Articles by "Lam-dep"

Hiển thị các bài đăng có nhãn Lam-dep. Hiển thị tất cả bài đăng

Da bị tàn nhang sẽ làm bạn mất tự tin hơn trong giao tiếp rất nhiều đấy!

Trị tàn nhang bằng dầu thầu dầu
trị tàn nhang
Dầu thầu dầu là một cách khác để điều trị những nốt tàn nhang tại nhà.
Dầu thầu dầu là một cách khác để điều trị những nốt tàn nhang tại nhà vì nó có thể cân bằng sắc tố da và giúp tàn nhang hoàn toàn biến mất. Trước khi đi ngủ, thoa dầu thầu dầu trên vùng da bị tàn nhang và sáng hôm sau hãy lau bằng khăn giấy mềm, sau đó chỉ rửa sạch da với nước ấm.
Mặt nạ quả đào 
trị tàn nhang
Trị tàn nhang và trẻ hóa làn da bạn sẽ phát huy hiệu quả nhờ dưỡng chất và vitamin từ trái đào thấm sâu và nuôi dưỡng da từ bên trong.
Bạn lấy một trái đào gọt sạch bỏ vỏ, xay nhuyễn trộn cùng một muỗng yogurt thành hỗn hợp. Rửa sạch mặt sau đó đắp hỗn hợp này lên da khi da còn ẩm trong 20 phút, rồi rửa lại bằng nước mát. Tác dụng trị tàn nhang và trẻ hóa làn da bạn sẽ phát huy hiệu quả nhờ dưỡng chất và vitamin từ trái đào thấm sâu và nuôi dưỡng da từ bên trong.
Trị nám tàn nhang tại nhà bằng rau má
trị tàn nhang
Công thức trị tàn nhang tại nhà bằng rau má mỗi tuần 3 lần và kết hợp uống nước ép rau má thường xuyên, tàn nhang không những mờ đi từng ngày mà da còn trắng sáng lên, không lo bị mụn.
Ngoài tác dụng thanh nhiệt cho cơ thể và giải độc khi gan nóng, chữa mụn nhọt, rau má còn có thể trị nám da và tàn nhang, do chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi cho làn da bị nám. Rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy 1 nắm rau má rửa sạch rồi cắt nhỏ bỏ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, rồi đắp khắp mặt trong 15 -20 phút.

Thực hiện công thức trị tàn nhang tại nhà bằng rau má mỗi tuần 3 lần và kết hợp uống nước ép rau má thường xuyên, tàn nhang không những mờ đi từng ngày mà da còn trắng sáng lên, không lo bị mụn.
Theo Khỏe và Đẹp

Muốn có làn da mịn màng, căng tràn sức sống vào mùa thu, bạn hãy sở hữu 4 cách đơn giản dưới đây!

Mùa thu, bao giờ cũng là mùa đẹp nhất trong năm, thời tiết se lạnh khô, một chế độ chăm sóc phù hợp sẽ cho bạn có làn da mịn màng và khỏe mạnh…
chăm sóc da mùa thu
Chế độ chăm sóc phù hợp sẽ cho bạn có làn da mịn màng và khỏe mạnh.

Chọn sản phẩm chăm sóc phù hợp với từng loại da

Cần chọn mỹ phẩm hợp với loại da của mình. Cách tốt nhất là hãy tìm đến những sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, cung cấp dưỡng chất và độ ẩm cho da một cách tự nhiên. Đồng thời, nên đắp mặt nạ từ 2 đến 3 lần/ tuần.

Thay đổi sữa rửa mặt

Vào thời điểm chuyển mùa từ nóng sang lạnh, cần chọn sữa rửa mặt nhiều kem, đậm đặc, có chất làm sạch tốt hơn và tăng độ ẩm cho da. Như thế da mới có đủ độ ẩm và không bị khô, nứt nẻ. 

Tăng cường dưỡng ẩm

Sau mùa hè với cường độ nắng cao, một trong những cách tốt nhất để phục hồi thương tổn và chuẩn bị sẵn sàng cho làn da bước vào một khí trời mới thì độ ẩm là một trong những ưu tiên hàng đầu. Cần bổ sung nước cho cơ thể và tăng cường dưỡng ẩm cho da bằng kem hoặc serum dưỡng ẩm, dầu thực vật, bơ hạt mỡ, dùng xịt khoáng. 

Đắp mặt nạ

Mùa hanh khô da dễ bị bong tróc, nứt nẻ, để cải thiện da, nên đắp mặt nạ 2 đến 3 lần một tuần cả cho mặt và môi. Đối với da mặt, có thể dùng những loại mặt nạ như chuối, đu đủ xay nhuyễn. Với da môi, cũng có thể tận dụng cánh hoa hồng hay dầu dừa để biến hóa thành một loại dưỡng môi hiệu quả.
Ngoài ra, khi mùa thu đến da có thể bị kích ứng bởi môi trường bên ngoài (bụi bẩn, không khí ô  nhiễm…) dễ phát sinh các hiện tượng như mẩn đỏ, ngứa . Hoặc khi da yếu dễ bị mẫn cảm với tất các tác động bởi việc matxa lên da như sử dụng các sản phẩm có hạt sạn hay lột pack. Vì thế, bạn luôn luôn phải giữ một làn da sạch và hạn chế chạm tay nên mặt và khi matxa thì cũng nên tránh các tác động quá mạnh lên bề mặt da.
Mỗi ngày nên uống từ 1.5 đến 2 lít nước kèm theo chế độ chăm sóc như trên, sẽ giữ làn da luôn đẹp trong mùa thu nữa.
Theo Khỏe và Đẹp

Người Nhật có tuổi thọ cao, vóc dáng thanh mảnh quyến rũ và không sợ thừa cân nhờ chế độ dinh dưỡng lành mạnh mỗi ngày.
Giải thích cho chế độ ăn uống của người Nhật, Naomi Moriyama, tác giả cuốn "Japanese Women Don’t Get Old or Fat", tức Phụ nữ Nhật Bản lâu già và không béo, đưa người đọc vào căn bếp của mẹ cô tại Nhật Bản. Người phụ nữ tiết lộ 10 bí mật để sống lâu và khỏe mạnh.

Các món ăn hằng ngày ưa thích: Cá, các loại rong biển, đậu nành, cơm, trà xanh.

Ăn chậm, chia thành các bữa nhỏ


Theo Moriyama, từ những ngày thơ bé, người Nhật đã được dạy ăn thật chậm để cảm nhận độ ngon của từng miếng thức ăn. Lượng đồ ăn trên đĩa của họ luôn chỉ bằng 1/3 so với người Mỹ. Những nguyên tắc khi ăn của người Nhật:

- Không để thức ăn đầy các đĩa.

- Không bao giờ ăn một lượng lớn mỗi món ăn dù có thích đi chăng nữa.

- Mỗi món ăn được để ở một đĩa riêng để vị không trộn lẫn.

- Mỗi món được trang trí một cách tự nhiên.

- Yếu tố tươi ngon là ưu tiên hàng đầu. 

Người Nhật chuộng ăn cơm nhà:

Người Nhật thích những bữa cơm nhà hơn đi ăn ở hàng quán. Một bữa cơm truyền thống gồm cá nướng, cơm, rau om, súp miso, trái cây thái lát cho bữa ăn tráng miệng và uống trà xanh sau bữa ăn.


Dân số Nhật chỉ chiếm 2% của thế giới, số cá họ tiêu thụ lên đến 10% tổng lượng cá đánh bắt trong một năm. Cá là loại thực phẩm tuyệt vời trong chế độ ăn uống của phụ nữ Nhật Bản bởi đây là nguồn chứa axit béo omega-3 và protein. Omega-3 giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, còn protein giúp nhanh no và no lâu.

Người Nhật đặc biệt thích ăn cá hồi vì chúng ít calo, ăn sẽ không lo bị tăng cân mà còn giữ được vóc dáng thon thả. Họ tiêu thụ các loại rau họ cải, bông cải xanh, cải bắp, cải xoăn, súp lơ và cải bruxen nhiều gấp 5 lần so với người Mỹ. 

Sử dụng thực phẩm tươi và theo mùa

Trong cuốn sách của tác giả Moriyama, siêu thị ở Nhật bán thực phẩm tươi ngon với hạn sử dụng rất ngắn. Phụ nữ Nhật Bản dùng thực phẩm được đóng gói nửa giờ ngay hôm đó để chuẩn bị cho bữa ăn gia đình.

Nấu thức ăn chín tới


Các cách chế biến thức ăn phổ biến nhất ở Nhật Bản gồm: hấp, nướng trên chảo, xào nhỏ lửa hoặc nhanh chóng trong một cái chảo... Các đầu bếp Nhật Bản chú ý sử dụng dầu tốt cho tim và tăng hương vị của món ăn. Các bữa ăn được chế biến với lượng vừa đủ giúp người ăn cảm thấy ngon miệng và đủ no.

Người Nhật ăn cơm thay vì bánh mì

Điểm khác biệt nổi bật giữa các cách ăn uống của người phương Đông và phương Tây là ở chi tiết này. Tiêu thụ nhiều bột mì tinh luyện, vốn có nhiều trong bánh mì là nguyên nhân chính của tình trạng béo phì ở Mỹ ngày nay. Thay vì ăn bánh mì với mỗi bữa ăn, hãy ăn một nửa chén gạo nâu hoặc ngũ cốc nguyên hạt khác 1-2 lần mỗi ngày như người Nhật. 



Bữa sáng quan trọng nhất với người Nhật

Bữa sáng của người Nhật có thể bao gồm các món như trà xanh, cơm, súp miso với đậu hũ và hành lá, rong biển, trứng tráng hay cá. Đó là bữa ăn được xem trọng và người Nhật hiếm khi bỏ qua dù có bận rộn.

Hạn chế món tráng miệng là đồ ngọt
Điều này không có nghĩa là người Nhật không chuộng các món ăn hấp dẫn như chocolate, bánh ngọt, bánh quy, kem... Tuy nhiên họ thưởng thức chúng vào dịp khác chứ không phải để tráng miệng. Trên thực tế, những thức ăn ngọt khi càng ăn nhiều càng kích thích sự thèm ăn và sự tăng cân là hệ quả tất yếu.

Không quan tâm tới việc ăn kiêng


Trong khi người Mỹ luôn ám ảnh về việc ăn kiêng và cân nặng thì người Nhật được khuyến khích thưởng thức đa dạng hơn các loại thực phẩm. Tuy nhiên, một bộ phận thế hệ thanh niên trẻ đang dần bị ảnh hưởng bởi sự xuất hiện các cửa hàng thức ăn nhanh từ phương Tây ở Nhật.

Tập thể dục


Theo bài viết trên tạp chí Time "Làm thế nào để sống 100 tuổi", người Nhật có sức khỏe tốt và vóc dáng tuyệt vời bởi họ tích cực kết hợp các hình thức tập luyện khác nhau mỗi ngày. Họ vận động trong cuộc sống thường nhật như đi xe đạp quanh thành phố, đi bộ, đi bộ đường dài và tranh thủ vận động ngay cả khi ngồi.


Theo Pose

Đắp chanh, ăn dưa chuột... là mẹo có thể giúp giảm béo bụng vào buổi tối mà không phải chị em nào cũng biết.

Dưa chuột
giảm béo bụng
Dưa chuột là một trong những loại thực phẩm ít calo rất tốt trong giảm cân.
Dưa chuột là một trong những loại thực phẩm ít calo rất tốt trong giảm cân. Dưa leo rất ít calo, lượng nước dồi dào giúp cơ thể thanh nhẹ và dễ dàng tiêu hóa. Ngoài những lợi ích giảm cân, dưa chuột là thực phẩm tuyệt vời để làm đẹp da, giảm quầng thâm và bọng mắt. Dưa leo giúp làm dịu da bị kích thích và sưng đỏ. Bạn có thể sử dụng dưa trong các món salad hoặc ép lấy nước rồi uống hằng ngày.
Đắp bụng với chanh tươi 
giảm béo bụng
Chỉ cần dùng những lát chanh tươi mỏng và đắp kín vùng bụng muốn giảm béo.
Chỉ cần dùng những lát chanh tươi mỏng và đắp kín vùng bụng muốn giảm béo hoặc là dùng nước cốt chanh xoa đều khắp bụng và massage, làm như vậy 2 ngày 1 lần, sau 2 tuần bạn hãy đo lại vòng eo của mình, chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên vì dây đo được bạn cầm gần lại.
Chống đẩy phối hợp căng – gập cơ bụng
Động tác 1: Nằm sấp, tay chống dưới đất, nâng thẳng tay và đưa người lên cao.
Động tác 2: Đưa mông lên cao, kiễng chân để đưa mông càng cao càng tốt, như thế cơ bụng sẽ được gập nhiều nhất
Động tác 3: Đưa người về tư thế của động tác 1
Động tác 4: Cong bụng về phía dưới, cố gắng tay chống thẳng, bụng càng chạm gần đất càng tốt
Giữa tư thế 2 và 3 trong khoảng 20 giây trước khi đổi tư thế. Lặp lại 10 lần 1 buổi tập.
Theo Khỏe & Đẹp

Ngủ đủ giấc khiến làn da mịn màng, không bị lão hóa,...

Da nhanh lão hóa
tác dụng khi ngủ giấc
Thiếu ngủ sẽ làm quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn khiến bạn già đi trước tuổi.
Thiếu ngủ sẽ làm quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn khiến bạn già đi trước tuổi. Nhiều nghiên cứu đã kết luận rằng thiếu ngủ gây ra nếp nhăn. Đúng vậy, thiếu ngủ sẽ dẫn đến hình thành nếp nhăn sớm hơn tuổi, nếu bạn không muốn làn da sớm lão hóa thì hãy thay đổi thói quen ngủ sớm từ bây giờ.
Ngủ trưa có lợi cho sắc đẹp
Không chỉ ngủ đủ giấc vào buổi tối, giấc ngủ trưa cũng rất cần thiết cho làn da của bạn để duy trì nhan sắc trẻ trung. Giấc ngủ trưa ngắn tầm khoảng 15-10 phút cũng giúp cho làn da của bạn được tái tạo sau buổi sáng. Ngủ trưa sẽ đẩy nhanh tốc độ trẻ hóa, phục hồi làn da như giảm bớt sự xuất hiện của mụn, nám và các vấn đề về da khác.
Da khỏe đẹp 
Nguyên nhân do sự trao đổi chất của da được tiến hành từ khoảng 22 giờ đến 4 giờ sáng. Do vậy ngủ sớm và dậy sớm không những loại trừ mệt mỏi toàn thân, nó còn làm cho tinh thần sảng khoái, làn da ngày càng khoẻ đẹp. 
Giữ dáng
Khi thiếu ngủ, hàm lượng chất kích thích cortisol trong máu tăng, làm tăng hoạt tính của các enzyme tích mỡ, dẫn đến tăng cân. Đặc biệt, việc ngủ dưới 7 giờ mỗi ngày có thể làm chúng mình tăng 6,5kg mỗi năm.
Theo Khỏe và Đẹp

Có những mẹo làm đẹp thông minh, tiện lợi chị em có thể dùng ngay khi cấp bách.


Tự làm dầu gội khô
 
mẹo làm đẹp
Nếu chai dầu gội khô chẳng may hết, phấn rôm có hương thơm dịu nhẹ và lành tính với da đầu sẽ là sự thay thế tuyệt vời.
Nếu chai dầu gội khô chẳng may hết, phấn rôm có hương thơm dịu nhẹ và lành tính với da đầu sẽ là sự thay thế tuyệt vời.
Bạn có thể dùng 1 chiếc cọ lông phủ phấn rôm lên phần tóc bạn muốn làm sạch. Nhớ cẩn thận phủ khéo léo, nếu không vô tình “cứu cánh” tóc bết dầu sẽ thành “tai họa” da đầu trắng xóa nhé.

Dùng hạt lựu để làm son môi và màu má

Nếu bạn đã chán các màu mỹ phẩm thông dụng, lại đang muốn thử nghiệm những công thức làm đẹp mới, thì hãy thử dùng hạt lựu. Bạn chỉ cần tách lấy hạt lựu chín đỏ, ép hoặc xay lấy nước, và dùng tăm bông thoa nước ép này lên môi và lên má. Bạn có thể trộn nước ép lựu với một ít bơ shea hoặc dầu dừa để có một loại kem dưỡng có màu đa năng, dùng được cho cả môi và má, lại có khả năng giữ ẩm cho da mềm mại, hoàn toàn không chì. 

Dùng túi trà làm dịu đôi môi khô nẻ

mẹo làm đẹp
Nếu đôi môi của bạn đang bị nứt nẻ, hãy pha cho mình một cốc trà, sau đó đặt túi trà vừa dùng lên môi.
Nếu đôi môi của bạn đang bị nứt nẻ, hãy pha cho mình một cốc trà, sau đó đặt túi trà vừa dùng lên môi. Các hợp chất tanin trong trà sẽ ngay lập tức cung cấp độ ẩm và làm dịu đôi môi đang tổn thương. Bạn cũng sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự mát lạnh thư thái mà túi trà đem lại.

Dùng hộp diêm thay cho giũa móng tay

Bạn đã từng bao giờ bối rối khi móng tay bị gãy mà lại không có sẵn giũa móng ở trong tầm tay? Nếu bạn nhìn thấy có hộp diêm, thì đây có thể là sản phẩm giúp giải quyết tình thế. Phần cạnh hộp diêm, nơi dùng để quẹt đầu diêm, được làm từ chất liệu có kết cấu tương tự như chiếc giũa móng tay. Bạn có thể giũa tạm móng tay vào phần này, nhưng chú ý đừng để... bắt lửa nhé!
Theo Khỏe & Đẹp

Có nhiều loại lá trong dân gian giúp chị em sở hữu làn da trắng mịn được truyền qua nhiều đời.

Tắm trắng bằng hương nhu và cám gạo 

tắm trắng
Hương nhu là loại cây có chứa hàm lượng tinh dầu thơm khá cao nên đạt hiệu quả cao khi làm đẹp.
Hương nhu là loại cây có chứa hàm lượng tinh dầu thơm khá cao, nó có tác dụng giải cảm, chữa bệnh… Bên cạnh đó, nó còn được dùng để làm đẹp hiệu quả nhất là để tắm trắng. Bạn có thể tự chế cho mình loại thuốc tắm trắng hiệu quả bằng lá hương nhu này. Cách bào chế, bạn hãy lấy một nắm lá hương nhu to, rửa sạch, giã nát cho thêm vài hạt muối và trộn đều với cám gạo. Dùng hỗn hợp này đắp lên da để có thể loại bỏ tế bào da chết và kích thích da trắng sáng như ý.

Tắm trắng bằng lá tía tô

tắm trắng
Tắm trắng bằng lá tía tô được nhiều chị em ưa chuộng.
Bạn sử dụng nguyên liệu là lá và thân cây tía tô để tắm trắng. Sau khi đã chuẩn bị lá và than cây tía tô thì bạn mang rửa sạch, để ráo nước rồi cho vào nồi đun sôi để nước sôi trong 5 phút cho các tinh chất từ thân và lá tía tô thoát ra. Sau đó bạn lọc lấy nước rồi mang pha lẫn với nước lạnh để đủ độ ấm khi tắm. Cách tắm bằng lá cây tía tô rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy nước đã pha tắm như với nước thường là được. Lưu ý, bạn tắm 1 ngày 1 lần bằng nước tía tô để đảm bảo có kết quả nhanh nhất.

Tắm trắng bắng ngải cứu 

tắm trắng
Phương pháp tắm trắng bằng ngải cứu mang lại hiệu quả cao.
Ngải cứ nhặt sạch bỏ lá vàng và gốc, rửa sạch cho vào ấm và cho một lượng nước vừa phải đun thật kỹ. Lúc nào ngải cứu chín nhừ thì tắt bếp để nguội sau đó dùng vải thô lọc bỏ bã và lấy phần nước trong, không có cặn. Sử dụng đều đặn hàng ngày sau khi tắm xong bằng cách bôi 1 lớp mỏng nước ngải cứu đã đun để nguội lên toàn thân sau đó massage nhẹ nhàng từ 5-10 phút và tắm lại thật sạch bằng nước ấm. Sau đó có thể thoa thêm nước hoa hồng hoặc kem dưỡng ẩm để giữ ẩm cho da. Với công thức này bạn có thể sử dụng hàng ngày để đem lại kết quả tốt nhất. Nếu lượng nước ngải cứu còn dư thừa có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh để sử dụng cho lần sau.
Theo Khỏe & Đẹp

Chị em chúng mình ai cũng lo già và làm mọi cách để cứu vãn tuổi trẻ. Thế mà có những cách đơn giản vô cùng giúp chúng ta không chỉ trẻ lâu mà còn khoẻ mạnh hạnh phúc nhưng chúng ta lại rất hay bỏ qua.
Tất cả những kinh nghiệm giữ gìn xuân sắc dưới đây đều đã được kiểm chứng trên người thật việc thật. Hãy áp dụng ngay hôm nay để thấy mình trẻ trung ra từng ngày nhé!

Hài lòng với mình và luôn chọn niềm vui
Khi hài lòng với chính mình, bạn tự nhiên cởi bỏ được những lo toan đè nặng và ghi dấu lên khoé mắt khoé môi. Và khi chọn sự vui vẻ, thần thái của bạn sẽ luôn rạng rỡ và trẻ trung. Đời có mấy mà cứ phải buồn phiền?

Chăm sóc vùng da mắt


Vết chân chim quanh mắt khiến bạn trông già khủng khiếp, vì vậy đừng quên bảo vệ chăm sóc vùng da cực kỳ nhạy cảm này. Kem chống nắng gốc hoá chất (sunscreen) có thể gây kích ứng cho vùng da rất mỏng này, nên bạn có thể chọn loại kem chống nắng sunblock giúp che chắn tia UV với thành phần kẽm oxit. Và nhớ đeo kính râm khi ra ngoài vào ban ngày nhé!

Nhìn đời như một đứa trẻ
Hãy thử nhìn chính mình và cuộc sống xung quanh với góc nhìn của một đứa trẻ. Bạn sẽ vượt qua được định kiến nặng nề của chính mình để thấy cuộc đời tươi trẻ như nó vốn thế. Nghĩ trẻ trung thì mình sẽ trẻ trung thôi bạn ạ!

Đổ mồ hôi
Hãy tập thể dục đi, vì nó khiến cơ thể bạn vận hành tốt hơn, vóc dáng và tư thế gọn gàng hơn, da dẻ mượt mà hồng hào hơn. Nói gì thì nói, chẳng gì có thể thay thể được tập luyện trong công cuộc giữ gìn tuổi trẻ đâu.

Giữ da dẻ trắng trẻo tự nhiên
Đừng bao giờ quên kem chống nắng khi ra đường và cũng đừng bao giờ nghĩ đến phơi nắng cho nâu da. Ngược lại, cũng đừng bao giờ tin vào công nghệ tẩy trắng da, cái giá của làn da trắng bằng hoá chất còn khủng khiếp hơn là không bảo vệ da dưới nắng nữa.

Tẩy tế bào chết bằng chanh
Tuổi tác làm chậm quá trình thay thế tế bào da, khiến da bạn trông khô sần và mốc. Vì vậy, để loại bỏ lớp tế bào chết và thúc đẩy hình thành da mới an toàn, mỗi 1 hoặc 2 tuần bạn có thể dùng bông thấm nước chanh thoa lên mặt và để trong 10 phút. Da bạn sẽ sáng sủa và tươi mới trở lại.

Ăn cà chua


Hãy ăn nhiều cà chua mỗi ngày, vì cà chua có tác dụng chống nhăn rất tốt. Hãy ăn cà chua tươi, xào, nấu canh hay làm sốt cà, và cả nước ép cà chua nữa chứ!

Dưỡng tóc óng mượt
Tóc sẽ mất đi độ bóng theo tuổi tác, nên mỗi tuần bạn hãy ủ tóc khoảng 5-10 phút với dầu xả hoà thêm vài giọt dầu oliu. Dầu oliu cung cấp vitamin A, E và chất chống oxy hoá giúp tái tạo tóc hư tổn do nắng.

Luôn mỉm cười với hàm răng trắng
Hãy để nụ cười toả nắng xua tan tuổi tác mệt mỏi khỏi khuôn mặt bạn!

Bổ sung vitamin D để không lo bệnh tật
Vitamin D giúp duy trì sức khoẻ và ngăn ngừa hàng loạt vấn đề sức khoẻ khác nhau. Theo lượng khuyến cáo, chúng ta cần từ 600-800UI vitamin D mỗi ngày, và nguồn vitamin D tốt nhất là từ ánh sáng mặt trời. Hãy dậy sớm một chút để đón những tia nắng đầu ngày, vừa dồi dào vitamin vừa không hại da bạn nhé!

Vui cười
Hãy ở bên những người vui tính và có thể khiến bạn vui cười. Nếu bạn không muốn già nhanh thì hãy hạn chế tiếp xúc với những người cau có khó chịu.



Đừng quên kẻ chân mày
Chân mày sẽ thưa và nhạt màu dần theo thời gian và làm bạn trông nhợt nhạt, thiếu nét và già nua. Đừng quên kẻ chân mày trước khi ra đường, và nhớ kẻ thật tự nhiên nhé!

Nhâm nhi rượu vang
Uống một ly rượu vang đỏ mỗi ngày giúp ngăn ngừa các tổn hại do lão hoá gây ra và còn tốt cho hệ tim mạch của bạn nữa.

Đừng để bạc tóc sớm
Stress lâu ngày khiến tóc bạn chuyển bạc và trông già hơn tuổi thật, ngoài ra còn gây ra hàng loại vấn đề khác nư tăng cân, đau tim và rụng tóc. Trong khi đó, căng thẳng tức thời lại được chứng minh là có ích cho sức khoẻ của bạn như tăng cường miễn dịch. Hãy giữ tinh thần thư thái, giảm stress và không nghiêm trọng hoá cuộc sống của mình.

Thở sâu
Nếu bạn không thể giảm stress hiệu quả, có một số mẹo đơn giúp bạn cân bằng nồng độ cortisol. Trong số đó, thiền và thở sâu giúp ích rất nhiều trong việc giảm stress và cải thiện chất lượng sức khoẻ.



“Bận rộn” trên giường
Bạn biết đấy, “chuyện ấy” có tác dụng tuyệt vời để đem lại cảm xúc hạnh phúc, vui vẻ và giảm stress rất hiệu quả, làm da dẻ căng mượt hồng hào và tất nhiên là những điều đó đều làm bạn trẻ lâu.

Tẩy tế bào chết
Từ sau 30 tuổi, hãy tập thói quen dùng bàn chải lông tự nhiên để chải xoay tròn hướng từ dưới lên nhẹ nhàng nhưng với lực vừa đủ để loại bỏ lớp da chết sần sùi khô mốc mỗi tuần, tốt nhất là trước khi tắm buổi sáng.

Bỏ thuốc lá đi thôi!
Thuốc lá (kể cả khói thuốc do người khác hút) khiến bạn già mau khủng khiếp với việc đẩy nhanh sự hình thành nếp nhăn và gây tổn hại nghiêm trọng đến trí nhớ. Có thể bạn không hút thuốc đâu, nhưng mà hãy dứt khoát và mạnh mẽ hơn trong việc giữ môi trường quanh mình không khói thuốc.

Quan hệ thân thiết với người lớn tuổi
Nghe thật lạ lùng nhưng hoàn toàn nghiêm túc đấy. Những người cao tuổi có vốn sống đủ để nhìn nhận mọi chuyện một cách lạc quan và nhẹ nhàng, họ cũng đã trải nghiệm đủ để có niềm tin vững chãi vào cuộc sống. Ở bên những người này, trò chuyện với họ sẽ giúp bạn cân bằng và yêu đời hơn.

Chơi với trẻ con
Không gì khiến bạn cảm thấy tươi mới và trẻ trung như khi chơi cùng trẻ nhỏ.

Dưỡng ẩm
Hãy tạo thói quen dùng kem dưỡng ẩm hàng ngày cho cả da mặt và cơ thể, đặc biệt không được bỏ sót những điểm như cổ, bàn tay, cùi chỏ và đầu gối vì đó là những điểm sẽ tố cáo tuổi tác của bạn đấy.

Ăn nghệ


Nghệ vàng chứa thành phần chống oxy hoá giúp ngăn ngừa các loại bệnh như tiểu đường, Alzheimer, đau khớp và chống hình thành các khối u. Ngoài ra, nghệ còn rất tốt cho bao tử, giúp làm đẹp da và giữ ấm cho cơ thể khiến da luôn hồng hào tươi trẻ.

Ngủ đủ và uống nhiều nước
Chẳng ai có thể chối cãi được tác dụng tuyệt vời của giấc ngủ và nước lọc phải không nào? Đó là thần dược rẻ tiền nhất để giữ gìn tuổi thanh xuân.

Đừng nghĩ mình già
Nếu bạn nghĩ rằng mình “chả sợ gì, chỉ sợ già” thì hãy nghĩ lại đi. Chính tâm lý sợ già sẽ khiến bạn già hơn. Nếu bạn đang sống lành mạnh, suy nghĩ tích cực và chăm sóc bản thân đúng mực thì hãy dành thời gian tận hưởng cuộc sống và làm những gì mình thích đi chứ đừng để tuổi tác cản trở bước đi của bạn.

Bạn còn có tuyệt chiêu nào để gìn giữ xuân sắc của mình không? Hãy chia sẻ nhé!

Khi bạn đang sưu tầm cho đủ bộ "đồ nghề" trang điểm hoặc đang nghĩ đến việc đầu tư cho các sản phẩm làm đẹp thì cũng rất khó để biết chính xác là cần phải và nên mua những gì.
Thậm chí ngay cả khi đã mua đủ mỹ phẩm rồi thì chúng ta lại vẫn hoang mang không biết phải nên áp dụng chúng như thế nào. Vì vậy, trước khi mua các sản phẩm làm đẹp, hãy tự hỏi bản thân mình những câu hỏi này để sử dụng chúng hiệu quả hơn.


1/ Độ tuổi của bạn

Nếu bạn vẫn còn trẻ thì bạn thực sự chỉ cần đến mỹ phẩm ở mức tối thiểu. Hãy tận dụng tối đa sự trẻ trung, tươi tắn và rực rỡ của tuổi trẻ. Vì vậy bạn không cần phải đầu tư quá nhiều vào các sản phẩm chưa cần hoặc thậm chí là không sử dụng.
2/ Bạn có cần phải che khuyết điểm trên mặt mình không?
Da của bạn có những khuyết điểm cần phải che như mụn trứng, mụn đầu đen, vết nám/ nhăn hoặc lỗ chân lông to... Nếu có những vấn đề này thì bạn có thể cần đến các loại kem che khuyết điểm hoặc kem nền trắng da để che đi những mảng da không đều màu.
3/ Trang điểm cho ban ngày hay ban đêm?
Bạn thường trang điểm vào thời điểm nào trong ngày? Nếu bạn chỉ trang điểm cho những dịp đặc biệt hoặc khi ra ngoài vào buổi tối thì nên tập trung cho các sản phẩm làm đẹp có tone màu đậm. Nếu bạn trang điểm nhạt cho cả ban ngày lẫn đêm thì cần đến những loại mỹ phẩm trang điểm với tone màu đa dạng hơn hoặc có thể sử dụng cho cả ngày lẫn đêm.
4/ "Hình tượng" bạn muốn ghi dấu trong mắt người khác
Bạn cần phải cân nhắc đến ấn tượng mà mình sẽ để lại trong mắt người khác. Nếu bạn làm việc trong môi trường nghiêm túc thì các lớp trang điểm cần phải chuyên nghiệp và tinh tế hơn. Bạn có thể thử nghiệm những kiểu trang điểm khác nhau ở nhà hoặc các buổi tiệc khác. Nhưng ở nơi làm việc thì chỉ nên chọn kiểu trang điểm an toàn và tinh tế thôi nhé.
5/ Nhu cầu sử dụng mỹ phẩm thực sự của bạn là gì
Việc thử sử dụng nhiều loại mỹ phẩm khác nhau khá là vui nhưng cũng rất tốn kém nếu bạn không biết rõ mục đích thử nghiệm của mình là gì. Hãy tự hỏi bản thân đâu là những sản phẩm bạn thực sự cần? Những món mỹ phẩm nào sẽ được bạn dùng hàng này? Việc tập trung đầu tư cho những sản phẩm thiết yếu đối với làn da của mình sẽ giúp bạn tiết kiệm được rất nhiều tiền và cả thời gian đấy.


6/ Ngân sách cho mỹ phẩm của bạn

Ngân sách cụ thể dành cho các sản phẩm làm đẹp cũng là một phương pháp hữu hiệu giúp bạn mua đúng và đủ những thứ mình cần. Và bạn chỉ nên chi tiêu trong hạn mức có thể mà mình đã đặt ra. Chỉ mua những thứ thật sự cần.
7/ Bạn sử dụng những loại mỹ phẩm đó cho những dịp nào
Khi trang điểm bạn cần phải chọn phong cách phù hợp cho nơi mình sẽ xuất hiện. Sẽ chẳng ai khen đẹp nếu bạn mang một lớp trang điểm đậm đến đám tang hay quá nhợt nhạt khi xuất hiện trong quán bar đâu.
Mua và sở hữu những món mỹ phẩm xinh đẹp là niềm vui không thể cưỡng lại của phái đẹp. Nhưng mua những gì, đầu tư bao nhiêu tiền cho chúng là một điều không phải ai cũng có thể tự giới hạn chừng mực cho mình được. Hãy là những nhà đầu tư thông minh, dù chỉ là khoản đầu tư cho tủ trang điểm của mình.
Theo AllWomenStalk

Sở hữu đôi bàn tay xinh với lớp sơn móng tay hoàn hảo là điều không quá khó với những mẹo nhỏ sau đây:

1. Đặt chai nước sơn móng vào tủ lạnh khoảng 15 phút trước khi sử dụng để sơn dễ hơn.

2. Nếu bạn thích kiểu với nhiều mảng màu loang thì hãy thử trộn sơn vào một chiếc muỗng và nhúng ngón tay vào, bạn sẽ thấy là việc sơn móng sẽ dễ dàng hơn rất nhiều đấy.


...Hoặc dùng nước. 


3. Sơn một lớp sơn bóng mỏng để bảo vệ lớp sơn màu hoàn hảo bên dưới.

4. Bạn có thể tự làm móng tay với lớp kim tuyến tại nhà, chỉ với một lớp sơn bóng. Đầu tiên, sơn 1 lớp sơn bóng lên móng tay, sau đó nhúng ngón tay vào lọ kim tuyến. Lau sạch lớp kim tuyến dư còn bám xung quanh ngón tay.


6. Bôi một lớp Vaseline xung quanh ngón tay trước khi sơn. Vaseline sẽ giúp làm mềm và dưỡng ẩm cho vùng da xung quanh móng, ngăn không cho nước sơn làm ảnh hưởng đến da của bạn và tẩy sơn dễ dàng hơn.

7. Dùng tăm bông để lau ngón tay với giấm trắng trước khi sơn lớp sơn đầu tiên.

8. Bôi một lớp Vaseline ở miệng chai nước sơn để nước sơn không bị khô.

9. Phương pháp hữu hiệu nhất để tẩy đi lớp sơn kim tuyến mà không gây đau hay trầy móng:
- Dùng bông gòn thấm dung dịch tẩy sơn.
- Đắp lên móng tay.
- Dùng giấy bạc gói ngón tay lại trong khoảng 8 - 10 phút.
- Sau đó tháo giấy bạc và bông gòn ra, bạn sẽ thấy lớp sơn này trở nên dễ dàng tẩy đi hẳn.

10. Nắp chai bị khô và khó mở? Hãy thử cột một sợi thun ở nắp chai để mở dễ dàng hơn.

11. Nếu muốn có một lớp sơn neon thật đẹp thì hãy sơn trước một lớp sơn màu trắng. Sau đó mới sơn lớp sơn màu, để nổi bật hơn. 
Theo AllWomenStalk

Có những người chẳng cần ăn uống kiêng khem gì mà vẫn thon thả xinh đẹp. Họ đã làm cách nào vậy? Có thể trời sinh là vậy, nhưng phần lớn họ có bí kíp cả đấy. Hãy thử tập các thói quen giúp bạn thon thả hơn hoàn toàn tự nhiên nhé!
Ăn đủ 3 bữa / ngày
Phải, chúng ta đã nói quá nhiều về điều này. Ăn đủ bữa với mỗi bữa ăn ít hơn giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra ổn định. Ngoài việc ăn đủ bữa, không ăn vặt là chìa khoá giúp bạn giữ cho vòng eo của mình thon thả. Hãy ăn đủ 3 bữa mỗi ngày và dành thời gian để sống (thay vì ăn) giữa những bữa ăn đó.

Trong đó có một bữa ăn đàng hoàng


Dù cho có bận rộn thế nào, hãy cố gắng có một bữa ăn cho ra ăn trong ngày, tức là dọn thức ăn ra bàn trong chén đĩa xinh đẹp, thưởng thức bữa ăn và trò chuyện thân tình với những người cùng ăn. Đó có thể là bữa ăn tối cùng gia đình, hoặc với người yêu hoặc bạn bè, nhưng hãy nhớ luôn cố gắng sắp xếp một bữa ăn đúng nghĩa như vậy mỗi ngày.

Đừng ăn hết mọi thứ có trên bàn
Bỏ thừa thức ăn thì thật phí và trông cũng ghét thật, nhưng đó là mánh để bạn ăn ít hơn. Bắt đầu bằng việc bỏ lại một chút cơm, sau vài bữa bạn sẽ biết cách lấy ít cơm hơn cho mình khi đã quen cữ ăn. Và hãy ngừng ăn khi đã thấy lưng lửng no, đừng cố ăn nốt chỉ vì trên bàn vẫn còn thức ăn. Nếu bạn không biết thế nào là no, hãy chừa lại khoảng ¼ phần ăn của mình và đợi 10 phút sau kiểm tra lại xem bạn còn thấy đói không.

Luôn ý thức được việc ăn uống của mình
Muốn giữ cân và thân hình thon thả, bạn cần tập cách kiểm soát việc ăn uống của mình. Đừng bao giờ ăn chỉ vì bạn vui hay buồn, cố ăn vì thức ăn miễn phí, ăn vì được mời hay ăn theo quán tính (có thức ăn xung quanh thì cứ thế mà ăn thôi chứ cũng chẳng đói để mà ăn). Hãy để việc kiểm soát ăn uống trở thành một thói quen tự nhiên của bạn.

Xem thức ăn chỉ là thức ăn
Phần lớn chúng ta xem thức ăn kỳ diệu hơn là thứ để ăn và bổ sung năng lượng cho cơ thể. Chúng ta có thể ăn để kết nối với người khác, ăn để quên đi nỗi buồn, ăn để chia sẻ niềm vui với bạn bè, ăn để trải nghiệm cuộc sống (vì ẩm thực là một văn hoá cơ mà). Đơn giản thôi, ăn là để ăn, để tái tạo sức lực và để không bị đói hoa cả mắt lên.

Không bị tâm lý “ăn một miếng hay ăn hết”
Khi bạn bóc một ống bánh Oreo yêu thích, bạn sẽ có thôi thúc ăn hết cả ống để khỏi phải cất lại rồi mất ngon hay là quên mất. Đó là nguỵ biện, hãy chỉ ăn đúng lượng cần ăn thôi. Và nếu bạn cực kỳ thích một món gì đó, thì bạn cũng không cần ăn thật nhiều một lần cho đã đâu, chỉ cần ăn vừa đủ để thoả cơn thèm của mình thôi. Và hãy mua thức ăn theo khẩu phần hoặc cỡ đóng gói nhỏ hơn bình thường vẫn mua nhé!



Ăn uống chừng mực sau một ngày linh đình

Tất nhiên sẽ có những ngày chúng ta ăn uống nhiều hơn cần thiết, chẳng hạn như tiệc tùng lễ lạc. Vấn đề là sau một ngày ăn uống hết mình, bạn hãy nhanh chóng quay về với việc ăn uống điều độ. Ăn uống thoả thuê vô độ là việc rất dễ thành thói quen, nhất là với những ai có sẵn tâm hồn ăn uống, hãy kịp trấn tĩnh trước khi bạn sa đà trở lại vào thói quen ăn uống không kiểm soát của mình.

Không cần cấm đoán loại thức ăn nào cả
Trẻ con hay người lớn cũng đều có tâm lý chung là cái gì càng cấm ăn thì càng thấy nó hấp dẫn và muốn ăn. Vì vậy, bạn không cần phải cấm mình ăn thứ gì cho khổ. Tinh bột, đường hay chất béo gì thì cũng có giá trị dinh dưỡng của nó, bạn không cần phải loại bỏ chất nào cả, quan trọng là ăn uống cân bằng với lượng vừa phải là được.

Uống nhiều nước
Nước lọc chính là vũ khí kỳ diệu giúp bạn giữ dáng. Uống nhiều nước lọc giúp da bạn ẩm mượt, giảm tiêu thụ đường từ nước ngọt và nước trái cây, và giúp bạn ăn cảm thấy no nên sẽ ăn ít hơn. Hãy uống nhiều nước nhé!

Bạn gái thường dùng mascara thì hãy chú ý những mẹo nhỏ dưới đây!

Chải mascara thừa lên khăn giấy

mascara
Đối với những lọ mascara lần đầu sử dụng, cọ chải thường dính rất nhiều mascara.
Đối với những lọ mascara lần đầu sử dụng, cọ chải thường dính rất nhiều mascara. Để tránh cho hàng mi dính bệt lại, trước khi dùng, hãy vuốt đầu cọ lên một tờ khăn giấy để gột hết những dư thừa.

Ngâm mascara trong nước nóng

Lọ mascara chưa dùng được ba tháng nhưng đã bị vón cục? Trước khi dùng bạn nên vặn chặt nắp lọ và ngâm trong nước nóng để nước mascara tan mềm ra. Một khi bạn đã chải mascara lên mi nhưng chúng dính bết lại, bạn có thể dùng bàn chải đánh răng sạch chải một lượt để những chỗ vón cục tơi ra.

Đánh mắt trước khi chải mascara

Bạn cần tô màu cho mắt trước khi chải mascara để màu mắt không bị dính vào mascara tạo thành các “hạt bụi” trên đó. Tương tự, cũng cần dùng kem che khuyết điểm cho mi mắt trước khi chải mascara.

Mascara cũng cần lớp nền

mascara
Chải mascara cũng cần phần nền rất hiệu quả.
Không chỉ khi đánh phấn mới cần đánh kem nền, hiện nay, nhiều hãng mỹ phẩm đã tạo ra loại mascara hai đầu, một đầu là lớp nền, một đầu là mascara bình thường. Chải lớp nền để nuôi dưỡng và tách rời các sợi lông mi và sau đó mới chải mascara. Nếu thường xuyên chải mascara, bạn cần "chăm sóc" hàng mi của mình bằng lớp nền để lông mi bạn không bị rụng, gãy.

Bỏ qua những lọ mascara màu

Quy luật của mascara rất đơn giản: Màu đen phù hợp với tất cả mọi người trừ người tóc vàng. Những người tóc vàng nên dùng mascara nâu đen ban ngày, chỉ giữ lại màu đen cho buổi tối.

Giữ lại chổi quét

Với những cây mascara không còn sử dụng được nữa, hãy tận dụng phần chổi quét, rửa sạch và dùng thay cọ chải lông mày để lông mày trông dày và vào nếp hơn.

Thời hạn sử dụng

"Vòng đời" của mascara chỉ khoảng 3-5 tháng nên sau mốc thời gian trên, hãy vứt nó đi nếu bạn không muốn đối mặt với nguy cơ viêm nhiễm.
Theo Khỏe và Đẹp

Marketing

[Marketing][fbig1]

Khám Phá

[kham-pha][fbig2]

Mẹo Vặt

[Meo-vat][column2]

Công Nghệ

[Tech][hot]

Người đẹp và công nghệ

[Nguoi-dep-va-cong-nghe][gallery1]

Video

[video-quang-cao][video]

Author Name

{picture#YOUR_PROFILE_PICTURE_URL} YOUR_PROFILE_DESCRIPTION {facebook#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {twitter#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {google#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {pinterest#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {youtube#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {instagram#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL}

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

SEO Document. Được tạo bởi Blogger.