tốt cho bà bầu: theo các chuyên gia, tư thế nằm tốt cho bà bầu là tư thế nằm nghiêng, tốt nhất là bên trái, tuy nhiên khi nằm một tư thế quá lâu sẽ gây dồn ứ máu, các bà bầu nên thay đổi tư thế nằm tránh mỏi hoặc tê rần chân tay. Để tốt hơn, khi nằm nghiêng nên chèn thêm 1 cái gối mềm giữa 2 đầu gối và một cái gối nhỏ chèn dưới bụng tránh bụng bị xệ quá mức. Và thay đổi tư thế khi cảm thấy mỏi hoặc khó chịu

3) Thư giãn để có được giấc ngủ ngon: Ít người để ý rằng đa số các rối loạn giấc ngủ là do stress gây ra, nhất là đối với các bà bầu đang phải thích nghi với các thay đổi hàng ngày, dành 10 phút để thiền hoặc đơn giản là tĩnh tâm và hít thở sâu trước khi ngủ 30 phút là một cách hay để có giấc ngủ ngon.

tư-thế-ngủ-cho-bà-bầu-trong-các-giai-đoạn-của-thai-kỳ-một-số-bí-quyết-giúp-bà-bầu-n-.jpg

4) Tránh suy nghĩ khi đang nằm chuẩn bị ngủ: Nhiều mẹ bầu hay suy nghĩ vẩn vơ trước khi ngủ khiến một số khu vực thần kinh bị kích thích gây tỉnh táo và khó ngủ. Một số người hay nghĩ về những thứ tốt cho bà bầu như thuốc gì tốt cho bà bầu, ăn gì tốt cho bà bầu, sinh tố tốt cho bà bầu….v..v.. càng suy nghĩ càng khó ngủ nên tốt nhất hãy để những chuyện đó vào sáng mai. Nếu không bạn sẽ chẳng thể nào ngủ được.

5) Gợi ý một số nơi thoải mái cho các mẹ bầu: Ghế dựa nửa nằm nửa ngồi là một gợi ý không tồi cho giấc ngủ ngắn khoảng 15 phút cho các mẹ bầu. Võng cũng là một nơi khá thoải mái cho những giấc ngủ trưa tuy nhiên phải đảm bảo dây và võng thật chắc chắn và được kiểm tra thường xuyên.
Nệm mỏng phủ một lớp ga mỏng mát tự nhiên là hợp lý cho những giấc ngủ vào buổi tối, tránh nằm những nơi quá cứng và lạnh lưng như phản, nền đất…v…v

Chúc các mẹ bầu có giấc ngủ ngon và một thai kỳ khỏe mạnh

Đọc thêm »